Effetti dello stress sul corpo

Anche se lo stress a breve termine è essenziale per affinare memoria, concentrazione e garantire che gli sforzi di una persona più efficace, quando questo meccanismo promuove malattia cui conseguenze vanno da infezioni semplici, allergie e artrite rimane attiva per lunghi periodi di tempo a infarti cardiaci e cerebrali, attraversando depressione, ansia, disturbi del sonno o altre patologie psicosomatiche che finiscono per essere invalidanti per la persona che ne soffre.

In questo articolo di psicologia online, spieghiamo quali sono gli effetti dello stress sul corpo.

1. Stress e sopravvivenza
2. Conseguenze dello stress emotivo
3. Stress positivo e stress negativo

Stress e sopravvivenza

Le persone che soffrono di stress sono persone che di solito vivono e si sdraiano con la paura ciò che può accadere giorno o il giorno successivo, non all'altezza della situazione, continuano a soffrire continua pressione sia fisica che psicologica, sono persone che sono costantemente intorno e intorno alle cose, continuamente nervoso e spaventato , presentando continuamente anticipazioni cognitive altamente negative.

Lo stress, dal momento che l'uomo esiste, è diventato il solito compagno delle nostre vite. Ed è caratterizzato perché non solo non possiamo evitarlo, ma in molte occasioni sarà essenziale facilitare l'adattamento a qualsiasi cambiamento che invade il nostro ambiente. Questo modo di reagire ai problemi, esigenze e pericoli, è predeterminato da un atteggiamento innato di lotta e di ereditato dai nostri antenati fuggirono: Sono sopravvissuti coloro maggiore capacità aveva così tanto per attivare il vostro corpo a situazioni di pericolo per la loro integrità fisica (vedi un nemico) come informare sulla possibilità di ottenere maggiori benefici per il gruppo (caricare una preda).

Tra i cambiamenti che hanno dato ai nostri antenati un chiaro vantaggio sui loro nemici e le loro prede possiamo evidenziare: Dilatazione degli alunni per aumentare la visione periferica e consentire un maggiore input di luce al buio, muscoli tesi reagire con maggiore velocità e forza, aumento della frequenza respiratoria e cardiaca per migliorare l'ossigenazione e fornire un maggiore flusso di sangue al cervello e al resto degli organi vitali. Il meccanismo dello stress è stato responsabile per i nostri antenati più lontani che erano in grado di esporre, affrontare e affrontare l'ambiente ostile in cui vivevano: il volo, la caccia, la lotta per ottenere una posizione all'interno della gerarchia del gruppo, ecc ..., erano fondamentali. E questo è precisamente ciò che ha permesso, tra le altre cose, la sopravvivenza dell'essere umano.

Conseguenze dello stress emotivo

Questo meccanismo di volo e combattimento chiamato “Reazione acuta” è attivato da qualsiasi segnale di allarme, un animale affamato, un serpente, un'auto che ci si avvicina ad alta velocità o che ci dà un fischio, un albero che cade quando passiamo, un esame, un problema familiare, la perdita dell'autobus, una malattia e in generale qualsiasi situazione che percepiamo come pericolosa o ansiosa. La reazione del corpo è immediata, automatica (allarme, difesa, fuga, reazione) e inconscia e seguirà sempre lo stesso schema dettato dal nostro cervello.

A causa di impulsi sensoriali (provenienti, ad esempio, dagli occhi) reti neurali si attivano e danno il segnale di “allarme” che viene trasmesso prima al talamo. Se il talamus e l'amigdala (emergenza centrale del cervello) Considerano lo stimolo pericoloso, lanciano automaticamente l'allarme generale e la paura, la rabbia o qualsiasi altra emozione arrivano sulla scena e si estendono in decimi di secondo in tutto l'organismo attraverso il tronco cerebrale.

