Crisi del 40 in donne

Tra i 40 e 50 anni alcune donne affrontano un momento delicato della loro vita, noto come il “crisi di mezza età”. Questa crisi è vista come un momento in cui ci rendiamo conto che la vita è finita. È un momento di transizione nella vita delle donne che potrebbero anche essere in menopausa, un deterioramento nell'aspetto fisico, una sindrome del nido vuoto, una separazione, ecc. Ogni persona reagisce in modo diverso a questo “crisi”. Alcune donne la superano, altre cercano di sfidare l'invecchiamento con interventi medici ...

Ma dobbiamo interpretare questa crisi come un campanello d'allarme per rendersi conto che c'è più vita e che è tempo di affrontarla e non rimanere intrappolata nel passato e nelle cose che avremmo potuto fare e che non abbiamo fatto. ¿Vuoi vivere solo dai ricordi del tuo passato e dedicare il tuo tempo al pentimento o vuoi concentrarti sulla vita che hai lasciato per vivere e farlo pienamente? In questo articolo di psicologia online vi diciamo alcuni dei segni di la crisi degli anni '40 nelle donne.

1. I sintomi della crisi di 40 nelle donne
2. 9 consigli per superare la crisi dei 40
3. Riflessioni sulla crisi dell'età

I sintomi della crisi di 40 nelle donne

Per sapere se hai la crisi di 40 anni è importante imparare a rilevare alcuni dei sintomi più comuni di questa situazione. Qui scopriamo il più comune:

Ti fai domande profonde e curiose

Una delle cose che può aiutarci a identificare la crisi è il sentimento negativo verso la vita che conduci. Quando raggiungi la mezza età c'è una tendenza a fermarsi quando sei e mi chiedo se è quella giusta. Si tratta di fare un confronto tra dove volevi essere nella vita in quel momento e dove sei veramente. Forse dopo aver fatto questa valutazione ti rendi conto che hai seguito i sogni o gli obiettivi che i tuoi genitori ti hanno proposto, cioè hai semplicemente fatto quello che ti aspettavi da te.

Devi tenere a mente questo Queste fasi di autoriflessione sono positive perché ci permettono di eliminare o correggere quelle cose che non ci piacciono. Uno studio condotto nel 2016 ha dimostrato che le persone che hanno vissuto una crisi trimestrale o di mezza età e si sono concentrati sui loro obiettivi di vita sono suscettibili di trovare soluzioni creative alle loro sfide. E quelle soluzioni possono aiutare la persona a uscire dalla crisi, incorporando le novità nella sua vita.

Prendi decisioni affrettate

In quelle valutazioni in corso della tua vita potresti scoprire che non sei soddisfatto del tuo matrimonio, del tuo lavoro, ecc. Ed è pericoloso quando prendiamo decisioni impulsivamente basate sui sentimenti di quel particolare momento. Recitare prima di pensare alle possibili conseguenze a lungo termine di ciascuna decisione può portare ad un grande rammarico.

Ti senti come se stessi perdendo la testa

È comune per le donne che attraversano questa crisi per dire: “Mi sento come se impazzire”, “Non riesco a ricordare dove ho lasciato le cose”, “Non so perché sono entrato nella stanza”, “Sono incazzato tutto il tempo”... Questo improvviso cambiamento di certe caratteristiche della personalità può essere dovuto a a diminuzione dei livelli di estrogeni, Può iniziare tra 5 e 10 anni prima della menopausa. Inoltre, per alcune donne la menopausa è un grande stigma.

Non puoi dormire la notte

Se ti svegli nel bel mezzo della notte può essere correlato a livelli ormonali. Anche se hai ancora le mestruazioni, la diminuzione di estrogeni e testosterone può produrre cambiamenti in te. Infatti, ci sono studi che indicano che livelli decrescenti di estrogeni durante la perimenopausa e la menopausa possono rendere una donna più suscettibile a fattori ambientali e di altro tipo, che possono ulteriormente interrompere il sonno e portare all'insonnia. In questo altro articolo scopriamo il trattamento di insonnia così puoi risolvere questa situazione.

Sei costantemente annoiato

La noia può essere un segno della crisi della mezza età nelle donne. Potresti sentirti intrappolato nella routine, dove l'opportunità di divertirsi non è disponibile. Una possibile soluzione è fare qualcosa fuori dalla routine che ti piace: ascoltare musica, fare sport, lezioni di ballo, ecc..

