Come prevenire il fumo nel più giovane, in 6 chiavi

Le abitudini del consumo di tabacco sono diventate una delle maggiori preoccupazioni in relazione alla salute pubblica, arrivando a costituire un serio problema all'interno della società e nonostante la consapevolezza che si prova dei suoi effetti nocivi.

Tuttavia, fino ad oggi continua ad esserci un gran numero di fumatori. Di tutta questa popolazione, gli adolescenti sono diventati uno degli obiettivi principali del consumo di tabacco, esistenti secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) Circa 150 milioni di adolescenti fumatori.

Ma ci sono diversi modi per prevenire il fumo nei più giovani, iniziando conoscendo le cause che li portano a sviluppare questa abitudine così dannosa per la salute.

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Principali cause del fumo nei giovani

I motivi per cui la popolazione più giovane è interessata al fumo sono diversi. tuttavia, Sapere come riconoscerli è di vitale importanza per poter intervenire in tempo e prevenire il fumo nei giovani e negli adolescenti.

1. Accettazione sociale

L'accettazione sociale è la causa principale, e il più noto, perché un adolescente comincia ad essere interessato al tabacco e di conseguenza voglio provarlo. Iniziare a fumare è diventato un rito di integrazione attraverso il quale i giovani si sentono parte di un gruppo.

Inoltre, la curiosità, la voglia di sperimentare o il semplice fatto di credere che sia di moda o di convertirli in persone popolari, sono anche dei grandi incentivi per i giovani a cominciare a fumare.

2. Fumare come una sfida agli standard

Il periodo di pre-pubertà e adolescenza è caratterizzato da un forte sentimento di ribellione, di provocazione e un grande impulso di trasgressione. Per tutti questi giovani, il fatto di fumare è uno dei modi più veloci ed efficaci per affrontare le regole e saltare le regole imposte dai loro genitori, dalla società o dalla scuola..

3. Fumare per alleviare lo stress

Influenzato dalle convinzioni che esistono intorno al fumo e al tabacco stesso, Molti degli adolescenti che decidono di iniziare a fumare lo fanno con l'intenzione di mitigare i sintomi di stress e ansia, di fronte a situazioni di alta pressione come periodi di esami o quando si verificano eventi con un alto carico emotivo.

Tuttavia, quello che non sanno è la reazione che il fumo avrà sul loro corpo, poiché si sentiranno rilassati per qualche istante, ma poi la sensazione di stress sarà maggiore, quindi dovranno fumare sempre di più.

4. Influenza dei genitori

L'intero volume di ricerche condotte sulle abitudini di consumo del tabacco coincide con il fatto che gli adolescenti i cui genitori sono fumatori sono maggiormente a rischio di diventare fumatori e dipendente dalla nicotina rispetto al resto dei giovani.

Pertanto, i fumatori e gli adulti con bambini devono essere consapevoli dell'influenza che questa abitudine ha sui loro figli, sia direttamente attraverso le conseguenze del fumo di tabacco, sia nel medio-lungo periodo causando una dipendenza nei loro figli..

5. Media e pubblicità

Anche se è attualmente vietato effettuare qualsiasi tipo di campagna che promuova il fumo negli adolescenti, le scene, nel cinema, nella televisione o nella stampa scritta, in cui ogni persona o personaggio illumina una sigaretta sono più del solito.

Proprio come è stata dimostrata l'influenza dei genitori sul fumo, ci sono ampie prove che la pubblicità e i media hanno la capacità di aumentare il desiderio di fumare negli adolescenti.

6. Mancanza di informazioni

Sebbene ci siano sempre più campagne per prevenire il fumo, sia negli adolescenti che negli adulti, i miti e le false credenze che avvantaggiano il fumo persistono ancora nella mente collettiva.

Tutte queste credenze errate ma molto popolari ottengono che le conseguenze negative del tabacco sono sepolte dall'immagine positiva che ha ancora di questo.

Consigli per la prevenzione del fumo nei giovani

Uno dei fattori più importanti quando si tratta di prevenire il fumo è quello di impedire agli adolescenti di iniziare a fumare, cercando di evitare il primo consumo. La ragione è che gli adolescenti iniziano a fumare per le ragioni sopraindicate senza conoscerne le conseguenze e non essendo consapevoli del livello di dipendenza che può portare a.

Alcuni suggerimenti o mezzi per impedire ai giovani di diventare dipendenti dal fumo sono i seguenti.

1. Fornire informazioni

Come in ogni altro tipo di campagna di sensibilizzazione, Il primo e forse il passo più importante è fornire informazioni ai giovani sul fumo.

È ovvio che l'intera popolazione, indipendentemente dall'età, è consapevole del fatto che il fumo ha un gran numero di conseguenze negative per la salute della persona. Tuttavia, sembra che solo conoscere non sia abbastanza.

Tenendo presente questo, è molto importante facilitare e fornire alla popolazione più giovane gli effetti e le reali conseguenze del fumo, comprese le malattie che questo può causare, gli effetti sul deterioramento fisico e mentale e le percentuali di decessi esistenti per cause legate al fumo.

2. Psychoeducar

Un'altra misura che deve essere adottata è quella di Fornire informazioni sugli effetti psicologici del fumo di sigaretta.

Poiché gli effetti nocivi del tabacco di solito appaiono nel medio-lungo termine, un giovane può iniziare a fumare con l'illusione di smettere prima che compaiano questi effetti. Pertanto, è essenziale riferire sul potenziale di dipendenza di questo, su come funzionano i meccanismi della dipendenza e sulle conseguenze a breve termine di iniziare a fumare o farlo abitualmente.

3. Dare un esempio

Come menzionato sopra, uno dei motivi per cui i giovani iniziano a fumare è per pura imitazione, sia attraverso i genitori, un familiare, gli amici, etc.

Sfortunatamente, in molti casi non è possibile dare l'esempio, poiché in un gran numero di casi gli adulti che circondano la persona più giovane sono già abituali consumatori di tabacco..

In ogni caso, è di vitale importanza che le persone in cui riposa la responsabilità di intervenire o interagire con i giovani possano dare l'esempio e non fumare di fronte ai più giovani.

4. Incoraggiare il ragionamento

Questa misura consiste nel permettere ai giovani di sviluppare un ragionamento critico sul tabacco, lasciandolo, dopo aver fornito informazioni oggettive, di emettere i propri giudizi e valutazioni sul fumo.

5. Insegnare a dire "no"

Una delle situazioni più comuni che un adolescente incontra è quella in cui un amico o un conoscente gli offre una sigaretta. La mancanza di educazione emotiva e tecniche assertive, insieme alla paura di essere rifiutati, fanno sì che nella maggior parte dei casi l'adolescente finisca per accettare.

Pertanto, fornire competenze che consentano loro di dire "no" e rifiutare l'uso del tabacco senza sentirsi male in merito è essenziale per impedire ai giovani di iniziare a fumare.

6. Promuovere l'attività fisica

La promozione di stili di vita sani, in cui è incluso che l'adolescente segue uno stile di vita sano e pratica un certo tipo di esercizio fisico è uno strumento molto utile per prevenire l'arrivo delle abitudini del consumo di tabacco negli adolescenti.

Un giovane motivato dallo sport e dalla salute fisica è meno suscettibile a pratiche dannose per la sua salute, che include anche il fumo.