La terapia della Gestalt, che cos'è e su quali principi si basa?

Molte volte associamo la psicoterapia a una forma di intervento che può essere utile solo a persone con gravi problemi psicologici o di salute.

È possibile che sia così a causa della confusione che esiste quando si differenziano concetti come la psicologia e la psichiatria, o il modo in cui i media e la narrativa audiovisiva ritraggono psicoterapeuti: persone che entrano in scena solo per aiutare persone infelici, che non raggiungono i loro obiettivi e che, in molti casi, sono a rischio di esclusione sociale.

Tuttavia, questo non è il caso. Tra le altre cose, perché ci sono approcci psicologici il cui obiettivo è fornire gli strumenti terapeutici necessari affinché le persone possano tendere a autorealizzazione e alla creazione di un significato per i propri atti. Questo è il caso della psicologia umanistica, all'interno della quale troviamo un tipo ben noto di terapia: il Terapia della Gestalt.

¿Come è la terapia della Gestalt?

il Terapia della Gestalt, o Terapia della Gestalt, è un tipo di terapia psicologica che rientra nella categoria della psicologia umanistica nel senso che assume il modo in cui il pensiero umanista concepisce l'essere umano, i suoi obiettivi e la sua gamma di bisogni e potenzialità. Inoltre, come indica il nome, raccoglie i principi teorici del Psicologia della Gestalt e li usa per proporre una forma di psicoterapia.

I principali responsabili dello sviluppo di questo tipo di psicoterapia sono autori come Paul Goodman, Isadore da e, soprattutto, Fritz Perls e Laura Perls. Dal momento che il consolidamento della Gestalt Therapy a metà del XX secolo ha lavorato duramente per estendere la sua applicabilità oltre la psicologia clinica così come la intendiamo in modo classico, ed è per questo che è possibile trovare forme di questa terapia in interventi su comunità, organizzazioni o Dinamica del lavoro concreto.

In breve, La Gestalt Therapy è fiorita e si estende a un gran numero di campi sociali e umani per mettere in pratica i principi della Gestalt in tutti i tipi di obiettivi. Questo è il motivo per cui, sebbene questo tipo di terapia sia correlato all'idea dello sviluppo personale, non è limitato allo scopo della consultazione psicologica classica, ma può essere inteso come uno strumento per ridefinire gli stili di vita nella loro interezza.

Puoi saperne di più su Fritz Perls e sui suoi pensieri inserendo questo articolo:

• "Biografia di Fritz Perls e dei suoi contributi alla psicologia"

I principi della Gestalt Therapy

Gestalt Therapy sottolinea il modo in cui le cose che vengono vissute sono formulate mentalmente, piuttosto che preoccuparsi del contenuto di ciò che ci accade. Ciò significa che da questo tipo di terapia l'importanza risiede nel forma in cui qualcosa è vissuto, e non tanto in quel "qualcosa" in sé. Non intervenire da domande come "¿Cosa succede a noi? ", Ma dal"¿Come ci accade e come lo viviamo? "È un approccio che enfatizza il ruolo delle sensazioni soggettive, poiché parte degli approcci della psicologia umanistica.

Questa enfasi sui processi sopra il contenuto e soggettiva sopra l'obiettivo può essere visualizzata in tre principi teorici: Sperimentazione del "qui e ora", il consapevolezza e il responsabilità.

1. Qui e ora

Dalla Gestalt Therapy, si presume che gli esseri umani percepiscono tutto ciò che ci accade come esperienza unificata. Ciò significa, tra le altre cose, che la nostra idea di ciò che è nel futuro e nel passato non è altro che proiezioni di come viviamo nel presente. In breve, lavorando sul nostro modo di pensare al presente, interverremo sui nostri modi di pensare al futuro a venire e al modo in cui guardiamo indietro per rivedere il passato.

Questa idea, tra l'altro, ha il supporto di alcune ricerche che hanno reso famoso lo psicologo Gordon H. Bower.

2. Consapevolezza

La terapia della Gestalt è essenziale per prendere atto di ciò che accade a se stessi. Solo in questo modo possono essere scoperti nuovi modi di formulare l'esperienza del qui e ora in termini che ci avvicinano all'autorealizzazione.

Guardare le proprie esperienze e pensieri ci consente, da un lato, di essere più bravi a riconoscere il nostro stile quando si sperimenta e, dall'altro, di avere più potere decisionale quando si tratta di cambiare il nostro modo di vedere le cose. In altre parole, si potrebbe dire che essere onesti con il nostro modo di sperimentare ci permette di sviluppare una migliore intelligenza emotiva.

3. Responsabilità

Diventare consapevoli delle proprie azioni e stili di esperienza implica anche assumere le conseguenze di queste opzioni. Dall'accettazione degli errori e dall'ipotesi dei rischi, si ottiene l'autonomia. Ciò apre la gamma di opzioni e la concezione dei sensi in cui si può agire, da una prospettiva esistenziale.

L'irresponsabilità è considerata il risultato di un'illusione, una negazione del presente e un rifiuto di prendere coscienza. Ecco perché la Gestalt Therapy sottolinea la necessità di assumersi delle responsabilità, non solo per migliorare la convivenza con gli altri, ma per essere più liberi e più capaci di dare un senso alle nostre vite.

In breve, i terapeuti che aderiscono alla Gestalt Therapy capiscono che i loro interventi dovrebbero concentrarsi sull'autonomia e il potenziale della persona. Un buon modo per sperimentare ciò che accade può servire a sapere come guidarci attraverso quella giungla di possibili opzioni, modi di concepire la propria esistenza.

Critica a questa pratica

La Gestalt Therapy è stata duramente criticata, tra le altre cose, per non avere una unità di analisi concreta, con la quale è possibile lavorare sperimentalmente senza perdersi in parole senza definizioni chiare. Questo fatto, che ha a che fare con il tentativo di affrontare la soggettività di questa forma di intervento (da definizioni rigide potrebbe lasciare parte della realtà dei pazienti, secondo questa prospettiva) significa che l'efficacia del trattamento non può essere nemmeno garantita. terapia.

D'altra parte, la natura marcatamente eclettica della Gestalt Therapy crea anche dei dubbi, dato che non basa le sue proposte su un sistema teorico unificato e sistematizzato, come fa la prospettiva comportamentale, per esempio. Inoltre, la sua ispirazione nella psicoanalisi freudiana, basata sull'idea che ci sono parti della psiche che entrano in conflitto, è anche vista come parte di un'eredità del pensiero che è stata esclusa dalla scienza.

Riferimenti bibliografici:

• Brownell, P., ed. (2008) Handbook for Theory, Research and Practice in Gestalt Therapy, Newcastle upon Tyne, Regno Unito: Cambridge Scholars Publishing.
• Castanedo, C. (1993). Sei approcci alla psicoterapia. Manuale moderno Messico.
• Ginger, S. (2005). Gestalt. L'arte del contatto. Integrale - RBA. Barcellona.
• Martín, A. (2007). Manuale pratico di psicoterapia della Gestalt. Desclée de Brouwer. Bilbao.