Che cos'è il Phubbing e in che modo influisce sulle nostre relazioni?

Dal boom degli smartphone nella metà degli ultimi dieci anni, la presenza di questi dispositivi nelle nostre vite è cresciuta in modo esponenziale.

La percentuale di abitanti del nostro pianeta che è un utente di un telefono cellulare è del 51%, cioè, non meno di 3.790 milioni di persone. Questa percentuale di utenti di smartphone aumenta, per esempio, in Spagna fino all'80% della popolazione adulta. Per quanto riguarda l'uso sociale del telefono, il 42% accede regolarmente a reti come Facebook, Twitter o Instagram su WhatsApp per interagire con gli altri. Alla luce di questi dati (Fernández, 2016), possiamo assumere che il modo di relazionarsi tra loro sia in un processo di cambiamento costante.

"Con i loro bip continui, campane, vibrazioni e fischietti, i telefoni sono come un bambino capriccioso che non si comporterà bene fino a quando non otterrà ciò che desidera. Il desiderio dei nostri telefoni è di essere costantemente assistito. "(Roberts and David (2016)

Cos'è il phubbing e perché si sta normalizzando?

A causa della necessità di descrivere un fenomeno sociale che non esisteva molti anni fa, il dizionario australiano Macquaire ha sviluppato nel corso del 2012 una campagna in tutto il mondo dedicata a familiarizzare la popolazione con la parola phubbing (Pathak, 2013). Combinazione di parole telefono (telefono) e snubbing (disdegnare), questo termine si riferisce al fatto, in un incontro sociale, ignorare qualcuno prestando attenzione al telefono cellulare invece di parlare con quella persona faccia a faccia.

Questo comportamento, certamente dannoso in qualsiasi interazione sociale, sta diventando comune. Varoth Chotpitayasunondh e Karen Douglas (2016), hanno recentemente studiato le cause psicologiche e le conseguenze di questo comportamento. Questi autori hanno scoperto che, come potrebbe essere previsto intuitivamente, Una delle cause che ci porta a ignorare deliberatamente la persona con cui ci troviamo è la dipendenza dal telefono cellulare.

Phubbing e dipendenza da smartphone

Tra i fattori che predicono la dipendenza da telefono cellulare, e quindi il phubbing, c'è la dipendenza da Internet e il suo uso eccessivo, strettamente correlato ad altre dipendenze non chimiche come la dipendenza dal gioco d'azzardo.

Come predittore della dipendenza da Internet e smartphone, questi ricercatori dell'Università del Kent hanno scoperto che un fattore di influenza era l'autocontrollo dell'utente.. Un autocontrollo inferiore, più probabilità di dipendenza da Internet, dallo smartphone e, quindi, più probabilità di phubbing. Un ultimo fattore importante che è stato identificato era la paura e la preoccupazione di essere lasciati fuori dagli eventi, dagli eventi e dalle conversazioni che si stanno svolgendo nella cerchia sociale, causando un uso problematico del telefono cellulare..

Il comportamento del phubbing, sostengono gli autori, sta diventando normale e accettabile a causa di ciò che è concettualizzato nella psicologia sociale come "reciprocità". Ignorare ripetutamente le altre persone mentre guardano il cellulare fa sì che altri, intenzionalmente o meno, restituiscano questa azione sociale.

Anche se non è piacevole per nessuno essere ignorato, i documenti vengono solitamente scambiati in diverse interazioni sociali, essere "ignoranti" in alcune occasioni e ignorati in altri. Poiché l'apprendimento sociale è fondamentale nell'acquisizione di nuovi comportamenti, questo scambio, secondo i ricercatori, ci porta ad assumere il falso consenso sul fatto che questo modo di agire sia accettabile e persino normale. Gli autori hanno confermato questa scoperta che quelle persone che hanno ignorato di più e quelli che prima erano più ignorati hanno visto questi comportamenti come qualcosa di più socialmente accettato.

Come il phubbing influisce sulle nostre relazioni intime?

La semplice presenza (visibile) di un telefono cellulare sul tavolo può ridurre la percezione di vicinanza, fiducia e qualità della conversazione tra due persone, questo effetto è più pronunciato quando si discutono temi emotivamente rilevanti (Przybylski e Weinstein, 2013)..

Circa il 70% dei partecipanti a uno studio sull'influenza delle tecnologie sulle relazioni (McDaniel e Coyne, 2016), ha dichiarato che computer o smartphone hanno interferito in qualche modo nella loro coesistenza. Maggiore è la frequenza di interferenza delle tecnologie, maggiore è l'impatto sul loro benessere (minore soddisfazione con la relazione, con la vita in generale e sintomi più depressivi).

Pertanto, questo comportamento del phubbing non si riduce a incontri sporadici tra amici, colleghi o compagni di classe, ecc. ma può influenzare direttamente la struttura delle nostre relazioni più intime e avere una certa influenza sulla nostra qualità della vita.

