Blocchi psicologici nel processo decisionale

I principali ostacoli o blocchi psicologici causano danni in tutte le aree vitali e, soprattutto, nel processo decisionale. Sono inconsapevoli, generalmente agiscono insieme e si nutrono a vicenda, il che, tuttavia, ha il vantaggio che superando uno o più di essi è possibile affrontare altri.

In questo articolo di PsychologyOnline presentiamo i blocchi psicologici nel processo decisionale Rubin (1986) presenta, in particolare 17 blocchi o ostacoli, e alcuni di essi hanno cambiato leggermente il nome per facilitare la loro comprensione.

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1. Perdita di contatto con i propri sentimenti
2. Evitare i problemi e l'ansia per non provare sofferenza
3. Mancanza di una scala di valori
4. Bassa autostima o mancanza di fiducia in se stessi
5. Disperazione, depressione e ansia
6. Idealizzazione o immagine irreale del proprio sé
7. Auto-annientamento, dipendenza dagli altri e bisogno ossessivo di compiacere
8. Ricerca ossessiva per il riconoscimento e il primo posto
9. Perfezionismo e desiderio di avere tutto
10. Spero in cose migliori, bramando ciò che non hai e disprezzo per ciò che hai
11. Vivere nell'immaginazione
12. Paura dell'auto-deprecazione che può essere generata se viene presa una decisione errata
13. Autoreproches causato da richieste eccessive
14. Cecità alle varie opzioni
15. Paura e distorsione della pressione del tempo
16. Criteri sbagliati
17. Mancanza di integrazione interna o grave disorganizzazione

Perdita di contatto con i propri sentimenti

Si riferisce all'incapacità di sentire ed esprimere sentimenti ed emozioni di amore, gioia, rabbia, tristezza, paura. È un processo inconscio che inizia in età molto precoce e si evolve progressivamente con l'avanzare dell'età. Solitamente si verifica in ambienti apertamente ostili e rifiutanti, che sabotano il benessere personale e l'autostima..

Molte volte è espresso attraverso messaggi diretti o indiretti come "Gli uomini non piangono" o "Non ridere così forte", per esempio. "Non voglio, non voglio // buttarlo nel mio cappello" è un detto di Margarita che rivela la difficoltà di esprimere chiaramente che ci piace qualcosa o che lo desideriamo, che diciamo una cosa, ma ne facciamo un'altra. L'opposto di "Chi vuole baciare cerca la bocca", che indica che la motivazione ci spinge a fare qualcosa.

In breve, nella misura in cui non lo sappiamo o non prendiamo sul serio i nostri sentimenti, Sabotiamo il nostro processo decisionale perché, sebbene sia spesso razionale, non vi è dubbio che l'affetto abbia un ruolo importante.

Evitare i problemi e l'ansia per non provare sofferenza

Il detto "meglio conosciuto male che bello sapere" illustra questo ostacolo psicologico. Le persone che ne soffrono ritengono che le opzioni e le scelte, offrendo una possibilità di cambiamento, costituiscano un minaccia il conforto di ciò che è familiare.

È probabile che qualsiasi tentativo di scelta comporti un enorme carico di ansia ma, non appena le decisioni vengono prese, per quanto piccole, la persona si rende conto che le terribili conseguenze che ha immaginato non si sono verificate. Poi, quando inizia a partecipare più attivamente alla sua vita - e non come un semplice spettatore - l'impegno non è più così minaccioso e le elezioni diventano più redditizie e più facili da eseguire.

Mancanza di una scala di valori

Allude a ignoranza delle cose che sono importanti oppure no, che influisce su ciò che apprezziamo, su come usiamo il nostro tempo e la nostra energia, su quale sia il nostro stile di vita e su quale tipo di persone possiamo vivere e lavorare. Non conoscere i nostri valori è come se non li avessimo. Evitando le elezioni, si rafforza la mancanza di valori, con cui le elezioni diventano sempre più difficili, creando così un circolo vizioso. Al contrario, ogni volta che prendiamo una decisione ordiniamo gli affari della nostra vita secondo una certa scala di valori o priorità, la conoscenza della propria personalità è rafforzata e le successive elezioni sono facilitate.

