Crisi d'ansia nei bambini cosa fare

Secondo dati internazionali, negli ultimi anni è aumentato il numero di bambini che arrivano al pronto soccorso a causa di una crisi d'ansia. Detto questo, ci chiediamo ¿Perché i bambini attualmente hanno livelli più elevati di ansia? Una teoria suggerisce che ciò potrebbe essere dovuto alle nuove tecnologie.

Inoltre, i bambini possono avere difficoltà a esprimere le loro preoccupazioni e possono sopprimere le loro emozioni. Se questi sentimenti non sono definiti o espressi correttamente, la salute mentale del bambino può essere vista e portare a una crisi d'ansia. In questo articolo su Psychology-Online, ti parleremo di Crisi d'ansia nei bambini e cosa fare.

1. Crisi d'ansia: definizione
2. Sintomi di ansia nei bambini
3. Come comportarsi di fronte a una crisi d'ansia nei bambini

Crisi d'ansia: definizione

Una crisi d'ansia è caratterizzata da quanto segue:

• È la risposta del corpo a un pericolo. Questa risposta è adattabile perché prepara il nostro corpo a difendersi, poiché il nostro cuore batte più velocemente per pompare il sangue ai nostri muscoli e quindi avere l'energia necessaria per fuggire o combattere il pericolo. Tuttavia, a volte il nostro corpo reagisce in questo modo quando non c'è un vero pericolo (ansia anticipatoria), questa sarebbe una crisi d'ansia.
• Attiva il nostro sistema nervoso simpatico, che è responsabile per l'invio di segnali fisici di attivazione in tutto il nostro corpo.
• Non causa problemi alla salute del bambino, anche se lo fa sentire male e spaventato.
• Di solito sono brevi, Durano tra i 20 ei 15 minuti circa, anche se il bambino sente che è eterno.

Sintomi di ansia nei bambini

Anche se l'ansia colpisce ogni persona in modo diverso, ci sono una serie di sintomi fisici e psicologici comuni che possono aiutarci a identificare quando un bambino sta per sviluppare una crisi d'ansia:

• Hai difficoltà a concentrarti
• Ha problemi di sonno
• Le tue abitudini alimentari sono cambiate
• Si arrabbia o si irrita facilmente
• Sembra teso, nervoso o ha bisogno di andare in bagno ogni tanto
• Piangi più del solito senza una ragione apparente
• indicato insicuro e dipendente di te
• Si lamenta di non sentirsi bene o di avere dolori di pancia

Come comportarsi di fronte a una crisi d'ansia nei bambini

Oggigiorno, i bambini sono esposti praticamente dalla nascita a “mondo online” in cui ci sono social network e alcune applicazioni che danno origine a un ambiente negativo per un bambino che è ancora in pieno sviluppo ed è più vulnerabile. Alcuni studi su adolescenti e bambini hanno collegato i social network a problemi di bullismo e bassa autostima, tra gli altri, che possono aumentare i livelli di ansia.

Le crisi d'ansia o gli attacchi di panico sono molto invalidanti. Possono durare dai 5 ai 20 minuti e sono caratterizzati da sintomi fisici come dolore toracico, problemi respiratori, vertigini, vomito e tremori. I bambini potrebbero non essere in grado di gestire o esprimere i propri sentimenti da adulti, il che rende ancora più difficile per loro non capire o essere in grado di esprimere chiaramente ciò che accade loro. Qui mostriamo alcuni suggerimenti che possono aiutarti quando agisci quando il tuo bambino soffre di un attacco di panico:

• Mantieni il controllo: ricorda che un bambino durante la crisi dell'ansia perde il controllo assoluto che di per sé è schiacciante e spaventoso.
• Mantieni la calma e a tono di voce tranquillo mentre tu gli dici che sei lì con lui e che capisci come si sente.
• Usa parole appropriate per la tua età quando descrivi l'ansia. In questo modo, trasmetti sicurezza, fiducia e contesa nel mezzo “tempesta” emotivo.
• Assicurati che tuo figlio si senta sempre più sicuro. Usa parole morbide, usa il tuo nome, racconta cose simili a “So che non ti senti bene ma starai bene”, “Ti aiuterò a superare questo problema e presto lo farò”, “fai un respiro profondo”...
• Ricordagli che una crisi d'ansia finisce sempre e che devi attraversarla. Questo può darti una speranza. Tuttavia, prova Non dare eccessiva iperprotezione perché è essenziale trovare e sviluppare le proprie strategie di coping.
• Presta attenzione al sintomi fisici della crisi d'ansia. Convinci tuo figlio che le vertigini, i tremori e le palpitazioni finiranno. Digli che sono segni di paura e non di malattia.
• Dagli tempo per calmarti, non ti preoccupare. Ha bisogno di tempo per riprendersi completamente.
• Ricorda sempre che se rimani calmo durante la crisi d'ansia, la tua guarigione sarà più veloce.