4 svantaggi del pensare troppo e dei suoi effetti negativi

Immagina di dover prendere una decisione importante nella tua vita: quale carriera studiare, dove comprare una casa, concludere un rapporto, avere figli o meno. Qual è il tuo atteggiamento nei confronti di questo processo decisionale? Sei uno di quelli che ci pensano per qualche giorno e poi si avventura sperando per il meglio? O forse sei uno di quelli che trascorrono mesi analizzando, raccogliendo informazioni, chiedendo, riflettendo e passando notti insonni prima di annunciare la tua scelta finale?

Anche se ci è stato insegnato che dobbiamo avere moderazione prima di prendere decisioni, cadere nell'estremo non è sempre positivo e gli svantaggi del pensare troppo possono cadere su di noi, lasciandoci bloccati nell'inazione.

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Svantaggi di pensare troppo

Essere analitici e riflessivi è utile nel prendere decisioni. Le persone con queste caratteristiche di solito hanno la capacità di visualizzare diversi possibili scenari; ma quando queste qualità diventano eccessive, sono presenti gli svantaggi del pensare troppo. Questi sono i principali.

1. Angoscia

Pensare troppo sta causando un accumulo di preoccupazioni. Dopo un nuovo pensiero, appare una nuova angoscia. Tuttavia questi pensieri e queste ansie sono solo nell'immaginario, sono possibili circostanze che si verificano se X o Y si verificano ma ancora non esistono nel reale e anche allora hanno generato paura per quello che potrebbe accadere.

Cercare tutti gli scenari possibili intorno a una situazione può essere utile e aiuta a vedere l'immagine e agire di conseguenza. Il problema è che davanti a ogni situazione può essere generata una preoccupazione che diventa schiacciante.

2. Eccessiva preoccupazione per il futuro

Dovrei scegliere di studiare medicina o legge? Se scelgo la medicina devo considerare che trascorrerò molti anni a scuola e forse alla fine non troverò lavoro e rimarrò solo perché non avrò avuto il tempo di vivere con gli amici e incontrare qualcuno per sposarmi; o può succedere che diventi un dottore di successo e guadagno molti soldi, ma poi dovrò pensare di trasferirmi in un'altra città e forse questo mi porterà lontano dai miei cari. Se d'altra parte sono incline a studiare legge, potrebbe accadere che mi coinvolga in questioni pericolose quando esercito la mia carriera o che posso fare il lavoro sociale e aiutare le persone che ne hanno bisogno, ma poi non avrò soldi per sopravvivere e avere una famiglia.

Alla fine è molto probabile che tu debba decidere per una gara o l'altra, ma hai immaginato tutto quello che può succedere già permeato l'umore riempiendoci di dubbi e preoccupazioni. Anche se opti per un'altra professione diversa, ci saranno anche dubbi e timori eccessivi per aver passato troppo tempo a pensare a cosa potrebbe accadere.

Per questo motivo, tutte le preoccupazioni che si generano durante l'analisi esaustiva di una situazione danno forma a uno degli svantaggi del pensare troppo alle persone con queste caratteristiche da affrontare: la difficoltà di porre un limite alle previsioni.

3. Fall in inaction o "paralisi da analisi"

Come abbiamo visto, ci sono decisioni che hanno "tempo di scadenza". Arriva un momento in cui devi scegliere. Quando una persona che pensa troppo sta affrontando quel momento, potrebbe essere incline a scegliere una delle tante che pensava, e anche con il dubbio, la paura o il tormento sul fatto che sia la scelta migliore, alla fine dovrai avere una determinazione.

Ma ci sono situazioni che non richiedono una data o un'ora specifica per agire. Non c'è alcuna pressione sociale esterna, e sebbene ci sia, può in qualche modo essere rinviato. Anche le situazioni in cui sono analizzate con precisione se debbano o non debbano essere eseguite. In questi casi il processo decisionale può essere esteso con la comparsa di scenari infiniti e preoccupazioni e angoscia per ciò che potrebbe accadere.

È in questa inattività in cui progetti creativi, familiari e professionali vengono troncati. Quel business che ci eccita ma non siamo sicuri che funzioni, lo lasciamo sospeso sotto forma di ipotesi, e ci perdiamo in idee vaghe che pensiamo e pensiamo senza raggiungere nulla. Il viaggio che abbiamo sognato da anni ma non sappiamo se ce la possiamo fare. Trasferirsi in quella città o paese che ci rende sempre entusiasti e dove ci hanno offerto un lavoro ma in cui non siamo sicuri di adattarci ...

Anche se l'azione deve essere accompagnata dalla riflessione, dobbiamo stare molto attenti a non cadere negli svantaggi del pensare troppo che ci lasciano paralizzati e senza agire.

Per questi motivi dobbiamo capire che l'istituzione di piani è solo una fase del processo, e fermarci troppo a lungo può portarci più frustrazione e angoscia della soddisfazione di dare azione ai nostri pensieri per dare modo all'apprendimento e all'esperienza che ci dà fuori i nostri piani.

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4. Perfezionismo e autoesitazione esacerbata

È anche bene riconoscere che anche pensare troppo è bene. E 'utile per la fase di pianificazione di qualsiasi progetto, sta arricchendo il dibattito delle idee, la strutturazione del pensiero critico, l'analisi delle proposte di ... ovviamente nello sviluppo di ipotesi e di ricerca e nella stessa vita quotidiana hanno un quadro completo di possibili scenari, è di aiuto nel processo decisionale.

Il problema di pensare troppo è quando questo è combinato con la paura, il perfezionismo e l'auto-imposizione, lasciandoci incapaci di finalizzare un'elezione e di rinviare per nessun altro motivo che "Sto ancora pensando" perché non c'è una data che ci porti ad avere un risultato. Inoltre, un eccessivo perfezionismo può danneggiare significativamente l'autostima.

Riferimenti bibliografici:

• Hewitt, J.P. (2009). Manuale di Oxford di psicologia positiva. Oxford University Press.