Cause, sintomi e trattamento del disturbo d'ansia generalizzato

¿Ti preoccupi normalmente di tutto in modo esagerato e senti che non puoi evitarlo?, ¿Pensieri catastrofici ti vengono in mente che generano molto stress e preoccupazione apparentemente senza motivo?, ¿Preferisci pensare che succeda il peggio per prepararti a qualsiasi tipo di situazione negativa? Se hai risposto positivamente a tutte queste domande, probabilmente stai soffrendo di a disturbo d'ansia generalizzato. Il disturbo d'ansia generalizzato è una paura irrazionale, esagerata e costante che provoca un grande disagio nella persona perché presenta una preoccupazione eccessiva che non gli consente di svolgere le sue attività quotidiane e lo influenza sempre più in più aree della sua vita. Queste persone vivono tutto o quasi sempre preoccupate che le cose vadano storte per vari motivi, ad esempio, potrebbero temere di subire un incidente quando escono con la macchina o camminano, soffrono di una grave malattia e / o una persona amata lo soffre, rimanendo in bancarotta e senza lavoro, tra le altre situazioni.

In questo articolo di psicologia online Disturbo d'ansia generalizzato: cause, sintomi e trattamento, scopriamo di più su questo disturbo.

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1. Sintomi di disturbo d'ansia generalizzato
2. Disturbo d'ansia generalizzato: cause
3. Disturbo d'ansia generalizzato: trattamento psicologico
4. Ansia generalizzata: trattamento farmacologico
5. Consapevolezza o meditazione

Sintomi di disturbo d'ansia generalizzato

Una persona con disturbo d'ansia generalizzato può presentare una serie di sintomi che variano a seconda della loro situazione individuale e della personalità, tuttavia, il sintomi più comuni Sono i seguenti:

• Sentirsi irritato costantemente.
• Stanco molto facilmente.
• Avere una grande difficoltà di concentrazione.
• Eccessiva preoccupazione per il futuro e smettere di vivere pienamente nel presente.
• Tensioni o dolori muscolari.
• Problemi di sonno.
• Essere costantemente ansiosi e in allerta.
• Pensieri catastrofici costanti su ciò che potrebbe accadere a se stessi e / o ai propri cari.
• tachicardia.
• La paura di prendere decisioni sbagliate.

Disturbo d'ansia generalizzato: cause

Chiunque può soffrire di disturbo d'ansia generalizzato indipendentemente dall'età o dal sesso, tuttavia, lo è più frequente nelle donne che negli uomini. Le cause esatte con cui questo disturbo ha origine sono sconosciute, ma è stato scoperto che potrebbe essere dovuto a vari fattori in costante interazione come, ad esempio, fattori di salute fisica e / o mentale, psicologica e ambientale.

Cause di salute fisica

Alcune delle cause più comuni di salute fisica, che sono legate all'ansia, sono le seguenti:

• Malattie cardiovascolari.
• Sindrome premestruale.
• menopausa.
• Ipotiroidismo o ipertiroidismo.
• Dolori muscolari.
• Malattie gastrointestinali.

Cause psicologiche

È comune per le persone con disturbo d'ansia generalizzato riferire che sono stati molto ansiosi dal momento che hanno usato la ragione. Alcuni tipi di personalità hanno dimostrato di essere più inclini a sviluppare questo tipo di malattia, tra i tratti di personalità più comuni Sono stati trovati:

• timidezza.
• Alto grado di perfezionismo.
• Bassa autostima.
• Poca assertività: è difficile per loro esprimere agli altri ciò che provano per paura di farlo in modo inadeguato).
• Indecisione: hanno difficoltà a prendere le proprie decisioni per paura di commettere errori perché sono molto ansiosi di sapere che devono assumersene la responsabilità.
• Temperamento negativo il più delle volte hanno pensieri negativi nei confronti di tutto o quasi tutto ciò che accade loro.
• Costante tristezza: hanno un temperamento piuttosto triste a causa della percezione negativa che hanno della loro vita.
• Bassa tolleranza per l'incertezza.

