I 7 principali disturbi del sonno

Il sogno è un processo biologico essenziale per la vita. Ce ne sono diversi disturbi del sonno questo ci impedisce di avere un sonno ristoratore e questo influisce quotidianamente sui vari sintomi già menzionati in precedenza in un altro articolo. In un precedente articolo abbiamo parlato dei 7 segnali psicologici che mostrano che dovresti dormire di più. 

Disturbi del sonno: un'introduzione generale

Oggi ci fermiamo ad analizzare il disturbi associati al sonno.

insonnia

Tra i disturbi più comuni troviamo l'insonnia, che colpisce il 25% della popolazione. Può essere dovuto a certi disturbi sottostanti come depressione o ansia. L'insonnia è definita come l'incapacità di addormentarsi e rimanere addormentati tutta la notte. Ogni persona ha bisogno di certe ore per sentirsi riposati, anche se normale è tra 7 e 9 ore.

Le persone con insonnia spesso si sentono assonnate per tutto il giorno, danneggiando questo nella loro vita quotidiana, e di notte le costerebbe addormentarsi nonostante la stanchezza. All'interno di insonnia; il cosiddetto "effetto"Gambe senza riposo"Consiste in un formicolio alle gambe che costringe il paziente a spostarle. Succede di notte e rende difficile dormire.

Maggiori informazioni e consigli sull'insonnia in: "Combattere l'insonnia: 10 soluzioni per dormire meglio"

Apnea del sonno

È un disturbo comune in cui la persona che ne soffre fa a pausa nella respirazione durante il sonno. Di solito dura poco e la persona recupera il suo respiro normale con un forte russare. Di solito è un disturbo cronico che disturba il sonno come avviene nel Fase REM e vai ad un sonno leggero facendo sì che la persona non riposi correttamente.

Il primo a notare questo sintomo è di solito un membro della famiglia poiché la persona non si rende conto di questo. Il tipo più comune è Apnea ostruttiva del sonno, ciò è dovuto a un blocco nelle vie aeree che impedisce all'aria di passare. Di solito è più comune nelle persone in sovrappeso.

Se non viene trattato correttamente, ci possono essere conseguenze gravi perché nei periodi di anossia (mancanza di aria nel cervello) i neuroni associati al sonno possono essere danneggiati. E aumentare la probabilità di subire un attacco di cuore.

Altri disturbi meno comuni sono narcolessia e il cataplessia.

narcolessia

Questa malattia neurologica è dovuta ad un'anomalia cerebrale che altera i meccanismi neurali del sonno; Consiste in episodi di sonno improvviso durante le ore di veglia, essendo in grado di addormentarsi per 2-5 minuti in qualsiasi posto e svegliarsi sentendosi chiaro. Può succedere guidando, parlando o semplicemente camminando. Queste persone non hanno il sonno delle onde lente e passano direttamente alla fase REM. La narcolessia può verificarsi anche nei cani.

All'interno di questa malattia troviamo alcune varianti come cataplessia: È una paralisi totale che si verifica durante la veglia. La persona soffre di debolezza muscolare e può essere totalmente paralizzata e cadere a terra. Quello che succede è che il fenomeno del sonno REM si verifica in un momento inappropriato. La persona è cosciente durante queste crisi.

• Allucinazioni ipnagogiche: Sogni vivi che si verificano prima che la persona si addormenti. Sono sogni mentre sei sveglio.

• Paralisi del sonno: Di solito si verifica appena prima del sogno o al risveglio al mattino, ma in un momento in cui non rappresenta un pericolo per la persona.

Maggiori informazioni sulla paralisi del sonno in: "Paralisi del sonno: definizione, sintomi e cause".

Disturbi comportamentali associati al sonno REM

Nel sonno REM siamo paralizzati fisicamente. Se non fosse per quella paralisi, rappresenteremmo i nostri sogni.

Nel disturbo associato al sonno REM (che è una malattia neurodegenerativa) rappresenta i tuoi sogni, alzarsi e muoversi senza esserne consapevole. Il paziente può subire lesioni.

Disturbi associati al sonno ad onde lente

Durante questa fase, in particolare nella fase numero 4 del sogno (una delle più profonde), alcune persone soffrono di comportamenti disadattivi; come il sonnambulismo, l'enuresi notturna (bagnare il letto) e i terrori notturni.

sonnambulismo

Nei bambini di solito è dovuto a stanchezza, mancanza di sonno o ansia; negli adulti può essere dovuto a disturbi mentali, alcol, tra gli altri. Queste persone possono alzarsi e camminare normalmente, compiere azioni ... questi episodi sono solitamente molto brevi e se non sono svegli tornano a dormire ma possono dormire in posti diversi.

All'interno del sonnambulismo è il Disturbo da ingestione associato al sonno; La persona mangia mentre dorme. Per impedirlo, di solito tengono il cibo sotto chiave. 

Per saperne di più sul sonabulismo, consigliamo l'articolo "Sleepwalking: the king of sleep disorders".

Terrori notturni

I terrori notturni sono più comuni nei bambini tra i 3 e i 7 anni. Il bambino potrebbe sudare o respirare agitato, scioccato e molto disorientato.

In breve, hai bisogno di un sonno ristoratore per essere al 100% nella nostra giornata. Ecco perché, nel caso in cui si soffra di alcuni dei sintomi descritti, consultare il proprio medico e lui può diagnosticare correttamente e Agisci se necessario. Molti di questi disturbi hanno trattamenti molto efficaci.

Scopri di più sui terrori notturni: "Terrori notturni: panico durante il sonno".