Paralisi delle cause del sonno, conseguenze, sintomi e trattamento

il paralisi del sonno È un disturbo del sonno in cui la persona che soffre sente di essere cosciente ma che non è in grado di muovere il proprio corpo o parlare, sebbene possa percepire ciò che accade attorno a lui. Questa situazione genera molta angoscia, terrore e disperazione nel malato, di solito si verifica al momento di iniziare a dormire o al risveglio e ha una durata media di 1-3 minuti. È stato sottolineato che circa il 50 e il 60% della popolazione ha subito un episodio di questo tipo nella sua vita e, in generale, è associato ad alti livelli di stress, ansia e cattive abitudini del sonno, sebbene possa anche essere una conseguenza di più gravi malattie fisiche o mentali. Di fronte a frequenti episodi di paralisi del sonno, è consigliabile consultare il medico per scoprire la causa esatta e iniziare il trattamento appropriato.

Nel seguente articolo di psicologia online, spiegheremo in dettaglio il cause, conseguenze, sintomi e trattamento della paralisi del sonno.

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1. Paralisi del sonno: cause
2. Tipi di paralisi del sonno
3. I sintomi della paralisi del sonno
4. Conseguenze della paralisi del sonno
5. Come evitare la paralisi del sonno - trattamento e suggerimenti

Paralisi del sonno: cause

La paralisi del sonno si verifica a causa di una mancanza di coordinamento tra alcune aree del cervello e quella parte del sistema nervoso che è responsabile di dare ordini ai muscoli volontari del corpo. Mentre dormiamo, attraversiamo diversi stadi del sonno e nella fase in cui si verifica il sogno, chiamato REM, è dove viene creato il sogno. atonia muscolare, il che significa che l'attività dei nostri muscoli volontari è soppressa durante il sonno. Una volta che ci spostiamo in un'altra fase del sonno o del risveglio, detta atonia muscolare si conclude, tuttavia, a volte è possibile che la persona si svegli durante lo stadio REM e che l'atonia muscolare non si concluda, il che causa la paralisi del sonno che dà origine a questo incapacità di spostarsi volontariamente anche se la persona ha ripreso conoscenza. La persona che sperimenta la paralisi del sonno entra in uno stato di coscienza tra il sonno e la veglia e non è in grado di compiere azioni fisiche, ma solo di percepire ciò che sta accadendo intorno a loro.

Anche se non sono del tutto chiari cause della paralisi del sonno, È stato sottolineato che questo disturbo del sonno potrebbe essere associato a:

• Non dormire abbastanza a lungo.
• Modello di sonno irregolare, ad esempio, a causa di spostamenti di lavoro o jet lag.
• narcolessia.
• Apnea del sonno.
• Essere esposti a uno stress eccessivo.
• Disturbo d'ansia.
• Attacchi di panico.
• depressione.
• Disturbo bipolare.
• Disturbo da stress post-traumatico.
• Avere una storia familiare di paralisi del sonno.

Tipi di paralisi del sonno

Sulla base delle cause della paralisi del sonno, possiamo distinguere tra i seguenti tipi:

1. Paralisi del sonno isolato: Questo è il nome dato alla paralisi in pazienti che non avevano precedentemente sofferto di questo disturbo. In questo caso, di solito è associato ad alti livelli di stress e ansia e, in generale, si verifica temporaneamente, ma alla fine scompare o non si ripresenta mai più. Può anche essere una conseguenza del non riposare il momento giusto o farlo in modo irregolare e frammentato.
2. Paralisi del sonno familiare: Questo tipo di paralisi del sonno è molto raro e raro. Si verifica in tutti i membri della famiglia senza essere correlato ad altri tipi di patologie.
3. Paralisi del sonno correlata ad altre malattie: ci sono alcune malattie, come la narcolessia, che possono portare alla paralisi del sonno.

I sintomi della paralisi del sonno

Generalmente, la paralisi del sonno si verifica all'inizio del sonno (stato ipnagogico) o al momento del risveglio (stato ipnipico) e di solito ha una durata breve, che di solito è meno di 1 minuto e non più di 3 minuti. Tuttavia, va notato che la durata è variabile a seconda di ogni persona.

