Il modello esplicativo dello stress (fattori, cause ed effetti)

Ad oggi, non esiste ancora un consenso per offrire una definizione concreta e universale del concetto di stress. Anche così, sembra esserci un certo accordo nel definirlo come l'insieme di cambiamenti psicofisiologici che si verificano nell'organismo in risposta a una situazione di eccessiva richiesta, che mobilita l'attivazione dell'organismo..

Se questa situazione si perpetua in eccesso di tempo, il corpo finisce per essere danneggiato, poiché non è in grado di mantenere questo livello di attivazione in modo permanente a causa dell'enorme sforzo che implica..

Quindi, puoi distinguere tra una risposta allo stress o positiva (che è adattabile e ti permette di affrontare le possibili avversità della vita quotidiana) e una risposta cronica allo stress (che è la causa di certe alterazioni nel corpo, sia fisiche che psicologiche ). Vediamo quali sono i fondamenti di questo fenomeno.

Spiegando lo stress

Ci sono stati molti tentativi di dare una spiegazione teorica del concetto di stress. Qui di seguito è il più accettato e quello che offre una spiegazione più completa al momento: il Modello di stress procedurale.

Questo modello integrativo evidenzia l'enorme complessità del concetto di stress, sostenendo che ci sono più variabili che sono correlate l'una all'altra nella risposta che il corpo emette. Come riflesso nelle seguenti righe, puoi differenziare fino a sette tipi di fattori che influenzano il modo in cui le persone emettono questo tipo di risposta.

Determinanti nella risposta allo stress

Queste sono le situazioni e le variabili (contestuali e psicologiche) che possono causare una risposta stressante.

1. Esigenze psicosociali

Questo fattore si riferisce a fattori esterni di stress ambientale, sia naturale (ad esempio, temperatura) e artificiale (inquinamento) e anche psicosociale (relazioni interpersonali). Su quest'ultimo fenomeno è stato osservato che la sua associazione con uno status socioeconomico basso può portare all'esperienza di minore sostegno sociale.

2. Valutazione cognitiva

La valutazione cognitiva della situazione che la persona influenza influenza anche la reazione allo stress. In particolare, ci sono solitamente cinque aspetti situazionali che vengono valutati quando una persona si trova di fronte a un evento stressante:

• il tipo di minaccia qual è la domanda: perdita, pericolo o sfida.
• il Valencia che la persona concede la minaccia: la valutazione come qualcosa di positivo o negativo.
• il la dipendenza-indipendenza delle azioni della persona per soddisfare la domanda.
• il prevedibilità: se la domanda è prevista o meno.
• il controllabilità: se la persona percepisce o non può controllare la domanda.

3. Risposta allo stress fisiologico

Quando c'è una risposta allo stress nel corpo una serie di cambiamenti fisiologici si verificano che consentono alla persona di aumentare la propria prontezza in reazione al fattore di stress. Vediamo alcuni esempi nella proposta di Olivares e Méndez.

D'altra parte, allo stesso tempo, si verificano anche certi cambiamenti nella persona a livello emotivo. Prima di tutto, c'è una sensazione di angoscia emotiva chiamata angoscia, che consiste fondamentalmente di una serie di emozioni negative come ansia, rabbia, paura, ecc..

L'espressione emotiva legata alla risposta allo stress dipende dalla valutazione della situazione da parte della persona. Pertanto, le circostanze specifiche della situazione segnano sia i pensieri che si trovano di fronte alla domanda sia i sentimenti suscitati successivamente..

4. Coping

A livello pratico, è uno degli elementi più importanti dello schema, poiché dipenderà dallo stile di coping che viene messo in atto, dal fatto che il disagio mentale ed emotivo prodotto dal fattore di stress esterno può essere diminuito..

Lo stile di coping si riferisce al modo generale di pensare e agire della persona più o meno stabile prima delle diverse situazioni stressanti della tua vita quotidiana. Far fronte dipende dalla convinzione della persona di poter fare qualcosa o meno per cambiare la situazione.

Secondo la proposta di Lazarus and Folkman, le molteplici forme di coping possono essere incluse nelle seguenti tipologie:

Questi autori hanno classificato questi stili di coping in due categorie: Stile orientato al problema (Pianificazione del confronto e problem solving) e Stile orientato all'emozione (i sei tipi rimanenti). Diversi studi hanno dimostrato che le persone con più alti tassi di depressione, ansia e stress emotivo spesso mettono in pratica gli stili orientati all'emozione.

Quindi, si conclude che, a livello emotivo, questi ultimi non diventano modi adattativi e soddisfacenti nel far fronte allo stress. D'altra parte, sembra essere dimostrato che l'istituzione di un piano d'azione informato e la successiva realizzazione di tutti i passaggi che lo compongono è una metodologia più efficace di coping psicologico personale.

5. Caratteristiche personali

Gli esperti hanno osservato che alcuni tratti della personalità possono influenzare il tipo di reazione che esprime una persona che si trova ad affrontare lo stress.

resistenza

Kobasa ha descritto il concetto di resistenza ("Resistenza" o "durezza") come fattore protettivo contro lo stress. The Hardiness è composto da tre elementi: impegno (credere e riconoscere i propri valori), sfida (valutare le situazioni come una sfida invece, ad esempio, come una minaccia) e il controllo (senso del controllo della situazione).

