I 5 miti più comuni sull'ansia

L'ansia è sicuramente una delle ragioni più note per il disagio psicologico. Nelle società moderne, perché il ritmo di lavoro e carico elevato di obbligazioni hanno spesso le persone che, soprattutto, vivono nelle città, sempre più legati alla cattiva gestione dei disturbi di stress e ansia sono diagnosticati. Traffico, folla, inquinamento, pressione sul lavoro o problemi familiari sono alcune delle cause.

Tuttavia, alcuni esperti avvertono del credenze sbagliate che esistono sull'ansia, miti su questo. Per lungo tempo, alcune idee sono state date per scontate che, fino ad oggi, sono state bruscamente confutate dai vari studi sull'argomento..

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Cos'è l'ansia?

L'ansia è uno stato o una situazione mentale ci provoca uno stress intenso, un'insicurezza al di sopra del solito e questo può diventare cronico se non prendiamo le misure necessarie per combatterlo. È una reazione totalmente involontaria che il corpo genera in risposta a stimoli, sia esterni che interni, che vengono percepiti dalle persone come una minaccia.

In generale, questo stato ci mette in allerta fino a quando il problema non è risolto, attiva i meccanismi di difesa mentale e questo porta a situazioni di un sentimento molto preoccupante e negativo. I pensieri ossessivi, il disagio nella vita professionale e personale sono la causa dell'ansia. E l'insonnia è uno dei sintomi più comuni tra gli individui che soffrono di afflizione, un fatto che condiziona anche la nostra integrità fisica (stanco di lavorare, basse difese).

Un altro elemento da tenere presente è che l'ansia, in un numero molto elevato di casi, è generata da una sensazione basata su una preoccupazione senza una base reale, immaginata. Cioè, a volte le persone immaginano o proiettano una situazione negativa che non deve necessariamente accadere e danno eccessiva importanza a un problema minore.

5 miti di ansia

Attualmente disponiamo di strumenti facilmente accessibili per determinare cosa ci succede se ci troviamo in una situazione anomala che ci causa ansia. Tuttavia, questo progresso non si è riflesso nel grado di conoscenza che è popolare su questo fenomeno psicologico. Nelle righe seguenti vedremo i punti più ricorrenti quando pensiamo al modo sbagliato nell'ansia.

1. L'ansia non è così normale

Ridiamo sempre momenti di stress e preoccupazione. "Passerà, leggerà un po ', uscirà e farà sport." Sono i consigli più frequenti che ci scambiamo reciprocamente. Errore grave, non dobbiamo cadere nella normalizzazione di questo problema. Solo negli Stati Uniti, quasi il 20% della popolazione soffre di ansia e questo ha un impatto evidente sul sistema sanitario.

2. Non rappresenta un problema serio

Presso l'Università della Columbia, USA, professori psichiatrici e specialisti nel comportamento umano consigliano di non minimizzare il fenomeno, dal momento che può portare a disturbi. L'ansia non viaggia da sola e può essere trasformata in alterazioni della salute come la dipendenza da sostanze nocive come uno stato di depressione a lungo termine.

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3. Gli individui con ansia sono deboli e timorosi

Il disturbo d'ansia è solitamente correlato alla sensazione di paura. È un grave errore, secondo gli specialisti.

È vero che molti dei dipinti psichici rivelano un certo grado di paura che causa ansia, ma non è una condizione che deve essere data in modo essenziale o legata solo a una bassa autostima. Anche gli umani di forte mentalità e personalità soffrono di ansia.

4. Il tempo guarisce tutto

I ricercatori della Columbia University spiegano i suggerimenti da seguire quando vengono presentati con una situazione di un amico o di un familiare che ha sintomi di ansia; Curiosamente, le persone ricorrono alla temporalità per curare questo tipo di disturbo, ma questo non funziona. Quello che deve essere fatto in questi casi è mostra empatia, comprensione. Rassicura molto i pazienti della consultazione.

5. Un trauma come causa di ansia

Certamente cade nella diagnosi errata di persone con ansia per affermare che proviene da un trauma o da un piede passato, così come una brutta esperienza prematura. Ci sono casi ovvi di questo, poiché i bambini che crescono in un ambiente ostile e gli adulti manifestano ciò che non potrebbero combattere. Ma la realtà è che molto spesso, questo problema è basato su predisposizioni genetiche e ambienti ansiogeni in cui ciò che funziona male lo fa per lunghi periodi, non in eventi specifici.