Defusione cognitiva

Cognitive Defusion è una tecnica che risale alle origini della terapia cognitiva. Rileva i pensieri e li vedi come ipotesi invece che come fatti oggettivi. In questo articolo di PsychologyOnline parleremo di questa tecnica chiamata Defusione cognitiva.

Defusione cognitiva

La terapia cognitiva classica e le attuali terapie cognitivo-comportamentali mirano a controllare, eliminare, ridurre la frequenza, l'intensità, ecc., Dei pensieri negativi e sostituirli con quelli più desiderabili (attraverso la disputa o il dibattito, la razionalizzazione, la logica , ecc.).

A volte non funziona: Aumenta l'intensità, la frequenza, nonché la durata e persino l'accessibilità agli eventi privati ​​(pensieri, emozioni, sensazioni corporee, etica) indesiderati. - Al contrario, dal punto di vista del TTG (Functional Contextualism), l'obiettivo delle tecniche di Defective Cognitive è ridurre la credibilità e l'impatto dei pensieri negativi; NON per disputa e logica ma imparando a vedere i pensieri come ciò che sono, i pensieri e non come affermano di essere. In altre parole, cercano di alterare le funzioni negative dei pensieri invece della loro forma, contenuto o frequenza. Riguarda non cambiare il contenuto del pensiero ma la relazione che abbiamo con quel pensiero.