Senso di coerenza

Antonovsky, simile a Kobasa, ha definito questo fenomeno come una disposizione di personalità stabile che funge da risorsa per far fronte allo stress, come fattore protettivo per la persona. Consiste di comprensibilità (controllo cognitivo sull'ambiente), gestione (in che misura la persona ritiene di avere le risorse per affrontare la situazione) e il significato (valutare la situazione come una sfida e se vale la pena affrontarla).

Inoltre, è stato possibile verificare la relazione di altri tratti della personalità con il tipo di reazione allo stress, come il seguente:

• Le persone con una tendenza nevrotica (ansiosa ed emotivamente instabile) tendono a valutare la situazione in modo più minaccioso rispetto ad altri gruppi con funzionamento emotivo meno variabile..

• Persone con un alto livello di ostilità tendono a sperimentare con una frequenza molto più alta rispetto al resto della popolazione, rabbia e alta reattività cardiovascolare.

• Le persone con stile repressivo può avere inibizione della loro risposta immunitaria.

• Le persone ottimiste, con alta autostima, luogo di controllo interno (alta percezione che la persona ha della capacità della persona di controllare l'ambiente) e Hardness sono associate a uno stile di confronto adeguato o "orientato al problema".

6. Tipo di reazione allo stress

Questo concetto è stato proposto da un gruppo di ricercatori (Eysenck, Grossarth e Maticek) che Volevano spiegare le cause della malattia coronarica e del cancro.

Consiste in una classificazione che differenzia sei tipi di caratteristiche personali che tendono ad essere associate allo sviluppo di alcune malattie fisiche. Più nello specifico, nella seguente classificazione, si osservano i sei tipi e la malattia con cui sono correlati:

7. Caratteristiche sociali

Uno degli elementi principali che collega le caratteristiche sociali e la risposta allo stress è il supporto sociale. Più concretamente, abbiamo studiato le prove dell'influenza delle variabili di questo fenomeno, come l'indirizzo (se fornito o ricevuto), la disposizione (quantità e qualità), la descrizione / valutazione che la persona fa del supporto percepito, il contenuto (emotivo, strumentale, informativo o valutativo) e i social network come fonte di supporto sociale.

Numerose indagini evidenziano l'importanza del supporto sociale nel mantenimento di una buona salute fisica e mentale. Gli studi dimostrano come il sostegno sociale favorisca la salute inibendo l'insorgenza della malattia (riducendo l'impatto dello stressor) o facilitando il recupero della malattia (rinforzando la capacità della persona di affrontare la malattia)., va notato che l'assenza di sostegno sociale può avere conseguenze molto negative, poiché la sua mancanza diventa un fattore di rischio molto importante per il successivo sviluppo della depressione.

Ad esempio, le persone sposate che godono di un matrimonio sano presentano un rischio molto inferiore rispetto alle persone single, divorziate o sposate all'interno di un matrimonio conflittuale.

8. Stato di salute

La maggior parte dei fattori che sono stati mostrati finora (valutazione cognitiva della situazione, stile di coping, caratteristiche personali, ecc.) Anche sono legati allo stato di salute fisica della persona.

È stato osservato, per esempio, che il fatto di valutare l'evento in modo molto negativo o di applicare uno stile di coping sbagliato produce una diminuzione della risposta immunitaria del corpo (una riduzione delle difese disponibili per il corpo per trattare con agenti patogeni esterni). ), aumentando così la vulnerabilità di soffrire di alcune malattie associate al sistema immunitario (cancro, infezioni, ecc.).

A titolo di conclusione

Dall'inizio delle indagini che hanno cercato di far luce sul concetto di stress e sui fattori che lo spiegano, la scienza è riuscita a evidenziare l'enorme complessità associata a questo fenomeno. Scartiamo, quindi, l'idea che esista un singolo elemento che determina l'aspetto di questo tipo di sintomatologia così presente nella società odierna.

Pertanto, è essenziale bandire l'idea che lo stress patologico (lo stress puntuale, come dichiarato nell'articolo non ha conseguenze psicologiche negative) deriva esclusivamente dall'ambiente esterno o da situazioni al di fuori della persona.

In breve, l'individuo stesso ha anche un ruolo molto rilevante nel tipo di esperienza e come agisce per superare lo stress quotidiano percepito.

Riferimenti bibliografici:

• Amigo, I, Fernández, C. e Pérez, M. (2009). Manuale di psicologia della salute. Madrid: piramide.
• Belloch, A., Sandín, B. e Ramos, F. (2008). Manuale di psicopatologia. Edizione riveduta (Vol I e ​​II). Madrid. McGraw Hill.
• Labrador, F. J. (2008). Tecniche di modifica del comportamento. Madrid: piramide.
• Olivares, J. e Méndez, F. X. (2008). Tecniche di modifica del comportamento. Madrid: nuova biblioteca.