Bassa autostima o mancanza di fiducia in se stessi

il difficoltà a scegliere le opzioni -specialmente quando salti costantemente da un'alternativa a un'altra - di solito è dovuto alla convinzione inconscia che nessuna opzione viene scelta è abbastanza buona.

Disperazione, depressione e ansia

Di solito i tre vengono presentati insieme, quindi Rubin li chiama "compagni di viaggio". Qualunque sia la loro causa, identificarli è una priorità, poiché influenzano non solo la capacità di selezionare alternative ma anche influire sulla salute mentale in generale Tali problemi sono sintomi di difficoltà più profonde e spesso richiedono un aiuto professionale.

Idealizzazione o immagine irreale del proprio sé

Molte persone con bassa autostima disegnano un'immagine idealizzata di se stessi, che costituisce una forma di compensazione progettata per mascherare e contrastare la sfiducia personale. Tuttavia, solo un atteggiamento del genere diminuisce la fiducia in se stessi e ostacola il processo decisionale perché ignorando e dimenticando le qualità reali e, al contrario, agendo sulla base di qualità e talenti inesistenti, porta a scelte errate perché il giudizio è distorto.

Auto-annientamento, dipendenza dagli altri e bisogno ossessivo di compiacere

Ogni volta che rinunciamo a prendere decisioni cancelliamo noi stessi, ciò che in pratica si traduce nel evitamento dei conflitti o rifiuto, in modo da non attirare l'attenzione. Questo modo di affrontare situazioni di conflitto ostacola notevolmente il comportamento di scelta, dal momento che le decisioni prese tendono ad evitare il successo e addirittura a favorire il fallimento, dal momento che questo attira meno attenzione e provoca meno ansia.

Per quanto riguarda lalla dipendenza dagli altri, distrugge il processo elettorale poiché le stesse opzioni sono scelte dagli altri o riguarda gli altri che lo fanno per noi.

Avere un bisogno ossessivo di compiacere gli altri influenza notevolmente la scelta, perché i propri gusti non sono soddisfatti; Nel caso in cui una decisione appropriata dispiaccia gli altri o sia impopolare, la persona la scartona a favore di un'altra meno appropriata o si astiene dalla scelta.

Ricerca ossessiva per il riconoscimento e il primo posto

il eccessivo amore per il riconoscimento Porta a decisioni errate che sono spesso l'antitesi del successo e della felicità. Le persone con questo blocco vogliono attirare l'attenzione; preferiscono essere ammirati piuttosto che stimati poiché la loro autostima si basa sulle capacità e abilità che possiedono. Sotto la ricerca del riconoscimento hanno poco amore per se stessi, che li obbliga a proteggerlo. Perché sono spaventati dal fallimento e dall'umiliazione, evitano di prendere decisioni che potrebbero mettere a repentaglio il loro orgoglio.

Perfezionismo e desiderio di avere tutto

Consiste nella convinzione inconscia che ci sono situazioni e decisioni perfette, che porta a ritardi dovuti al desiderio di prendere decisioni in condizioni perfette per essere sicuri che anche il risultato sarà. il paura dell'auto-deprecazione come risultato di ottenere un risultato imperfetto, esercita un effetto inibitorio e produce inazione.

È importante chiarire che la ricerca dell'eccellenza non è la stessa della ricerca della perfezione, poiché il primo deve adattarsi a criteri realistici; se no, diventa la giustificazione dei bisogni perfezionisti.

il desiderio di avere tutto è la convinzione inconscia che si possa raggiungere uno stato perfetto in cui sono incluse tutte le opzioni e, quindi, evitare decisioni e sacrifici. Questo ostacolo comporta una maggiore spesa di denaro, tempo, energia e talento e porta al fallimento. Il detto “Migliore uccello in mano di cento volanti” esemplifica il comportamento alternativo più appropriato.

