I 10 vantaggi di avere amici, secondo la scienza

L'autentica amicizia è una delle cose più meravigliose che possano capitarci in questa vita. Avere qualcuno di cui fidarsi e divertirsi, avere il supporto negli alti e bassi della vita o essere in grado di confessare le nostre preoccupazioni vale il suo peso in oro.

Come recita il detto popolare: "chi ha un amico ha un tesoro".

Ci sono molti tipi di amici

Ovviamente ci sono molti tipi di amici. Alcuni sono, semplicemente, grandi compagni di divertimento; gli altri, d'altra parte, sono tutto nella nostra vita, quasi come la nostra famiglia. Ed è così che durante tutta la nostra esistenza possiamo incontrare molte persone e fare buoni amici, ma ci sono davvero pochi amici.

Con il passare degli anni possiamo perdere il contatto con alcuni di loro, anche se ci sono sempre quei buoni amici, quelli dell'infanzia, che quando li incontriamo dopo un po 'sembra che non ci siamo separati per un momento.

• Se vuoi saperne di più sui diversi tipi di amici, puoi visitare il nostro articolo: "I 12 tipi di amici: come sono i tuoi?"

Benefici di avere amici

Ma indipendentemente dal tipo di amico che abbiamo, tutti ci portano benefici: apprendimento, esperienze uniche, momenti divertenti e indimenticabili, consigli...

Secondo alcuni studi, il 98% delle persone ha tra 1 e 9 buoni amici intimi. Altre ricerche indicano che l'amicizia non è semplicemente divertente, ma è necessaria per il nostro sviluppo, la nostra salute emotiva e il nostro benessere mentale e fisico.

Nelle seguenti linee approfondiremo questi benefici:

1. Ti aiutano a vivere più a lungo

Le persone con una vita sociale attiva e con buone relazioni interpersonali vivono più a lungo, come dichiarato da una meta-analisi effettuata nel 2010. Per lo studio, abbiamo esaminato 148 indagini che hanno cercato di trovare una sorta di relazione tra amicizia, abilità sociali e mortalità.

I soggetti dei vari studi hanno aggiunto più di 300.000 partecipanti. Secondo i risultati, più forti sono i legami nei rapporti sociali, più tardi i soggetti sono morti. I ricercatori dicono che la relazione potrebbe essere nell'importanza dell'amicizia per superare situazioni stressanti nella vita, e questo impatto positivo influenzerebbe significativamente sia la salute mentale che quella fisica.

2. Ridurre lo stress

Ci sono molti studi che affermano che l'amicizia riduce lo stress. Infatti, gli psicologi delle organizzazioni hanno passato del tempo a studiare la relazione tra il buon rapporto con i colleghi e il burnout o lo stress cronico.

Sembra che le relazioni sane con i colleghi funzionino da cuscinetto contro questo fenomeno, riducendone i sintomi e partecipando alla loro prevenzione.

3. Una vita più sana

Uno studio condotto da Yang e dai suoi colleghi, dopo aver confrontato lo stato di salute delle persone con relazioni interpersonali sane e di coloro che erano isolati, ha scoperto che il primo godeva di una maggiore salute generale: buona pressione sanguigna, meno indice di massa corporea, eccetera Le sue conclusioni furono pubblicate nel Atti del diario della National Academy of Sciences.

4. Maggiore divertimento

Gli amici ci forniscono bei momenti e situazioni divertenti. In effetti, associamo l'amicizia a momenti divertenti e condividiamo attività piacevoli e piacevoli. Se sopra abbiamo un amico di quelli che passano la giornata a raccontare barzellette, la nostra salute e il nostro benessere sono migliorati in modo significativo.

• Vuoi sapere perché questo succede? Per scoprirlo basta leggere il nostro post: "I benefici fisici e psicologici delle risate"

5. Alleviare il dolore

Gli amici non solo alleviare il dolore emotivo quando siamo tristi e loro ci ascoltano e ci danno il loro sostegno più incondizionato, ma possono anche aiutarci a ridurre il dolore fisico. Questo è quello che un'indagine pubblicata dal Medicina psicosomatica, che afferma che la percezione del dolore si riduce quando siamo fisicamente accanto a una persona che consideriamo vicina.

6. Migliora l'acuità mentale

Gli amici influenzano anche il nostro cervello. Secondo uno studio condotto nel 2012, le persone con demenza peggiorano quando non sono in contatto con altre persone e si sentono sole. I soggetti dello studio erano più di 2000 olandesi di età superiore ai 65 anni, analizzati per 3 anni.

Dopo l'analisi dei risultati, i ricercatori hanno affermato che: "deve fare di più con la sensazione di essere soli che con l'essere veramente soli". Pertanto, non è semplicemente il contatto con altre persone che è produttivo in questo senso, ma un contatto qualitativamente migliore e più vicino migliora il funzionamento del cervello.

7. Migliora la salute cardiovascolare

Come se fosse un esercizio fisico, l'amicizia ha un effetto positivo sul nostro cuore. Questo è ciò che conclude un'indagine dell'Università del Duca, negli Stati Uniti. Per svolgere il loro studio, i ricercatori hanno analizzato 1000 soggetti con malattie cardiovascolari.

I risultati hanno indicato che, dopo cinque anni, metà dei partecipanti che erano morti non aveva un amico intimo. Al contrario, l'85% dei sopravvissuti aveva una forte amicizia con qualcuno.

8. Favoriscono lo sviluppo o la crescita personale

L'amicizia è presente in tutte le fasi della nostra vita, e favorisce il nostro sviluppo. Ad esempio, l'amicizia è necessaria per lo sviluppo nell'adolescenza, perché può aiutare nel processo di auto-scoperta dell'identità. Inoltre, attraverso gli amici possiamo acquisire valori, conoscenze e può servire come modello per l'apprendimento di comportamenti diversi.

9. Maggiore equilibrio emotivo

Gli esseri umani sono esseri sociali e, quindi, abbiamo bisogno di contatto con altre persone. La privazione dell'amicizia ha un effetto negativo sul nostro equilibrio mentale. Gli amici aumentano la nostra autostima e ci fanno sentire bene nei momenti difficili. È difficile immaginare una persona felice senza avere amici.

10. Aiuta a prevenire l'obesità

Gli amici aiutano a evitare l'obesità. Almeno questo è ciò che conclude uno studio pubblicato su Annals of Behavioral Medicine. I ricercatori spiegano che, soprattutto nell'infanzia: "la socializzazione ha un effetto sostitutivo sul cibo", che ci fa mangiare di meno quando siamo intrattenuti. Senza dubbio, alcuni risultati curiosi.