Perché ci sentiamo sempre più soli ogni volta

Sentire un certo senso di solitudine è qualcosa di assolutamente normale nel giorno per giorno. Ci sono situazioni che ci fanno sentire isolati, come la preparazione per un'opposizione o il pensare alla morte. Queste sono forme perfettamente normali in cui si esprimono sentimenti completamente umani.

Tuttavia, una cosa è sentirsi soli di tanto in tanto e un'altra cosa è trasformare la solitudine in un modo di vivere, volontariamente o involontariamente. Il secondo può trascinarci verso una situazione patologica, aumentare significativamente i livelli di stress e aumentare le possibilità di morire in tempi relativamente brevi.

Questi dati sono particolarmente preoccupanti se si considera che molte indagini indicano un fenomeno sociale di massa: negli ultimi decenni, e specialmente i giovani della generazione millenaria, la sensazione di solitudine si è diffusa in modo incredibile.

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La solitudine si estende

Secondo i dati di American Social Survey, il numero di persone che dicono di non avere amici intimi è triplicato negli ultimi decenni dagli anni '80; infatti, la risposta più frequente alla domanda su quante solide amicizie si hanno è "zero", qualcosa che ha risposto a circa un quarto delle persone intervistate.

Allo stesso modo, il numero medio di persone con cui l'americano medio afferma di poter parlare di cose importanti è passato da tre a due.

Questo tipo di dati, presenti anche in molti altri paesi occidentali, ci mostra fino a che punto si sta trasformando la solitudine una specie di epidemia psicologica. Ma ... perché sta succedendo questo? La psicologa Caroline Beaton offre due spiegazioni che si completano a vicenda.

La sensazione di isolamento è contagiosa

Beaton richiama l'attenzione sul fatto che la solitudine non è qualcosa che colpisce solo la persona che lo vive nella propria pelle; Lascia anche un segno sugli altri. Individui che si sentono in questo modo di solito adottano un atteggiamento difensivo e, in media, agiscono in modo leggermente più ostile o distante di quanto ci si aspetterebbe.

In effetti, molte volte il loro isolamento è auto-costruito; al minimo segno che il rapporto con una persona ha stagnato un po 'o non è intenso come prima, abbandonano quella relazione, dandole per perso. Questo può accadere anche in pochi minuti, in una conversazione; Quando il dialogo perde fluidità, la persona che si sente sola si ritira prematuramente, sebbene pochi secondi prima sarebbe stata molto interessata allo scambio di idee.

Il risultato di questo è che la persona con cui ti relazioni che si sente sola finisce per sperimentare anche questa sensazione, e impara questo stile relazionale.

Una volta che qualcuno ha sperimentato la solitudine attraverso gli occhi di un altro, adotta questa prospettiva e tende a riprodurla nella sua vita quotidiana. Il motivo è che, proprio come quelli che si sentono soli, si trasferiscono diffidare dei loro criteri quando si tratta di riconoscere reazioni positive di altri in situazioni sociali; Come un sorriso sincero può essere seguito da un ritiro, non sei più sicuro quando il dialogo sta andando bene e quando non lo è.

L'impatto di Internet

L'altra grande causa dell'epidemia di solitudine è, secondo Beaton, la normalizzazione dell'uso di Internet come un ambiente che sostituisce i rapporti sociali faccia a faccia.

Sentirsi in contatto con gli altri attraverso la rete di reti è molto avvincente, perché è qualcosa che può essere fatto da casa, o in qualsiasi momento e luogo, e permette di evitare molte delle conseguenze del fallimento sociale. Tuttavia, Internet è un sostituto per le relazioni sociali, ed è per questo che i suoi effetti, nonostante siano immediati, svaniscono quando ci allontaniamo dai dispositivi tecnologici che ci permettono di essere online..

Mentre i legami di amicizia forgiati dai dialoghi faccia a faccia e dal contatto fisico lasciano una traccia che viene vissuta anche quando l'altra persona non è stata vista per giorni, i collegamenti mantenuti attraverso Internet sono molto più superficiali e meno significativo, quindi devi nutrirli costantemente per non provare di nuovo la sensazione di solitudine.

Quindi, da un lato Internet offre una sostituzione di legami di amicizia con effetti immediati ed economici, e dall'altro, il tempo trascorso su queste connessioni evita la creazione di amicizie faccia a faccia. In effetti, qualcosa di così semplice come avere uno smartphone nelle vicinanze rende molto meno stimolante l'incontro con gli amici.

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Come prevenire la solitudine sovraffollata?

Per invertire gli effetti di questa generalizzazione della solitudine sembra essenziale educare all'uso delle nuove tecnologie e delle abilità sociali. Ciò comporta la definizione di alcuni standard per quanto riguarda l'uso di tablet e smartphone, ma anche per aiutare l'autostima non è danneggiato da interazioni che sono percepite come un fallimento o una perdita di tempo.