Come aiutare una persona con disturbo da stress post-traumatico

il disturbo da stress post-traumatico è una malattia mentale che ha origine dal fatto di aver sofferto o esserne stato testimone a evento altamente traumatico. Ad esempio, una violazione sessuale, un rapimento, un incidente, ecc. La persona che ha sperimentato o assistito a questo tipo di eventi li rivive continuamente nella loro mente nonostante il passare del tempo. Quando la persona re-esperimenti questo tipo di eventi, spesso compaiono in esso intense reazioni di ansia, ansia, paura, sentimenti di mancanza di controllo della situazione, tra le altre reazioni altamente scomode e negative. Ovviamente, è molto difficile per la persona con PTSD passare attraverso questa situazione, dal momento che può innescare altri tipi di disturbi, tuttavia, è anche per le persone più vicine a loro. Poiché l'umore della persona con questo tipo di condizione cambia, la convivenza con essa può diventare più difficile o, semplicemente, genera una certa impotenza e frustrazione nella persona che si prende cura di essa, notando che non può fare nulla per aggiustalo ma, ¿come aiutare?, ¿possiamo fare qualcosa?

In questo articolo di psicologia online, sapremo in dettaglio Come aiutare una persona con disturbo da stress post-traumatico attraverso una serie di suggerimenti che saranno molto utili, ma prima ti faremo sapere quali sono i sintomi più comuni di questo disturbo.

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1. I sintomi del disturbo da stress post-traumatico
2. Come aiutare una persona con disturbo da stress post-traumatico: 7 tasti
3. Come prendersi cura di se stessi quando si aiuta una persona con stress post-traumatico

I sintomi del disturbo da stress post-traumatico

Per sapere come trattare una persona con disturbo da stress post-traumatico, abbiamo bisogno di conoscere i sintomi che le persone con esso hanno in comune. Alcuni dei sintomi più comuni Sono i seguenti:

• Evitare luoghi e / o persone legate a traumi esperti.
• Pensieri o ricordi ricorrenti sull'evento traumatico, che genera molta angoscia e paura.
• Pensieri negativi, pessimisti ed esagerati su tutti i tipi di situazioni.
• Incubi costanti sull'evento traumatico o su eventi simili.
• Avendo dimenticato alcuni dettagli importanti sull'evento traumatico.
• Avere problemi di sonno, come l'insonnia.
• Manifestare un comportamento aggressivo verso gli altri e / o verso se stessi. Per esempio, insultare altre persone, abusare di droghe, ricorrere costantemente a comportamenti a rischio, ecc..
• Smetti di goderti le attività che ti piacevano o vivi con le persone che amavi.
• Gli attacchi di panico possono verificarsi con i loro rispettivi sintomi.
• Avere pensieri suicidi.

Come aiutare una persona con disturbo da stress post-traumatico: 7 tasti

1. Scopri in dettaglio su questo disturbo. È necessario essere pienamente informati di tutto ciò che riguarda questo tipo di disturbo, perché in questo modo riusciremo a comprendere meglio la persona che soffre. Quando la persona con stress post-traumatico viene percepita dalle persone più vicine a lui (lei), sarà in grado di superare questo disturbo più facilmente.
2. Ascolta attentamente. Bisogna tenere conto del fatto che è sempre di grande aiuto per la guarigione di qualsiasi malattia, anche fisica, che la persona che soffre si sente ascoltata e veramente curata, poiché in molti casi non riceve l'attenzione che merita..
3. Motivare l'inizio di una terapia psicologica. È necessario che la persona con questo tipo di disturbo inizi il più presto possibile una terapia psicologica, poiché in questo modo sarà in grado di andare avanti e guarire se stesso davvero.
4. Accompagnalo agli appuntamenti con lo psicologo e / o il medico. Se la persona sta andando al dottore o allo psicologo, se possibile, dobbiamo tener conto del fatto che accompagnarlo alle consultazioni e essere consapevole del suo trattamento è di solito di grande aiuto.
5. Pianifica le attività con lui. È conveniente iniziare a pianificare attività in cui quella persona è coinvolta e in qualche modo motivarsi a uscire e chiarire un po '. Non importa se il piano è di andare in giro per casa, l'importante è farlo. Nel caso in cui la persona si rifiuti totalmente di farlo, non dovrebbe insistere troppo, questo deve essere fatto in un modo molto sottile.
6. Dagli il suo spazio. È importante non sopraffare la persona che soffre di questa condizione, poiché l'aiuto sarà controproducente. Dovresti sempre dare alla persona colpita uno spazio sufficiente e non invaderlo troppo
7. Sii tollerante. Ricorda che, generalmente, le persone che soffrono di questo tipo di disturbo sono di solito molto volubili e irritate. Tieni presente che questo tipo di reazioni è un sintomo della malattia, non prenderlo sul personale e cercare di mantenere la calma.

Come prendersi cura di se stessi quando si aiuta una persona con stress post-traumatico

Quando vuoi aiutare una persona con disturbo da stress post-traumatico e siamo molto vicini alla persona colpita, è importante non dimenticare noi stessi e il nostro benessere. Alcuni suggerimenti che possiamo seguire per prenderci cura di noi stessi sono i seguenti:

• Non sentirti in colpa. Le persone che si dedicano alla cura e al sostegno degli altri possono spesso sentirsi in colpa per il fatto che la persona interessata non migliora e si sentono obbligati a farlo, come se la persona che migliora fosse totalmente nelle loro mani. Devi ricordare che non sei colpevole di nulla, la persona migliorerà o meno in base allo sforzo che hai messo te stesso o in base alle tue circostanze, altri già fanno abbastanza per raggiungerlo ma nessuno ha il controllo su questo.
• Cerca supporto da familiari e / o amici. Questo punto è fondamentale per poter essere il più possibile in equilibrio mentale, essere distratti e non isolati dagli altri, che è la cosa peggiore che si possa fare.
• Dedicare tempo a se stessi. È necessario dedicare del tempo anche per se stessi e non solo per vivere per dedicarlo agli altri o in questo caso alla persona con disturbo da stress post-traumatico che viene aiutato.
• Esercitare e mangiare sano. Una dieta equilibrata e sana, nonché una buona dose di esercizio fisico sono essenziali per ottimizzare noi fisicamente ed emotivamente. Se vogliamo aiutare qualcuno, dobbiamo prima prenderci cura di noi stessi.
• Consapevolezza o meditazione. La pratica della consapevolezza o della meditazione è di grande aiuto sia per chi soffre di stress post-traumatico sia per chi si prende cura di esso. Praticare questo tipo di tecnica ci aiuta a regolare le nostre emozioni ea focalizzare la nostra mente nel momento presente, poiché di solito passiamo il nostro tempo vagando per il passato o il futuro, il che, specialmente nel PTSD, porta molta sofferenza.