Le 5 differenze tra ansia e depressione

Sia l'ansia che la depressione fanno parte di due dei problemi con cui la salute mentale si verifica più frequentemente. Dopotutto, sia il sovraccarico emotivo che di lavoro e i disturbi dell'umore colpiscono milioni di persone e possono manifestarsi praticamente in qualsiasi tipo di situazione di vita.

Tuttavia, è anche vero che non è sempre facile, per la persona che non è un esperto in materia, sapere come riconoscere i sintomi dell'una e dell'altra alterazione. In questo articolo vedremo, come informazione di orientamento, quali sono i principali Differenze tra ansia e depressione, due stati psicologici con la capacità di farci soffrire molto, anche se in modi diversi.

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Le differenze tra depressione e ansia

Per essere in grado di rilevare quali sono le caratteristiche tipiche dell'ansia e della depressione, prendi i seguenti tasti come riferimento.

1. Il grado di motivazione

Le persone con depressione tendono a sperimentare un sintomo noto come abulia. L'abulia è, fondamentalmente, la mancanza di desiderio di fare le cose, l'iniziativa. Cioè, nelle principali varianti della depressione, chi soffre di stato non si sente motivato a fare nulla, anche se si propone di fare attività che sembrano divertenti e non richiedono sforzo.

Al contrario, le persone che soffrono di ansia non soddisfano la caratteristica precedente. È possibile che il loro stato di esaurimento mentale li renda più facilmente stanchi rapidamente, ma in molti casi hanno problemi a riposare e, invece, cercano di trovare intrattenimento per tenersi occupati e non devono pensare a ciò che vogliono. preoccupazioni.

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2. Le sue cause

Le cause dell'ansia possono rispondere a una varietà quasi infinita di fattori che, essendo presenti quotidianamente, ci portano a questo stato: mancanza di sonno, abuso di sostanze, alcuni problemi sociali o economici, etc.

Depressione, al contrario, spesso appare endogenamente, senza che ci sia una chiara causa per spiegarlo. Quando la comparsa dei sintomi coincide con un evento specifico, questo è solitamente puntuale e il semplice passare del tempo non deve fare il “tornare alla normalità” far scomparire la depressione.

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3. La presenza o l'assenza di preoccupazioni

Le persone con ansia sono caratterizzate da rimanere in uno stato di preoccupazione quasi costante. La ruminazione, che è l'abitudine di far girare lo stesso pensiero tutto il tempo (per quanto negativo possa essere) è un circolo vizioso dal quale difficilmente possono sfuggire.

Questo perché la ragione per l'ansia è tienici in uno stato di allerta molto utile quando c'è qualche pericolo ma che, se diventa cronico, dà problemi.

Nella depressione, tuttavia, ci sono poche o quasi nessuna preoccupazione nei casi più gravi. Questo tipo di disturbo non è un'estensione di un meccanismo di attivazione utile da un punto di vista evolutivo, ma la sua origine è molto più misteriosa e, per il momento, si sa poco su di esso..

La sensazione di disagio che si sperimenta nella depressione deve fare non tanto con la consapevolezza che c'è un pericolo nelle vicinanze, al contrario, una sensazione di malinconia e la perdita di ragioni per alzarsi dal letto.

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4. La capacità di godere

Un'altra delle differenze più importanti tra depressione e ansia è che le persone con depressione spesso perdono la capacità di godere, anche se non è un piacere psicologico ma più legato alla stimolazione fisica. È un sintomo noto come anedonia.

Le persone con ansia, d'altra parte, non hanno l'anedonia, anche se è vero che la loro capacità di godere può anche essere compromessa a causa, tra l'altro, del fatto che è difficile per loro smettere di pensare a ciò che li riguarda, da un lato, dal momento che la condizione fisica non è ottimale, dall'altra, a causa dell'usura subita durante il giorno per mancanza di sonno o cattiva gestione dei tempi di lavoro.

Nella depressione, quindi, questa incapacità di provare piacere è di tipo piuttosto endogeno, dato che ci sono squilibri nei livelli dei neurotrasmettitori e nei modelli di attivazione di specifiche parti del cervello. Tuttavia, nell'ansia, anche se ci sono anche cambiamenti nel sistema nervoso, le cause di queste difficoltà da godere hanno piuttosto a che fare con la prontezza costante, cioè dipende dall'interazione con l'ambiente.

5. Grado di predisposizione al raggiungimento degli obiettivi

Né la depressione né l'ansia sono stati in cui le persone sono orientate verso il raggiungimento degli obiettivi. Tuttavia, la mancanza di questa predisposizione è molto più pronunciata e notoria nel caso di disturbi depressivi.

Nell'ansia, rimandiamo spesso quei compiti che possono portarci a risolvere ciò che ci preoccupa, dato che la semplice idea di affrontare questo compito ci spaventa di nuovo. Tuttavia, il più comune è che, una volta iniziato il lavoro, tutto scorre più normalmente.

In depressione, comunque, non consideriamo nemmeno se ci sia qualcosa che dovremmo fare: è come se gli obblighi cessassero di esistere. In effetti, se si aspira a qualcosa è necessario rivivere i momenti in cui la depressione non è apparsa. Questo perché le persone con ansia pensano molto al futuro, per quei pazienti che soffrono di depressione niente conta più della situazione attuale.