Durante la durata di questo episodio, la persona colpita si sveglia, è in uno stato di coscienza tra il sonno e la veglia e non può effettuare alcun movimento volontario, che genera grande angoscia e ansia. Ha la capacità di percepire ciò che sta accadendo intorno a lui in quel momento, ma non è in grado di muoversi, di fare alcuna azione fisica o di chiedere aiuto. La paralisi, ovviamente, non influenza i movimenti involontari come la respirazione o il battito del cuore, ma quei muscoli che muoviamo volontariamente.

Vediamo, sotto, quali sono I principali sintomi della paralisi del sonno Cosa può essere presentato:

• Difficoltà a respirare normalmente, sensazione di asfissia o pressione al petto.
• Capacità di muovere gli occhi, alcune persone possono aprirle e altre no.
• Paura o panico.
• Allucinazioni visive: ci sono persone che dicono di percepire o vedere qualcuno o qualcosa nella stanza, sebbene non possano riconoscerlo. Alcuni sostengono di sentire che la presenza vuole ferirli.
• Allucinazioni uditive: diversi suoni intensi possono essere percepiti come sibili, ronzii, botte, rintocchi, squilli, fischi, sirene, vetri infranti, musica, orme, ecc..
• Allucinazioni cinestetiche: sensazione di caduta del letto, fluttuante, vibrazioni che attraversano il corpo, formicolio.
• Ansia e angoscia.

Conseguenze della paralisi del sonno

Alcuni dei conseguenze della paralisi del sonno Nelle persone che lo vivono, sono:

• Un sacco di terrore, angoscia e disperazione scoprendo che non può muovere il suo corpo.
• Insonnia e paura di addormentarsi a causa del fatto che può rivivere un episodio di paralisi del sonno.
• ansia.
• Sentirsi molto stanchi ed esausti durante il giorno.

Nel caso di soffrire di queste conseguenze e che gli episodi di paralisi del sonno sono frequenti, è conveniente consultare il medico ricevere un trattamento se necessario.

Come evitare la paralisi del sonno - trattamento e suggerimenti

Di solito, i sintomi della paralisi del sonno scompaiono spontaneamente senza dover eseguire un trattamento specifico, tuttavia, come abbiamo già detto, è importante consultare il medico nel caso gli episodi siano regolari o frequenti e se sono accompagnati di altri sintomi oltre a quelli già menzionati. Lo specialista analizzerà la storia clinica del paziente e i sintomi che vengono presentati, è possibile che indichi di eseguire a diario del sonno per alcune settimane per analizzare le abitudini del sonno e, nei casi che lo richiedono, è possibile richiedere un test dello studio del sonno chiamato polisonnografia. Con questo test, l'attività cerebrale e il ritmo cardio-respiratorio durante il sonno vengono registrati e controllati.

Se la paralisi del sonno è una conseguenza di alcune malattie fisiche o mentali, la terapia psicologica e il trattamento farmacologico possono essere raccomandati, poiché durante il trattamento e il miglioramento del disturbo o della patologia di base, gli episodi possono essere ridotti o scomparsi. I farmaci antidepressivi possono essere prescritti in quei casi di maggiore gravità, perché questo tipo di farmaci agisce modificando le concentrazioni di alcuni neurotrasmettitori nel cervello che sono responsabili della regolazione della fase REM del sonno, il che rende questo stadio più breve e non così profondo.

Tra i principali suggerimenti che può essere effettuato su base giornaliera a evitare la paralisi del sonno, Sono stati trovati:

• Mantenere una buona igiene del sonno: stabilire un orario fisso per andare a dormire, provare a dormire tra 7 o 8 ore al giorno, creare un ambiente di sonno adatto che sia tranquillo, rilassato e senza rumore.
• Evitare attività stimolanti prima di andare a dormire, come guardare la televisione o utilizzare dispositivi come un telefono cellulare, tablet, computer, ecc..
• Evita il consumo di bevande stimolanti o di caffeina dal pomeriggio.
• Esercitati regolarmente, ma evita di farlo nelle ultime ore del giorno.
• Riduci lo stress quotidiano: per farlo, puoi imparare tecniche di rilassamento, yoga, pilates, meditazione, ecc..
• Fai un bagno caldo o un'infusione rilassante prima di andare a dormire.