Hai una travolgente sensazione di perdita

Potresti avere la sensazione c'è qualcosa nella tua vita che è sfuggito. Durante questa crisi c'è un certo grado di perdita, sebbene non a livello di depressione clinica. La perdita dei sogni o l'idea di chi volevo essere è un confronto con la realtà che può produrre grande delusione nelle persone. Nel caso in cui hai raggiunto tutti i tuoi obiettivi, puoi porsi la domanda “¿e ora cosa?”.

Problemi con il fisico

Guardarsi allo specchio per sentirsi bene e prendersi cura di qualcosa di normale e sano, ma passare ore guardandosi allo specchio per guardare le rughe e altri cambiamenti associati con la vecchiaia, non è così tanto. Alcune persone potrebbero andare all'estremo per cercare di ottenere di nuovo un aspetto giovane. Alcune donne vanno addirittura in rovina per impedire o smettere di vedere gli inevitabili cambiamenti dell'età. Mentre ci sono alcune donne che sono in questa crisi ossessionato dal perfezionamento del loro aspetto fisico, altri possono negare un minimo di auto-cura, simile a ciò che può accadere nel caso della depressione.

Pensi che non ci sia niente da guardare in avanti nella vita

Le donne che stanno attraversando la crisi dei 40 sentono di essere più grandi dell'età che hanno realmente. Uno studio ha rilevato che sentirsi meglio predice un minore benessere psicologico e una minore soddisfazione nei confronti della vita rispetto a quelli con atteggiamenti più favorevoli sull'invecchiamento.

Qualcosa che dobbiamo fare come società è chiederci se questa narrazione negativa di sentirsi più anziani deriva dal suo ambiente, cioè,, ¿la società o il suo ambiente vicino li trattano come se fossero più vecchi o è un modello culturale che è stato interiorizzato da alcune di queste donne?

Senti che il meglio della tua vita è già passato

Credi che tutti gli eventi e le cose buone siano già accaduti nella tua vita e che non accadrà di nuovo può essere un segno che stai attraversando la crisi del 40. Questo modo di pensare è molto diffuso nella nostra cultura. La cosa buona è che questo è cambiato e puoi vedere come le persone possono avere i migliori momenti della loro vita quando invecchiano, poiché il divertimento è meno correlato agli anni ed è più legato alla gratificazione personale.

9 consigli per superare la crisi dei 40

Alcuni suggerimenti che possono aiutarti a superare la crisi di 40 nelle donne sono:

1. Devi affrontare la crisi e non cercare di nascondere che hai 40 anni
2. Passa un po 'di tempo a riflettere su se stesso, se necessario vai da un terapeuta
3. Non aspettare che la crisi si scateni completamente. Cerca di cambiare a poco a poco quelle cose che non ti piacciono
4. Prova a fare qualcosa di diverso in qualche momento, uscire dalla routine perché fare la stessa cosa ogni giorno non va bene
5. Fai attività all'aperto. Quando usciamo da casa otteniamo una prospettiva diversa del problema
6. Interpretare la crisi come un'opportunità di cambiamento e per iniziare qualcosa di nuovo
7. Tieni presente gli aspetti positivi che l'età offre: saggezza, esperienza e conoscenza
8. Invece di chiederti ¿Questo è tutto lì? Chiediti ¿Cosa sono disposto a cambiare?
9. Dimentica tutto ciò che ti trattiene o non ti serve più nella vita. Devi solo tenerne conto per decidere cosa farai per cambiarlo.

Riflessioni sulla crisi dell'età

• Nel caso in cui la donna ha problemi sessuali, ci sono trattamenti disponibili, sia ormonali che non ormonali, per trattare tutti i sintomi associati al dolore sessuale.
• Può sembrare sciocco pensare a te stesso come un giovane, ma questo tipo di pensiero è diventato raccomandabile. Uno studio della Florida State University nel 2016 ha rilevato che molte donne di mezza età e più anziane mantengono una percezione giovanile di se stessi per migliorare il loro benessere emotivo.
• Come società, forse dovremmo cercare di trovare un modello di “donna anziana” ciò può servire come motivazione. Si tratta di cambiare i nostri pensieri e pregiudizi verso la vecchiaia nelle donne.