Spero in cose migliori, bramando ciò che non hai e disprezzo per ciò che hai

Il più caratteristico di questo ostacolo sono i ritardi e attese infinite, che distrugge la possibilità di scegliere buone opzioni. Le vittime di questo blocco si aspettano una soluzione magica che supera di gran lunga tutte le alternative disponibili. Lunga permanenza per ciò che non hai e ignorare ciò che è disponibile può causare una marcata inattività, il che significa che le decisioni prese - se non implicano un impegno genuino - sono azioni piuttosto superficiali.

D'altra parte, le illusioni ci costringono a vivere in un mondo immaginario e non hanno nulla a che fare con idee creative che potrebbero essere messe in pratica prendendo decisioni sagge. Come dice la canzone “Chi vive di illusioni muore di delusione”.

Vivere nell'immaginazione

Strettamente correlato a vivi di illusioni e la speranza di cose migliori. Il fatto di vivere nell'immaginazione nasce da profonde carenze e dalla necessità di ottenere un risarcimento. È un blocco della realtà che distrugge il presente ed elimina le gioie dell'esistenza quotidiana, impedendo il successo in ogni aspetto della vita.

Paura dell'auto-deprecazione che può essere generata se viene presa una decisione errata

Le persone che soffrono di questo blocco spesso mostrano un bisogno ossessivo di avere sempre ragione, che è alla base di mancanza di fiducia in se stessi. Al minimo segno di fallimento, non importa quanto piccolo- sono fortemente auto-ammortizzati. Hanno paura delle decisioni e trovano impossibile prenderle per paura di commettere un errore. Ciò è dovuto all'azione congiunta del perfezionismo, delle speranze esagerate, del bisogno di riconoscimento e dell'annullamento del sé, che non lascia spazio all'accettazione dei limiti umani e alla probabile scelta di alternative errate.

Le vittime di questo blocco Infliggendo indiscriminatamente pene severe sotto forma di depressioni, malattie psicosomatiche, propensione agli incidenti, fallimenti multipli, rapporti distruttivi, insonnia, problemi di appetito e una varietà di afflizioni.

Autoreproches causato da richieste eccessive

Questo blocco è nato da le richieste e il “contratti interni” che le persone sono inconsciamente d'accordo con se stesse. Prendi la forma di “dovrebbe”, “potuto” e “Mi piacerebbe”, usato come rimproveri o giustificazioni dopo un determinato comportamento. Ad esempio: “Dovrei essere il più intelligente”, “Avrei potuto ottenere la valutazione migliore”, “Mi piacerebbe aver vinto il concorso”.

Ostacola le decisioni, causando uno stato di paralisi e la paura di rompere il “contratti”. Inoltre, può diventare un'abitudine così difficile da sradicare che causa Autentico processo decisionale è impossibile per esibirsi.

Cecità alle varie opzioni

Perché ci sia un processo decisionale Devono essere disponibili almeno due opzioni, ma la persona con questo blocco non si rende conto delle alternative disponibili. Alla base di questo ostacolo c'è un'idealizzazione del sé e una paura dei conflitti, quindi non lo è “vedere” le opzioni che sono in conflitto con questa immagine idealizzata e rifiutano quelle che causano disturbo e ansia.

Di solito succede quando la persona è sotto forte pressione, in periodi di crisi e in situazioni di stress, che richiede un rinvio provvisorio - fino a quando la pressione è stata ridotta - che non deve diventare una giustificazione per ritardi infiniti.

Paura e distorsione della pressione del tempo

La convinzione fuorviante che non c'è tempo viene spesso usata con conseguenze negative, poiché può esserci una marcata pressione e una reazione di paura. È uno dei principali ostacoli nel processo decisionale, dal momento che impedisce l'uso di risorse personali che sono necessari per scegliere un'alternativa.