Cause ambientali

Ci sono alcuni fattori ambientali che possono contribuire in modo che, in combinazione con altri, una persona sia più propensa a sviluppare questo disturbo. Alcuni di questi fattori sono i seguenti:

• È comune essere presenti nelle persone senza lavoro.
• Traumi nell'infanzia (abuso sessuale, abuso fisico e / o psicologico, abbandono o morte di uno o entrambi i genitori, bullismo, tra gli altri).
• Avere genitori ansiosi, quindi sin dall'infanzia hanno imparato ad avere questo tipo di comportamento.
• Hanno vissuto o vivono situazioni continuamente stressanti.

Cause della salute mentale

È stato scoperto che le persone che hanno uno squilibrio chimico nell'attività cerebrale possono avere questo tipo di disturbo. Ad esempio, non sono stati prodotti neurotrasmettitori sufficienti come la noradrenalina, la dopamina e la serotonina nel cervello e / o alcune aree del cervello responsabili del controllo delle emozioni e del comportamento sono troppo attive..

Disturbo d'ansia generalizzato: trattamento psicologico

Il disturbo d'ansia generalizzato dovrebbe essere trattato principalmente con psicoterapia, tuttavia, a volte, a seconda della situazione individuale, può anche essere combinato con un trattamento farmacologico.

Il trattamento psicologico è rivolto a ridurre i sintomi di ansia e per ridurre l'invalidità causata da esso. A seconda delle difficoltà del paziente, lavoreranno in una o più aree della loro vita che sono state colpite da questo disturbo. Ciò che di solito viene praticato in terapia è fornire alla persona tutte le informazioni relative al disturbo che soffre, poiché la maggior parte delle volte non sanno di cosa si tratta o sono affette da questo disturbo e vengono analizzati i fattori che originano. e mantengono livelli di ansia.

La persona viene anche insegnata esercizi di rilassamento Per ridurre l'ansia, lavori con i tuoi pensieri per aiutare a prevenire le preoccupazioni, ti vengono insegnate le tecniche di assertività e di risoluzione dei problemi, nonché alcune abilità sociali. Alla fine espone la persona nell'immaginazione e vive per affrontare le situazioni temute.

Ansia generalizzata: trattamento farmacologico

Il trattamento farmacologico è rivolto a alleviare i sintomi di ansia e / o depressione che la persona può presentare e prevenire le ricadute. Normalmente, i farmaci che vengono somministrati sono i ansiolitici, come ad esempio bromazepam, diazepam, lorazepam, tra gli altri che aiutano la persona a sentirsi più calma e non essere angosciata in nessuna situazione in modo esagerato. Sono anche spesso usati antidepressivi, dal momento che è comune per le persone con questo tipo di condizione di avere qualche tipo di depressione.

È importante tenere conto del fatto che il professionista indicato a prescrivere i farmaci deve essere a psichiatra. Lo psichiatra è colui che valuterà in dettaglio la situazione individuale di ogni persona, perché non tutti saranno uguali, può darsi che per alcuni il consumo di certe droghe abbia l'effetto desiderato e possa essere per tutti gli altri. altrimenti. Dobbiamo anche ricordare che le droghe da sole non eliminano il problema e dovrebbero sempre essere combinate con un trattamento psicologico.

Consapevolezza o meditazione

Le persone con disturbo d'ansia generalizzato spesso smettono di sperimentare il presente, quello che vivono qui e ora di concentrarsi esclusivamente sul futuro. Sono preoccupati per ciò che può o non può accadere e ignorano ciò che sta realmente accadendo, il che fa aumentare significativamente i loro livelli di ansia. Questo è il motivo per cui il consapevolezza o tecniche di meditazione sono molto utili per questo tipo di sofferenza, dal momento che ci aiutano a concentrarci sul momento presente e a mettere da parte quelle preoccupazioni su ciò che non è successo. Ci aiuta a imparare a godere di ogni momento che stiamo vivendo e migliora il rapporto con il nostro ambiente e le persone che ci circondano.

Nel seguente articolo di Psychology-Online, parliamo del diverso tipi di meditazione e i suoi benefici.