• Il cuore e la respirazione accelerano, aumentano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
• I vasi sanguigni cutanei si restringono in modo che meno sangue scorra attraverso di loro e soprattutto gli organi interni ne traggano beneficio.
• Il sistema immunitario mobilizza ulteriori battaglioni di cellule difensive affrontare le conseguenze causate dalla situazione minacciosa. Il sistema immunitario è responsabile della lotta contro i germi che invadono il corpo causando malattie, quindi quando lo stress è cronico, la persona può ammalarsi molto più facilmente perché questo sistema immunitario è indebolito. -
• Le ghiandole surrenali attivano il rilascio di adrenalina che assicurerà che il cervello e i muscoli abbiano un ulteriore apporto di energia.
• Il corpo è ora pronto a fuggire oa difendersi. Una volta questo prima fase di reazione il segnale di “pericolo” arriva al corteccia cerebrale dove si trova il pensiero cosciente ed è qui che viene analizzata la situazione. Se il cervello attraverso il pensiero qualifica anche il segnale come “pericolo” (una situazione minacciosa per noi, per esempio) la reazione si intensifica. Ed è da questo momento in cui la corsa ormonale inizia attraverso il cervello e in tutto il corpo. L'obiettivo è di nuovo nel ghiandole surrenali che ora segneranno cortisolo. Questo ormone rafforza ulteriormente la reazione del corpo e sarà responsabile, tra le altre cose, del mantenimento della risposta allo stress mobilitando riserve sufficienti affinché l'apporto di energia sia adeguato. Più tardi, una volta che la percezione del pericolo è finita, sarà il cortisolo stesso che sarà incaricato di dare il segnale di arresto e il sistema immunitario che ritorna alla sua situazione normale, ponendo fine alla situazione di stress.

Stress acuto Esso aiuta il nostro corpo a essere messo in atto, di mobilitare e ci alziamo al mattino: dopo ore di relax, il corpo deve essere acceso e il sistema circolatorio ha bisogno di un aumento della pressione fornito da ormoni dello stress. Nelle persone sane, la concentrazione di cortisolo raggiunge il suo livello massimo al risveglio e li prepara ad affrontare la giornata.

Con lo stress acuto c'è angoscia, aumento della frequenza cardiaca, dilatazione della pupilla e, in generale, preparazione del corpo per agire ed eseguire una risposta di allarme, fuga rapida, che sono segni di stress. Sebbene nel corso esistenza dell'uomo come specie, l'attivazione di questo sistema ha significato di sopravvivenza, quando si verifica per periodi prolungati e diminuisce continue gradualmente la salute della persona, come essere costantemente in allerta, ci una diminuzione delle difese.

Stress positivo e stress negativo

Questo complesso meccanismo di adattamento è stato perpetuato fino ad oggi grazie alla selezione naturale. E sebbene attualmente i pericoli siano completamente cambiati, continuiamo a ricorrere a questa risorsa per garantire un successo adattivo alle continue alterazioni dell'ambiente. un maggiore attivazione fisiologica e cognitiva ci consente di percepire la situazione in modo migliore e più veloce, selezionare il comportamento più adattivo ed eseguirlo nel modo più veloce, più appropriato e intenso possibile.

Ora lo svantaggio di questo favoloso meccanismo di adattamento è che genera un importante usura dell'organismo e un elevato consumo di energia, quindi è necessario sviluppare risorse e un periodo di recupero di cui non siamo sempre consapevoli, né effettuiamo.

Come stiamo vedendo, lo stress in linea di principio è un fenomeno fisiologico necessario e normale, è la risposta che un organismo emette di fronte a quegli stimoli che percepisce come minacciosi o dinanzi ai quali deve agire.

quindi, Il buon stress è positivo e necessario: aiuta non solo a resistere a situazioni impegnative ma anche a reagire alle richieste che l'ambiente richiede in ogni momento.

Al contrario stress negativo e quindi dannoso: appare quando l'organismo non è in grado di adattarsi a certe situazioni o dare risposte adeguate alle richieste richieste dall'ambiente. Si verifica, in questo caso, eccessiva attivazione e ansia eccessiva, accompagnato da blocco e incapacità di concentrarsi efficacemente sull'esecuzione dei compiti. Il giocoliere esegue la sua giocoleria con tre palle, poi quattro, poi cinque; ma incorporando la sesta, si cade tutte le palle, così fa le corde della chitarra, deve avere la giusta tensione né più né meno, se sono troppo larghe suonerà male, ma se siete molto teso e non funzionare correttamente e anche si romperanno. Qualcosa di simile accade con lo stress, la corda nel nostro organismo si irrigidisce finché non si rompe.

Tutte le persone, in misura maggiore o minore, hanno una capacità limitata di lavorare e di rispondere alle situazioni che si presentano, giorno dopo giorno. Quando siamo tenuti al di sopra dei nostri mezzi, possiamo bloccarci in modo tale da non poter nemmeno svolgere i compiti più semplici e che in altre circostanze, in modo schiacciante, difficilmente rappresenterebbero difficoltà. Tuttavia, per rispondere sia alle richieste quotidiane che alle situazioni straordinarie, abbiamo bisogno di un certo grado di attivazione e tensione. Se è insufficiente, non risponderemo bene, ma se la tensione è eccessiva, potremmo non essere in grado di eseguire la risposta appropriata.