Come sapere se ho bisogno di vedere uno psicologo? 6 consigli

Sapere quando è il momento di andare dallo psicologo non è sempre facile. Alla fine della giornata, i problemi psicologici possono assumere una varietà di forme, ed è difficile parlare di un profilo specifico della persona che partecipa alle consultazioni di psicoterapia.

A seconda del contesto sociale in cui viviamo, dei nostri bisogni e preferenze, e anche della nostra personalità, i motivi per cui potremmo aver bisogno di aiuto professionale variano molto..

Quindi, è relativamente normale che tra un disagio venga rilevato e tu entri per la prima volta in un centro di psicologia, un tempo in cui il paziente chiede ... Come sapere se ho bisogno di uno psicologo? Vediamo alcuni suggerimenti e idee chiave utili quando si prende la decisione migliore.

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Come sapere se hai bisogno di uno psicologo

La salute mentale è passata dall'essere un'area in cui i "pazzi" sono stati stigmatizzati in uno in cui si capisce che la mente è troppo complicata per essere classificata nelle categorie "sane" e "malate". Ora capiamo che i problemi psicologici, indipendentemente dalla loro gravità, rientrano nella normalità: la cosa strana sarebbe non aver attraversato nessuno di loro ad un certo punto della nostra vita.

Pertanto, molte persone non sanno come decidere quale linea debba attraversare per avere una buona ragione per andare in terapia. Nelle righe seguenti vedremo diverse linee guida per sapere quando è necessario uno psicologo.

1. Metti l'accento sulla sofferenza

Ci sono persone che chiedono se andare dallo psicologo o meno semplicemente perché fanno o hanno fatto qualcosa che qualcuno ha detto loro che è sbagliato.

Tuttavia, questo non è un buon criterio da considerare se andare a un consulto di psicoterapia, perché il focus della terapia non è esattamente sulla scala etica che ogni persona segue, ma nell'idea che ci sia o meno sofferenza associata a un comportamento. Soffrire nella persona che la esegue o nelle persone che circondano la persona che la esegue.

D'altra parte, lo stesso comportamento può essere considerato immorale da una persona e totalmente normale da un'altra. I dilemmi morali, sebbene rilevanti, non sono la priorità della psicoterapia.

2. Assicurati che sia psicologico

Gli psicologi si occupano di problemi cognitivi ed emotivi, ma non di quelli che hanno a che fare con il dolore fisico. No, anche i mal di testa non contano.

sì, nel caso in cui ci sia una condizione fisica che genera sequel psicologici, come lo stress o idee ossessive, quindi è opportuno considerare se andare in psicoterapia o meno.

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3. Il disagio ti allontana da una vita normale?

Al momento di decidere quando andare dallo psicologo, questa domanda è la chiave, da allora aiuta a capire la gravità del disagio vissuto.

4. Delineare il tipo di problema esistente

In primo luogo, dobbiamo cercare di capire dove inizia e finisce il problema che ci fa soffrire o ci fa stare male..

La prima cosa da chiedere è Se il problema riguarda principalmente se stessi o no; Se il problema deve fare chiaramente con il contesto, e non con se stessi, non vale la pena andare alla terapia. Ad esempio, se una persona omosessuale è e allo stesso tempo si sente molto bene con la sua vita, non dovrebbe andare in terapia anche se certe persone la trattano come una persona malata, poiché in questo caso il problema è solo l'omofobia e non arriva causare notevole burnout psicologico.

Tuttavia, la risposta alla domanda se il problema è in sé o negli altri normalmente non sarà molto chiaro, poiché la psicologia ha a che fare con il modo in cui le persone si relazionano con l'ambiente e questo li colpisce.

In ogni caso, dobbiamo tenere presente che è possibile che si abbia un problema quando si soffre di molte sofferenze e che la responsabilità per il problema risiede negli altri. Un esempio di questo sarebbe il disagio che si prova quando si subiscono molestie.

5. Chiedi un consiglio

Questa è una risorsa importante che è spesso poco utilizzata. Chiedere l'opinione di amici e familiari aiuta ad avere una prospettiva interessante, perché sebbene sia paradossale, altri sono in grado di darci più informazioni su ciò che ci accade di noi stessi con il semplice fatto di vivere quelle esperienze. Coinvolgimento emotivo può rendere la nostra conoscenza delle nostre vite distorta.

6. Considera te stesso se il problema è ricorrente

Se il disagio è questione di poche ore o pochi giorni e pensi che andrà via brevemente, nella maggior parte dei casi non avrai bisogno dell'aiuto di uno psicoterapeuta. L'eccezione a questo ha a che fare con eventi traumatici come la perdita di una persona cara o la sofferenza di un incidente. In questi casi, è più probabile che tu abbia bisogno di aiuto a causa della possibilità di sviluppare sequele, anche se non sempre.