Come trattare una persona con disturbo di personalità borderline

il Disturbo borderline di personalità (BPD) È un disturbo mentale caratterizzato dall'incapacità della persona di gestire efficacemente le emozioni. Il disturbo di solito inizia nell'adolescenza o nella prima età adulta e si manifesta principalmente nel contesto delle relazioni, potendo essere interessati solo alcuni o tutti i rapporti della persona, a seconda dei casi. Una persona con diagnosi di disturbo borderline di personalità può avere buoni risultati in certe aree della sua vita, mentre la sua area privata può essere molto disturbata. In questo articolo di psicologia online vi mostriamo alcuni consigli su come trattare una persona con disturbo di personalità borderline.

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1. Suggerimenti per il trattamento di una persona con disturbo di personalità borderline
2. Come posso aiutare me stesso se ho TLP??
3. Prenditi cura della tua salute fisica

Suggerimenti per il trattamento di una persona con disturbo di personalità borderline

Per sapere come trattare una persona con disturbo di personalità borderline è essenziale conoscere bene la malattia. E può essere difficile capire i loro sentimenti o comportamenti e, quindi, sapere come trattarlo. Con questo in mente, ci sono un certo numero di cose che puoi fare per supportarle:

• Cerca di essere paziente: Se la persona con disturbo di personalità borderline è in un momento in cui ha difficoltà a gestire le sue emozioni, cerca di non essere coinvolto in una discussione causata dal tumulto del momento. Potrebbe essere meglio aspettare fino a quando voi due siete più tranquilli e quindi essere in grado di parlare con più calma.
• Non giudicarlo: Cerca di ascoltare senza dirgli che le sue reazioni sono inappropriate, esagerate o senza suggerire che non dovrebbe sentire come lo fa. Capisci o no come ti senti, non importa, ti senti in quel modo ed è importante riconoscerlo e, soprattutto, che la persona riceva quel riconoscimento.
• Mantieni la calma ed essere congruente: Se la persona con disturbo borderline sta vivendo una serie di emozioni travolgenti, essere un supporto in quei momenti può aiutarti a sentirti meglio e avere maggiore sicurezza.
• Aiutalo a ricordare i suoi aspetti positivi: Quando qualcuno che ami sta passando un brutto momento e sta avendo difficoltà a ricordare le cose buone di te stesso, può aiutarti a ricordarti dei suoi aspetti positivi.
• Cerca di fissare limiti e aspettative chiari: È molto importante lasciare i confini chiari, poiché tendono a mostrare eccessiva preoccupazione, si sentono rifiutati o abbandonati, anche se non ci sono ragioni. E i limiti sfocati possono aumentare tali sentimenti.
• Pianifica di seguire: Quando la persona con disturbo borderline è in un momento più stabile, chiedigli cosa vorrebbe che tu facessi quando è sbagliato. In questo modo, puoi creare insieme un piano da seguire.
• Osserva e identifica i tuoi trigger: parlare con la persona con diagnosi di disturbo borderline di personalità per osservare e identificare quali tipi di situazioni o conversazioni scatenano emozioni o pensieri negativi.
• Saperne di più aspetti del disturbo borderline di personalità e aiuto per porre fine allo stigma: il disturbo borderline di personalità è una diagnosi complicata e la persona con questa diagnosi deve combattere a volte con la discriminazione di altre persone. Pertanto, è essenziale aumentare la conoscenza di questo disturbo al fine di rompere gradualmente lo stigma che esiste da parte della società. In Psicologia online scoprirai le cause, i sintomi e il trattamento della BPD.
• Abbi cura di te: Prendersi cura di una persona con questo disturbo può essere molto difficile e stressante. La tua salute mentale è molto importante. Quindi, prova ad adottare strategie di coping appropriate, tecniche per gestire lo stress e mantenere il tuo benessere.

Come posso aiutare me stesso se ho TLP??

Nel caso tu sia la persona con TLP è importante anche quello, saper agire. Oltre a seguire il trattamento, ci sono una serie di cose che puoi fare per aiutarti. Devi tenere a mente che diverse strategie funzionano in persone diverse in momenti diversi. Ecco perché è importante che dopo aver provato diverse alternative, costruisci il tuo piano:

Parla con qualcuno

Quando non stai bene è molto difficile affrontare i problemi, ma parlare con qualcuno può aiutarti a superare quei momenti difficili. Se non hai qualcuno nel tuo ambiente con cui parlare, puoi andare ai gruppi di auto-aiuto in cui troverai il supporto di persone che hanno vissuto la stessa cosa.

Registra il tuo umore in un diario

Scrivere come ti senti in un diario può aiutarti a identificare i primi segni o trigger delle tue emozioni o pensieri negativi. Oltre a questo, può anche essere interessante scrivere quello che stai facendo bene. Tendiamo a concentrarci sui fattori di rischio e perdiamo di vista i fattori protettivi, che sono fondamentali per costruire la vita della persona.

Stabilire un piano per quando le cose vanno male

Se non ti senti bene, è molto difficile che tu possa descrivere alle persone del tuo ambiente l'aiuto di cui hai bisogno. Ecco perché è essenziale che quando si sta meglio, si stabilisce un piano da seguire quando ci si sente male. Sarebbe il piano per un momento di crisi e potrebbe contenere possibili fattori scatenanti, strategie di auto-aiuto o risorse di supporto.

Creare un tronco di auto-cura

Metti insieme in una scatola o in un baule tutte quelle cose che potrebbero aiutarti nei momenti difficili. È una sorta di kit di auto-aiuto per la tua salute mentale che può contenere libri preferiti, film o musica, frasi motivazionali, foto che ti confortano, una candela, ecc..

Con questi suggerimenti puoi imparare a trattare una persona con disturbo di personalità borderline, cioè con te stesso.

Prenditi cura della tua salute fisica

Prendersi cura della propria salute fisica può aiutarti a cambiare il tuo stato d'animo. Ad esempio:

• Cerca di prenderti cura della tua dieta: mantenere una dieta corretta. Mangiare regolarmente e mantenere livelli di zucchero nel sangue stabili può fare la differenza nei livelli di umore e di energia.
• Prova a fare qualcosa di attività fisica: L'esercizio fisico può funzionare come un antidepressivo naturale. Cerca di stabilire una routine di esercizio fisico, questo migliorerà il tuo benessere mentale.
• Trascorrere del tempo all'aperto: fare attività all'aperto, in spazi verdi può aumentare il tuo benessere.
• Evitare droghe e alcol: nei momenti difficili la persona può trovare una via d'uscita nell'uso di droghe o alcol, ma a lungo andare può farti sentire molto peggio ed evitare di affrontare problemi sottostanti che l'uso di droghe ha mascherato.
• Cerca di dormire a sufficienza: Avere un sonno di buona qualità può aiutarti a mantenere livelli di energia migliori per affrontare i momenti difficili.