Definizione di ipocondria, cause e suggerimenti per superarla

il ipocondria potrebbe essere definito come paura e preoccupazione eccessiva e irrazionale a soffrire qualche malattia, e la conseguente ossessione e certezza che è così, al minimo sintomo o cambiamento nel nostro corpo. Colui che soffre di questo disturbo vive in modo permanente attento a qualsiasi segnale dal suo corpo che possa far sospettare una malattia, e quindi questo porta a uno stato di angoscia e ansia davvero estenuante.

In questo articolo su PsychologyOnline, spieghiamo il definizione di ipocondria, così come le sue cause e mostriamo suggerimenti utili per superarlo e smettere di essere un ipocondriaco.

1. Cause dell'ipocondria
2. I sintomi dell'ipocondria
3. Ipocondri: trattamento

Cause dell'ipocondria

L'ipocondria può sorgere dal nulla, come una caratteristica del personaggio che ci inclina ad esso, ed è più comune in persone negative e con una propensione al pessimismo; in alcuni casi l'innesco di questa ipocondria può essere stata la sofferenza di una vera malattia più o meno grave, e da essa inizia l'ossessione per la mancanza di salute.

I sintomi dell'ipocondria

Sebbene l'argomento più comune e comune che tutti conosciamo sia quello della persona che trascorre il tempo della visita medica in consultazione medica richiedendo test e analisi, questo non è sempre il caso, un'altra percentuale non insignificante è all'estremo opposto e preferiscono vivere con paura e preoccupazione sempre in giro prima di andare dal medico, perché il panico che i loro sospetti potrebbero essere veri li paralizza.

Ipocondri: trattamento

Come molti altri disturbi, la differenza tra questa ipocondria è un problema serio che ci impedisce persino di condurre una vita normale, o semplicemente una preoccupazione eccessiva ma più o meno controllabile, è una questione di grado.

Nel primo caso, sarà conveniente cercare un aiuto professionale per aiutarci a superare questa situazione, per i casi più lievi possiamo sempre fare un superare l'esercizio di questo problema da soli.

C'è anche bisogno di stare attenti e cercare di uscire da questa spirale in cui l'ipocondria ci circonda, perché quell'angoscia genera stress, lo stress abbassa le nostre difese, e quindi in un certo senso che la preoccupazione per la salute può trascinarci proprio dove non vogliamo, per non dire quante volte nemmeno quei sintomi che abbiamo pensato di scoprire non esistono, ma che la nostra stessa mente li crea e l'osservazione ossessiva ed eccessiva del nostro corpo.

La cosa più importante per smettere di essere un ipocondriaco è essere consapevoli che l'irrazionalità si è veramente stabilita nella nostra mente, per sapere che le reali probabilità di malattia sono sempre inferiori a quelle di essere sani, e che la maggior parte dei sintomi che crediamo hanno delle spiegazioni semplici.

È necessario prima di tutto non lasciare che i pensieri negativi si insedino non controllarci Dobbiamo essere in grado di controllarli, per quello dobbiamo esercitarci, all'inizio costerà di più, ma a poco a poco impareremo a farlo.

Quando qualche dubbio o paura inizia a tormentare la nostra testa, non dovremmo permettergli di svilupparla incoraggiandola e girandola. cambiare attività, concentrati su qualche compito, eludendo il pensiero su qualsiasi altra cosa.

Evita sempre programmi, letture e conversazioni sulle malattie, qualsiasi ipocondriaco sa che dietro a queste informazioni trova sempre qualche sintomo simile nel suo corpo, o come poco rimane nella sua mente la paura di soffrire in un dato momento. E, soprattutto, non consultare mai su Internet i segni di possibili malattie, non abbiamo le conoscenze necessarie per discernere le informazioni veritiere da quelle che non lo sono, e sebbene questo sia serio e reale, sarà sempre troppo generico e curato in salute, mai detto meglio, puntando sempre al caso peggiore.

Dobbiamo ricordare che ogni persona e ogni caso è diverso e unico. Se continuiamo a vedere che non siamo in grado di risolvere e alleviare il problema da soli, la cosa migliore prima di seguire il nostro percorso di consultazione in consultazione, è vai da un bravo psicologo, faremo risparmiare tempo e sofferenze inutili.