Cosa fare quando giochi con i tuoi sentimenti 10 consigli

a volte, abbiamo iniziato a fidarci incondizionatamente di qualcuno, e gli permettiamo di conoscere aspetti della nostra personalità che non sono disponibili per tutti ... e pensiamo che il sentimento sia reciproco.

Quando ci rendiamo conto che l'altra persona non si è davvero manifestata come è realmente e non si fidava di noi allo stesso modo, un senso di frustrazione ci invade. Noi percepiamo che le nostre aspettative non sono state soddisfatte e ci sentiamo traditi.

Quindi ... Cosa fare quando giocano con i tuoi sentimenti? In questo articolo parleremo di questo, vedremo come evitare che la sensazione di malessere ci assuma e rivedremo suggerimenti utili per affrontare questa situazione e impedire che accada di nuovo.

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Cosa fare quando giochi con i tuoi sentimenti (nella coppia o nell'amicizia)

Quando ne siamo consapevoli abbiamo dato più del conto in una relazione e non abbiamo ricevuto quello che ci aspettavamo dall'altra persona, o peggio, abbiamo scoperto che quella persona speciale per noi ci ha ingannato in qualche modo. Questo è quando la frustrazione si manifesta in noi.

Per rispondere alla domanda su cosa fare quando giochi con i tuoi sentimenti, vediamo quali sono gli strumenti con cui possiamo affrontare questa situazione.

1. Comprendi che è una situazione che non dipende da te

Non hai il controllo sull'altra persona, le decisioni che l'altro ha preso sono esclusivamente di tua responsabilità e questo non deve influire sulla tua stabilità emotiva.

Anche se è difficile, devi renderlo conto nello stesso modo in cui non potresti impedire che l'altra persona non ti abbia preso in considerazione, non sei colpevole delle azioni degli altri.

2. Ricorda che hai dato il meglio

Una volta capito che non esercitiamo alcun controllo sui pensieri e le azioni di altre persone, è bene ricordare che il nostro comportamento era degno di un buon amico o di un buon partner.

Non sentirti male, al contrario, concentrati sul fatto che hai la capacità di fornire agli altri una relazione di queste caratteristiche, e questo è qualcosa che ti accompagnerà ovunque tu vada.

3. Evita il pensiero catastrofico

In questa situazione, significa Non pensare che tutte le persone siano uguali, evita di generalizzare. Altrimenti potremmo cadere in un'astinenza sociale, e questa situazione non è mai positiva per la nostra salute emotiva.

L'ideale è prendersi un po 'di tempo e quindi concedersi l'opportunità di incontrare nuove persone, dando loro sempre fiducia e aprendosi a fidarsi di loro. Il fatto che tu sia stato tradito non significa che devi tornare indietro.

4. Rafforzare l'autonomia

Più responsabili siamo per noi stessi, per le nostre emozioni e sentimenti, sarà più facile per noi recuperare da un tradimento. La dipendenza da un altro per stare bene è malsana e genera dipendenza emotiva.

La cosa migliore è che possiamo essere calmi e felici, anche quando non abbiamo compagnia. Se impariamo a sfruttare la nostra solitudine e ad apprezzarla, allora possiamo creare migliori relazioni sociali.

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5. Sapere come creare aspettative

Questo non significa che non ci aspettiamo nulla dagli altri, significa che dovremmo valutare meglio le aspettative che mettiamo sugli altri, e chiederci fino a che punto questi siano realizzabili o meno..

così Sarà meno probabile che qualcuno ci frodi, e eviteremo frustrazioni future.

6. Non dedicare tutto il nostro tempo a una sola persona

Anche se ci piace stare con qualcuno, e vorremmo vederlo sempre, questo comportamento non è salutare per la relazione. Abbiamo tutti bisogno del nostro spazio per svilupparci in aree personali, questo potrebbe non interessare a quella persona speciale.

Puoi avere altre relazioni amichevoli con le quali ti senti a tuo agio in certi spazi. Ad esempio, amici in palestra o amici con cui pratichi sport.

7. Lavorare in diversi settori della nostra vita

Concentrare tutte le nostre energie sulle relazioni sociali ci farà limitare in altri aspetti che sono ugualmente importanti per la nostra soddisfazione personale. Ad esempio, concentrarsi sull'area accademica e lavorativa.

Questo ci farà raggiungere obiettivi personali che possiamo godere sia da soli che in compagnia, e saremo meno propensi a cadere nella dipendenza emotiva.

8. Esprimi l'espressività

Quando sentiamo di essere stati traditi, parlare di questo allevia il disagio. Racconta la tua esperienza ad altri amici Ti libera dal peso emotivo che porti, e puoi anche ottenere preziosi consigli per aiutarti ad andare avanti.

9. Sapere come chiudere i cicli

Questo deve essere in grado di terminare le fasi della tua vita in modo assertivo e salutare per tutte le parti coinvolte.

Quando sei in grado di capire che alcune persone non sono più adatte alla tua vita, devi porre fine a quella storia. Nessun rancore, salutarsi a testa alta e andare avanti.

10. Vai alla terapia

Assistere alla terapia può aiutarti a mettere in pratica tutti gli strumenti necessari per progredire e uscire da quella situazione imbarazzante in cui ti trovi. Non è necessario aver toccato il fondo per andare in terapia; infatti, puoi farlo in modo preventivo quando pensi di averne bisogno.

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Riferimenti bibliografici:

• Blieszner, R; Adams, R. G. (1992). Amicizia per adulti. salvia.
• Levenson, R.W. (1994). Emozione umana Una vista funzionale. In P. Ekman e R.J. Davidson (a cura di). La natura delle emozioni: domande fondamentali (pagine 123-126). New York: Oxford University Press.