Perdono, dovrei o non dovrei perdonare colui che mi ha ferito?

Il perdono è uno dei fenomeni più importanti nelle nostre relazioni con gli altri. Ci siamo tutti chiesti se quella persona che ci ha ferito, intenzionalmente o no, merita il nostro perdono.

Ci colpisce, specialmente quando le colpe da perdonare provengono da persone vicine a noi, come familiari, amici o partner, relazioni in cui l'esistenza o meno del perdono può compromettere in modo significativo la qualità della nostra vita (e quella degli altri). Adesso bene, Significa perdonare qualcuno per riconciliarci con lei?

Perdono, dovrei o non dovrei perdonare?

È vero che il perdono favorisce la riconciliazione, ma questo non è strettamente necessario, infatti possiamo essere in una relazione in cui non c'è perdono e abbiamo semplicemente "dimenticato" un evento doloroso o perdoniamo qualcuno che non abbiamo più nessun contatto L'atto di perdonare se stesso, è piuttosto un processo e si verifica col passare del tempo.

Bene, gli scienziati concordano sul fatto che il perdonare implica che la persona offesa riconosce che ciò che gli hanno fatto non è giusto e sebbene sappia che la situazione potrebbe non essere giustificata e che la persona che ha causato il danno non merita di essere perdonata, Prendi la decisione di farlo.

Gordon e Baucon (1998-2003) sottolinea quello Il perdono non significa avere sentimenti positivi di compassione, empatia o amore verso chi ci ha ferito, può essere "un atto egoistico" che viene fatto verso se stessi, al fine di diminuire le emozioni negative che lo causano.

Sempre di più, la decisione di perdonare non ci esime dal chiedere giustizia e rivendicare ciò che non crediamo equo, purché non agiamo solo in modo vendicativo (Casullo, 2008).

"Aggrapparsi alla rabbia è come aggrapparsi a un carboni ardenti con l'intenzione di gettarli a un altro; tu sei quello che brucia."

-Budda

Il perdono è sperimentato a livello individuale, c'è un cambiamento nel comportamento, nel pensiero e nelle emozioni di chi lo subisce ma allo stesso tempo può essere considerato interpersonale poiché si verifica in una situazione specifica e con ruoli specifici: offensore-offeso.

I processi associati al perdono

Negli ultimi 20 anni c'è stato un crescente interesse nello studio del perdono in Psicologia per affrontare due processi:

• Da un lato, il perdono è un aspetto chiave del recupero di ferite emotive, come il caso di infedeltà nella coppia, in cui la persona ingannata può sentirsi tradita dal proprio coniuge ...

• Come prova nell'associazione in numerosi studi tra il perdono e salute, sia fisico che mentale.

Tipi di perdono

Dall'approccio di coloro che si sono sentiti feriti nelle relazioni più strette e quotidiane, possiamo trovare tre tipi di perdono:

• Perdono episodico: in relazione a un particolare reato all'interno di una situazione specifica.

• Il perdono diadico: la propensione a perdonare in una relazione, come una coppia o una famiglia.

• Il perdono disposto: tratto della personalità di una persona, la sua volontà di perdonare con il passare del tempo e attraverso diverse situazioni.

Questi tre elementi insieme influenzano la nostra capacità di perdonare e il modo in cui scegliamo di perdonare.

Posizioni riguardanti il ​​perdono

Ci sono tre posizioni riguardo al perdono, che ci predispongono in un modo o nell'altro nel tentativo di rispondere alla domanda su come perdonare. Questi sono i seguenti:

1. Il prima posizione e il più diffuso. Egli percepisce il perdono come essenziale per la guarigione delle ferite emotive e sottolinea quanto sia benefico per la salute, fisica e mentale. È molto utile per il trattamento dei sentimenti di ansia e rabbia, nonché uno strumento clinico molto efficace per le persone con stress post-traumatico. Sono accreditati con valori di compassione e umiltà.

2. Il seconda postura Ha una visione diversa del perdono rispetto alla prima. Ritiene che in alcuni casi non perdonare sia anche vantaggioso, dal momento che non farlo può essere dannoso per chi perdona e può mettere a rischio i gruppi che si trovano in una situazione di vulnerabilità, come abuso o abuso. I valori che detengono sono equità, giustizia ed empowerment.

3. Il terza posizione è al livello intermedio dei due precedenti. Enfatizza il contesto in cui si verifica il perdono e quindi ogni situazione deve essere valutata.

La decisione di perdonare o meno è in coloro che si sono sentiti offesi e possono essere introdotti a livello terapeutico finché il paziente decide liberamente. Pertanto, da questa visione, il perdono può essere sia positivo che negativo, a seconda del contesto in cui si verificano gli eventi..

Fattori che influenzano il perdono

Per approfondire un po 'più a fondo il mondo del perdono, descriviamo le principali caratteristiche o variabili che influenzeranno la decisione finale:

L'esonero: è un processo interno in cui l'infortunato analizza e comprende più profondamente la situazione che lo causa. (Hargrave & Sells, 1997).

• Caratteristiche di colui che perdona: dipende dal fatto che pensiamo che la persona abbia agito per farci del male, o se pensiamo di non averlo fatto, quando percepiamo le azioni dell'altro in modo più benevolo, c'è una migliore possibilità che accetteremo di perdonarlo. D'altro canto, le persone che sono disposte a perdonare hanno una maggiore capacità di controllare le proprie emozioni, proprio come le persone con ansia o depressione hanno difficoltà a perdonare.

• Caratteristiche del reato: più serio è considerato, meno probabile è il perdono.

• Caratteristiche del reo: Il fatto di riconoscere i fatti con umiltà e scuse sinceramente favorisce l'apparenza del perdono.

Perdonare te stesso

Il perdono può essere focalizzato sui rapporti con gli altri, ma può anche essere diretto verso se stessi, cioè verso l'immagine di sé e il concetto di sé. Sapere come gestire con successo il perdono verso se stessi significa avere più o meno successo al momento di non essere invasi dal disagio che la colpa può causare.

Ho'oponopono: una filosofia di vita basata sul perdono

Se pensi di aver bisogno di perdonare te stesso e gli altri per essere felice, può la filosofia hawaiana chiamarti utile Ho'oponopono. Puoi scoprirlo visitando questo articolo:

"Ho'oponopono: guarigione attraverso il perdono"

Riferimenti bibliografici:

• Guzmán, Monica. (2010). Il perdono in stretti rapporti: la concettualizzazione da una prospettiva psicologica e le implicazioni per la pratica clinica. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Estratto il 28 novembre 2014 da http: //www.scielo.cl/scielo.php? Script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.