La relazione tra ansia, fobie e ossessioni

L'ansia è un fenomeno psicologico e fisiologico che è alla base di molti disturbi mentali. In questo articolo vedremo la relazione tra ansia e fobie, ossessioni e attacchi di panico.

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Cosa intendiamo per ansia??

Oggi sentiamo i concetti di "stress e ansia" in molte aree. Ma davvero ... che cos'è lo stress, che cos'è l'ansia e che cosa possono innescare se non sono adeguatamente controllati??

In termini semplici, lo stress può essere inteso come una reazione di un soggetto di fronte una situazione sconosciuta, percepita come tesa o pericolosa, oggetto / persona o situazione spiacevole. Può apparire come:

• risposta: l'individuo ha il controllo completo su di esso, dal momento che ha origine interna.
• stimolo: la sua origine è esterna e il soggetto non ha alcun controllo su di esso.
• interazione: è la relazione tra la persona e il contesto che sentono supera le loro risorse e mette in pericolo il loro benessere.

Differenza tra stato e tratto ansioso

Quando questo stress "normale" non viene controllato correttamente, si scala di grado e diventa ansioso; comprendere questo concetto come un senso di allarme ad alta intensità, lunga durata, di natura dirompente e disabilitante e con origine, di solito, in cose banali. È un'emozione universale e serve come risposta adattiva di un organismo di fronte allo stress.

L'importante è differenziare tra stato e tratto ansioso. Il primo è basato sull'essere ansiosi in un determinato momento, come reazione ad alcune circostanze particolari. Il secondo è la tendenza a rimanere ansiosi per un lungo periodo di tempo ed è il solito modo di affrontare le circostanze giorno per giorno.

Quando questa ansia si concentra su specifici oggetti o situazioni è nota come fobia; quando si verifica in attacchi episodici, si chiama panico; o potrebbe essere più irregolare, come nel caso delle ossessioni.

I sintomi ansiosi

I principali sintomi di ansia sono suddivisi nelle seguenti categorie.

somatico

• palpitazioni.
• Difficoltà a respirare.
• Bocca secca.
• Nausea e vertigini.
• Minzione frequente.
• Tensione muscolare.
• sudorazione.
• tremori.

sensitivi

• Sentimenti di terrore e minaccia.
• irritabilità.
• panico.
• Terrore intrinseco.
• Difficoltà di concentrazione.
• insonnia.
• Incapacità di rilassarsi.

Sindromi associate al componente ansioso

Le 3 principali sindromi da ansia sono le seguenti.

1. Disturbo d'ansia generalizzato

È una preoccupazione focalizzata sulle questioni quotidiane. I componenti caratteristici dell'ideazione sono questioni di pericolo perossale e danni fisici.

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2. Ansia sociale e fobie specifiche

È la paura sproporzionata di una situazione specifica, oggetto o persona. Non possono essere spiegati o ragionati, non sono sotto il controllo volontario della persona e la paura porta ad evitare la temuta situazione. Possono essere stimoli sia esterni che interni.

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3. Disturbo d'ansia

Condividi i sintomi dell'ansia generalizzata, c'è un estremo senso di paura e contiene attacchi di panico; questi appaiono improvvisamente e la durata media è tra 10 e 20 minuti, tempo in cui i sintomi sono ad un livello di intensità molto alto.

Può essere diviso in due tipi: tipo respiratorio (con dolore e disagio al petto, ricerca di aria, parestesie e sensazione di essere attratto) o non respiratorio.

Ossessioni e compulsioni

D'altra parte, ossessioni e compulsioni sono pensieri, immagini, impulsi, ruminazioni o paure e atti, rituali e comportamenti, rispettivamente. Qualcosa di importante da notare è che il soggetto conserva la sua intuizione, sa che le sue ossessioni sono irrazionali, ma non possono comunque evitarle.

Gli elementi principali che costituiscono un'esperienza ossessivo-compulsiva sono:

• Il trigger che fa iniziare l'ossessione.
• L'ossessione in sé.
• Disconformità e colpa.
• Urgenza compulsiva, necessità di svolgere determinati comportamenti.
• I timori di un disastro che sta accadendo.
• Senso di responsabilità esacerbato.
• Comportamenti con cui cerchi sicurezza.
• Prevenzione degli stimoli o situazioni che potrebbero scatenare ossessioni o compulsioni.
• Interruzione del funzionamento sociale.
• resistenza.

In questi casi, ciò che può causare ansia in questi casi è la perdita di tempo trascorso in queste ossessioni e compulsioni, così come il disagio fisiologico che questo stato di attivazione causa. il fatto di essere cattivi davanti alla società e agire in modo diverso rispetto agli standard stabiliti o previsti.

conclusiva

Avere hobby, attività extrascolastiche, tempo di rilassamento e tempo per se stessi sono misure per prevenire lo sviluppo di alcune patologie di ansia.

L'auto-conoscenza e l'auto-osservazione sono importanti per sapere come reagire a situazioni stressanti e le capacità di coping che ognuno di noi ha, al fine di sapere se abbiamo ancora aree di opportunità in cui possiamo lavorare o dobbiamo sviluppare nuove strategie perché quelle che abbiamo non sono più efficienti. La salute mentale ha la stessa importanza della fisica.