Quando la persona si libera del peso del tempo, l'ansia di solito scompare e usa il tempo in modo redditizio analizzare e valutare le opzioni e rilassarsi se necessario durante le diverse fasi di un'elezione.

Criteri sbagliati

Un criterio appropriato, cioè la capacità di valutare le opzioni razionalmente e utile, è molto importante per il successo nel processo decisionale. Al contrario, un criterio errato è spesso dovuto alla scarsa analisi e al cattivo sviluppo delle idee. il disturbi emotivi, Disperazione, euforia, stress e stati mentali gravemente disturbati deteriorano il giudizio delle persone.

Tutti i blocchi discussi esercitano, in misura maggiore o minore, un effetto dannoso sui criteri personali, la cui influenza è direttamente proporzionale all'intensità di essi. La componente principale del criterio corretto è una visione oggettiva della realtà e di noi stessi, senza la quale la nostra percezione sarà distorta, distorta.

Mancanza di integrazione interna o grave disorganizzazione

Le persone possono passare brevi periodi di disturbi emotivi, durante il quale non è favorevole a fare delle scelte. Ma, quando ci sono disturbi così pronunciati che coinvolgono pensieri intrusivi, interessi contrastanti, assenza di un forte senso di sé, mancanza di una scala di valori, ecc. che impedisce l'integrazione o la coesione di tutti gli aspetti di una situazione, impone un trattamento che può influenzare lo sviluppo di una forza di integrazione matura. Questo permetterà alla persona di sapere chi è e cosa vuole veramente, stabilendo un ordine di priorità, prima di essere in grado di prendere decisioni reali.

In sintesi, abbiamo dichiarato in un precedente articolo che per fare una scelta adeguata È necessario, tra le altre cose, raccogliere, valutare e analizzare le informazioni su di noi. Tali informazioni integrano non solo le risorse o potenzialità ma anche le difficoltà o le limitazioni.

Come abbiamo visto, una delle difficoltà che ostacolano le decisioni sono blocchi o ostacoli psicologici. Dal momento che è quasi impossibile combattere contro un nemico invisibile o sconosciuto (come dice Rubin), è necessario - attraverso l'auto-esplorazione e l'autoanalisi- conosci i blocchi, identificali e comprendili agire di conseguenza.

Di fronte a una situazione decisionale, alcune domande che chiediamo potrebbero servire come guida per aiutarle a identificarle: ¿cosa sento in questo momento?, ¿come influisce sul mio comfort?, ¿quali cose sono importanti per me?, ¿Le opzioni a mia disposizione sono abbastanza buone?, ¿Sento un'ansia irrefrenabile?, ¿quali sono le mie qualità reali?, ¿cosa succederebbe se la mia scelta non piacesse, per esempio, mio ​​padre?, ¿come mi sentirò se sbaglio??, ¿Dò più importanza a ciò che dovrei fare di quello che voglio fare?, ¿Sono a conoscenza delle diverse alternative disponibili per me?, ¿Penso spesso che dovrei sbrigarmi?, ¿Sto analizzando obiettivamente la realtà, tra l'altro.

Se a queste domande viene data una risposta affermativa, la persona può rendersi conto di essere intrappolata in alcuni dei blocchi, il che è un primo passo per abbandonare le abitudini negative. Poiché la consapevolezza non è sufficiente, dovrai impegnarti in un cambiamento che ti consenta di esercitare un comportamento decisionale più efficiente.

Tuttavia, quando questo non è abbastanza (perché la persona è disorganizzata, quando ci sono seri problemi di autostima, quando ci sono disturbi di sentimenti, pensieri ed emozioni, quando più che un problema di indecisione c'è un problema di insicurezza, ecc.) dell'aiuto professionale che può fornire il consulente, lo psicologo, lo psichiatra o lo psicoterapeuta, che può eseguire gli interventi necessari per correggere il problema.