Pensiero catastrofico

Nel pensiero catastrofico, gli eventi hanno conseguenze spaventose, il pensiero si concentra sempre sul peggio del peggio, tutto è pericoloso, la catastrofe è anticipata e attesa. È legato al pensare tutto o niente, all'anticipazione negativa e all'aumento del negativo “Non vado in ascensore perché puoi scendere” “Non esco di casa perché posso soffrire una disgrazia” “Non prendo la macchina perché posso avere un incidente” “Non è arrivato, gli è successo qualcosa di serio”... Quando una persona catastrofica, un piccolo corso d'acqua su un tetto significa che il tetto sarà sicuramente in cima. Questi pensieri sono espressi direttamente o velati quando pensiamo di trasformare situazioni negative o molto negative in disastri assoluti, invece di interpretarli come eventi sfortunati o sfortunati che devono essere risolti, cercando altre alternative.

In questo articolo di psicologia online, spieghiamo cos'è il pensiero catastrofico con dettaglio.

1. Esempi di pensiero catastrofico
2. Anticipazione negativa della realtà
3. Una visione distorta dei fatti
4. Conclusioni del pensiero catastrofico

Esempi di pensiero catastrofico

Alcune espressioni che denotano questa esagerazione attitudinale sono:

• È terribile!
• Oh mio Dio!
• ¡Non lo sopporto!
• Che barbarie!
• Che tragedia!
• ¡Non posso continuare!
• ¡Questo è tremendo!
• ¡È orribile! ...

Siamo catastrofici quando l'evento negativo è sproporzionato e reagiamo eccessivamente aumentando il nostro stress. Spesso iniziano con le parole "E se ... ” C'è tendenza ad esagerare l'insopportabilità di una situazione, vedere le catastrofi dove non ce ne sono. La persona crede di non poter provare alcuna felicità, che tutto verrà sopra di lui, che non sarà in grado di affrontare la situazione, e anche se la realtà dimostra il contrario, non ne tiene conto ...

Questi pensieri sono abituati a esagerando la natura negativa delle situazioni. Esempi:

• “E se commetto un errore e per causa mia tutto è perduto”
• “E se ho un attacco di ansia e ho un incidente”
• “Qualsiasi cosa tu faccia sarà un disastro”
• “Non posso sopportare che sia terribile per me”
• “E se mi presento come candidato e si rivela essere un disastro così tremendo che non lo sopporto”
• “E se faccio questo o quello e va storto”
• “E se non posso affrontare la situazione economica o lavorativa”
• “E se nel mio lavoro faccio qualche errore e la mia colpa è un disastro”
• “E se ho un esaurimento nervoso” “E se mi lascia di nuovo una ragazza, non posso sopportarlo”...

È terribileche qualcosa non viene fuori come vogliamo o vorremmo ma possiamo sempre cercare una soluzione alternativa che la maggior parte delle volte non lo consideriamo nemmeno.

Anticipazione negativa della realtà

Il problema diventa ancora più grave quando il pensiero catastrofico diventa una norma normale e si verifica un altro pericolo. Inoltre, questi paure del futuro diventano una condizione negativa per il soggetto che evita di fare certe cose nel suo presente per paura che si verifichi l'oggetto della paura.

Questi pensieri catastrofici possono anche presentarsi sotto forma di dialogo interno quando la persona soffre di una situazione che comporta uno sforzo extra a livello emotivo nella sua routine quotidiana e invece di inviare messaggi di supporto a se stessa, si dice che messaggi del tipo: "¿Perché questo deve succedere a me? "," Non ho la forza di superarlo "," questa cosa che è accaduta è terrificante ".

Una visione distorta dei fatti

Questo tipo di pensiero sorge come risultato dell'effetto ingrandente del filtraggio del attenzione al negativo e non allargare la visione per mettere l'attenzione anche su tutti gli aspetti positivi della vita. In realtà, tutto ciò che è positivo passa inosservato in un momento drammatico in cui la persona si sente invasa dalla paura e dallo stress.

Conclusioni del pensiero catastrofico

Il pensiero catastrofico mostra che qualcosa sta accadendo all'interno di quella persona come conseguenza del stress o ansia Potrebbe distorcere la realtà stessa. Una persona con un pensiero catastrofico la vive come tale. Vale a dire, sperimenta angoscia, tristezza, paura, apatia e rabbia davanti a quei fantasmi del domani che minacciano il suo presente.