Il phubbing nelle relazioni di coppia

James Roberts e Meredith David (2016), della Baylor University, hanno deciso di studiare gli effetti di Phubbing del partner o p-phubbing, cioè, le interruzioni di guardare il cellulare durante una conversazione mentre in presenza del partner sentimentale. A causa della presenza diffusa di questi smartphone, come sopra menzionato, è altamente probabile che le interruzioni avvengano frequentemente in persone che condividono una grande quantità di tempo, come un matrimonio o una coppia qualsiasi.

A causa delle esigenze di attaccamento dell'essere umano, questi autori ipotizzano che per un rapporto di qualità che si verifichi, la semplice presenza della coppia non è sufficiente, ma che devono essere dati certi scambi affettivi che devono essere reciproci. Questi scambi, man mano che l'uso e la presenza degli smartphone progrediscono, possono essere ridotti. Per questo motivo, A causa di interruzioni causate dal p-phubbing, la necessità di attaccamento e attenzione potrebbe non essere soddisfatta nello stesso modo in cui sono senza l'interferenza di determinate tecnologie.

Conflitti aggravati dal phubbing

Per quanto riguarda i risultati dello studio di James Roberts e Meredith David (2016), come previsto, maggiore è la frequenza del phubbing, maggiore è il numero di conflitti relativi all'uso del cellulare.

Il phubbing ei conflitti rispetto al telefono cellulare erano buoni predittori della qualità delle relazioni, cioè quando c'erano numerosi conflitti e le coppie eseguivano il phubbing, la qualità della relazione diminuiva significativamente. Inoltre, la qualità della relazione è un fattore che influenza la qualità della vita, si potrebbe dire che interrompere le nostre relazioni faccia a faccia utilizzando il telefono cellulare può avere un impatto negativo sul nostro benessere a lungo termine. Questa diminuzione della qualità della vita può causare che, indirettamente, il phubbing crea un contesto favorevole per la comparsa di sintomi depressivi in ​​modo progressivo.

È importante notare che nelle coppie che hanno interrotto la loro relazione più frequentemente a causa del cellulare, il numero di conflitti era ancora maggiore in quelli in cui uno dei membri aveva uno stile di attaccamento insicuro, in confronto con lo stile di attacco sicuro. Le persone con uno stile di attaccamento insicuro, legato a fredde relazioni emotive e con un maggiore desiderio di controllare il proprio partner, sarebbero quindi più influenzate dal disprezzo provocato dal loro partner..

conclusioni

Tenendo presente che, attualmente, la percentuale di divorzi relativi ai matrimoni è del 50% (senza tener conto delle separazioni del resto delle coppie), l'evidenza empirica fornita da questo tipo di studi dovrebbe essere utile per renderci consapevoli del nostro atti.

Questa consapevolezza non implica che per vivere una relazione fruttuosa dovremmo isolarci dai benefici apportati dalle nuove tecnologie, ma usarne correttamente. Proprio come una persona può soggiogare il suo partner esercitando un controllo eccessivo su di esso e impedendo, ad esempio, di partecipare ad incontri con amici o amici, un telefono cellulare (qualcosa di inerte) può privarci di momenti con i nostri cari. Approfittando del nostro lobo frontale "potente" dobbiamo prendere le redini delle nostre relazioni ed essere in grado di guidare le nostre vite verso la migliore qualità della vita possibile. Di poco utile vivere in un mondo online se ci disconnettiamo da ciò che è veramente importante.

Riferimenti bibliografici:

• Chotpitayasunondh, V., & Douglas, K. M. (2016). Come "phubbing" diventa la norma: gli antecedenti e le conseguenze dello snubing tramite smartphone. Computer nel comportamento umano, 63, 9-18.

• Fernández, S. (2016). Spagna, territorio dello smartphone. [online] Xatakamovil.com.

• McDaniel, B. T., & Coyne, S. M. (2016). "Technoference": l'interferenza della tecnologia nelle relazioni e nelle relazioni per il benessere personale e relazionale delle donne. Psychology of Popular Media Culture, 5 (1), 85.

• Pathak, S. (2013). McCann Melbourne ha fatto parola per vendere al dizionario di stampa. [online] Adage.com.

• Przybylski, A. K., e Weinstein, N. (2013). Puoi connetterti con me adesso? In che modo la presenza della tecnologia di comunicazione mobile influenza la qualità della conversazione faccia a faccia. Journal of Social and Personal Relationships, 30 (3), 237-246.

• Roberts, J. A., e David, M. E. (2016). La mia vita è diventata una grande distrazione dal mio cellulare: la partnership e il rapporto tra partner romantici. Computer nel comportamento umano, 54, 134-141.