Come iniziare a vivere per me e non per gli altri? 7 tasti

Nei rapporti personali accade qualcosa di curioso: una volta che abbiamo deciso di lottare per il benessere delle persone che ci circondano e iniziamo a sacrificare noi stessi per gli altri, i nostri atti di gentilezza dal passato possono renderci schiavi. O, almeno, se perdiamo il controllo della situazione.

La ragione di ciò è che se ognuno assume che noi siamo lì per ciò di cui gli altri hanno bisogno, smetti di offrire il nostro aiuto e il nostro impegno diventa un segno di egoismo o persino di crudeltà. Ora, è possibile rompere con questa dinamica e combattere per se stessi invece di fare sempre per gli altri.

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7 chiavi per vivere per me e non per gli altri

Quando si tratta di ottenere autonomia e libertà, è necessario agire sia sulle nostre convinzioni e pensieri che sulle nostre abitudini. Vediamo come si fa. Tutto questo, per rispondere alla domanda di: Come iniziare a vivere per me?

1. Lavora nell'autocommiserazione

Alcuni dicono che quelli che vivono per e per gli altri lo fanno perché sperimentano qualcosa di simile al masochismo. Questo tipo di affermazioni sono chiaramente esagerate, ma contengono alcune verità.

Ed è quello che si è abituato a sacrificare sempre per le altre persone su cui si basa una convinzione molto interiorizzata secondo cui si deve qualcosa al resto; cioè, che la loro esistenza deve essere costantemente compensata da buone azioni. Le ragioni per cui questa convinzione è stata adottata possono variare molto a seconda dei casi, ma quella sensazione di auto-disprezzo è lì.

Ecco perché è essenziale lavorare nell'autocommiserazione, abbracciare l'abitudine di non giudicarsi costantemente e crudelmente.

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2. Adotta una prospettiva a distanza

In situazioni in cui ci sono scontri di interessi che di solito si risolvono in una persona sempre accettando le condizioni dell'altro, È positivo che colui che si sacrifica impari ad adottare una prospettiva più oggettiva.

Per fare ciò, è necessario attenersi ai dati che sono innegabili e trarre conclusioni dalla riflessione su di essi. Per fare ciò può essere utile persino usare carta e penna e indicare in una tabella i vantaggi e gli svantaggi che l'accettazione di quella proposta ha per sé, da una parte, e per l'altra persona o organizzazione, dall'altra.

3. Impara a dire di no

Qualcosa di semplice come dire che non prima che certe richieste facciano molto bene, specialmente quando fino a quel momento accettavamo ogni richiesta che avevamo.

Ciò che è complicato in questi casi è sapere come gestire l'ansia che può verificarsi in situazioni in cui vogliamo rifiutare uno di questi "inviti" a fare uno sforzo affinché un'altra persona possa trarne beneficio.. In questo senso non c'è più trucco che auto-obbligarsi ad esso, proporre fermamente che, qualunque cosa accada, dobbiamo rispondere con un chiaro "no".

Pensalo in questo modo: potrebbe sembrare crudele doverlo fare, ma è solo perché probabilmente non hai l'abitudine di fare richieste e "cattivi trattamenti" agli altri e, quindi, non ti sei abituato a negare questo tipo di favori.

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4. Rileva le forme di manipolazione

Non è facile, ma per sbarazzarsi dell'abitudine di vivere per gli altri, devi imparare a riconoscere la manipolazione dove si verifica.

Ad esempio, le accuse di aver precedentemente chiesto favori che non erano realmente serviti o di avere molto tempo libero possono sembrare molto ovvi se vengono spiegate per iscritto, ma nel corso di un dialogo in tempo reale possono funzionare e farci sentire colpevoli in modo irrazionale, senza cadere nel cinico di questo tipo di approccio.

5. Accetta la possibilità di lasciare andare le persone

Ci sono relazioni che, anche se in molti casi hanno iniziato bene, nel tempo vengono mantenute solo attraverso ricatti emotivi e conflitti radicati. Questo è naturale e con il passare del tempo è quasi inevitabile che non passiamo attraverso una di queste situazioni.

Ma più importante del dolore che relazioni tossiche come queste possono causarci, è accettarlo nulla accade interrompendo il contatto con qualcuno quello è stato nel nostro giorno per molto tempo. Fondamentalmente perché l'opposto è che queste persone possono usarci come "ostaggi" per fare ciò che vogliono in cambio di non lasciare la nostra parte.

6. Datti capricci

Iniziare a rispettare se stessi è un modo per far sì che le nostre azioni inizino a formare nuove credenze sulla propria identità. Ed è che se ci trattiamo l'un l'altro con rispetto e affetto, alla fine la nostra immagine di sé ha molte possibilità di adattarsi a questa nuova realtà, eliminando le idee preconcette di colpa. L'autostima è anche la chiave in questo processo.

7. Getta te stesso in nuovi progetti personali

Se tutti sembrano molto impegnati e ti chiedono cose che ti aiutino a raggiungere gli obiettivi di altre persone, possono anche essere, in parte, perché tu non hai obiettivi importanti da soddisfare. Quindi, inizia avventure e sviluppa progetti che ti interessano davvero. Quindi, ti lascerà usare il tuo tempo in attività che ti riempiono, e non sempre per piacere agli altri.