Sintomi, cause e trattamento della stanchezza cronica

Tutti, ad un certo punto nel tempo, ci siamo sentiti stanchi, affaticati o privi di energia. Le cause di questo possono essere diverse, ad esempio, una giornata impegnativa o una brutta notte. Generalmente, in queste situazioni è sufficiente dormire bene o recuperare il normale ritmo di lavoro.

Tuttavia, alcune persone si sentono stanche tutto il giorno e per la maggior parte del tempo, e sono immotivate, sfinite, deboli, hanno difficoltà a concentrarsi ... Quando questa sensazione è costante e duratura nel tempo, allora stiamo parlando di stanchezza cronica.

In questo articolo approfondiremo gli aspetti più importanti di questo fenomeno e sapremo quali sono i suoi sintomi, le sue cause e il suo trattamento.

Cos'è la fatica cronica?

Ci sono molte persone che vorrebbero rimanere un po 'più a lungo a letto prima di andare a lavorare in ufficio, o godersi un pisolino per i suoi benefici fisici e psicologici. Tuttavia, ci sono persone che trascorrono tutto il giorno "fuori", stanche, decentrate, immotivate ... Quando questa sensazione di stanchezza non scompare e si manifesta per un lungo periodo di tempo, potrebbe esserci un problema che lo nutre (depressione, burnout, insonnia, ecc.).

L'affaticamento cronico rende la persona molto stanca per tutto il giorno e ha difficoltà nello svolgimento delle proprie attività quotidiane. È simile alla primavera astenia, che di solito appare insieme ad una diminuzione o alterazione del sistema immunitario per diversi motivi, come le tipiche allergie di questo periodo dell'anno. Tuttavia, l'affaticamento cronico può verificarsi in diversi periodi dell'anno producendo un indebolimento fisico e mentale del soggetto.

In realtà, l'affaticamento cronico è considerato un sintomo di problemi di fondo, spesso dovuti a malattie fisiche ma anche psicologiche.

Quali sono i tuoi sintomi

Questo fenomeno è caratterizzato dalla presenza di una grande varietà di sintomi legati alla fatica e alla mancanza di motivazione. A livello generale si osserva:

• Sensazione di stanchezza e pesantezza costante
• demotivazione
• Mancanza di concentrazione e attenzione
• Mancanza di energia
• Indebolimento del sistema immunitario e comparsa di malattie fisiche come il raffreddore
• Problemi di memoria
• irritabilità
• ipotensione
• Lentezza durante l'esecuzione delle attività
• Mancanza di desiderio sessuale

Cause di questo fenomeno

Come ho già detto, l'affaticamento cronico è solitamente considerato un insieme di sintomi che hanno origine in altri tipi di problemi che possono essere fisici o psicologici. Tra questi, spiccano i seguenti.

depressione

La stanchezza cronica è frequente quando una persona soffre di depressione o sta attraversando un periodo difficile della sua vita Come può essere un processo di lutto? Oltre ai sintomi della tristezza, in questo tipo di situazione una persona si sente stanca, immotivata e ha difficoltà di concentrazione e attenzione.

Burnout

Il burnout è ciò che è noto come stress cronico e induce la persona a sentirsi bruciata. Dopo aver sofferto un periodo di stress prolungato, la persona esaurisce le sue risorse e poi appaiono la demotivazione e l'estrema stanchezza.

Mancanza di motivazione

La depressione o il burnout possono causare una mancanza di motivazione, ma la demotivazione può anche verificarsi perché una persona non ha obiettivi realistici o non vede chiaramente il suo futuro, così può entrare in una crisi esistenziale che finisce per estenuarlo mentalmente.

insonnia

I problemi di sonno e le cattive abitudini del sonno fanno sì che la persona sia stanca per tutto il giorno. In questi casi, è possibile seguire una serie di suggerimenti come quelli che appaiono in questo articolo: "Combattere l'insonnia: 10 soluzioni per dormire meglio".

malattie

Diverse malattie fisiche possono causare affaticamento cronico, tra cui spiccano il diabete, le allergie o l'indebolimento del sistema immunitario.

Cattiva alimentazione

Una cattiva nutrizione o alterazioni nutrizionali come l'anemia possono far sentire la persona stanca per lunghi periodi di tempo. La relazione tra psicologia e nutrizione è una realtà che è sempre più accettata. Sebbene il nostro stato emotivo influenzi il modo in cui mangiamo, anche il modo in cui ci nutriamo influisce su come ci sentiamo.

• In questo senso, potresti essere interessato al nostro articolo: "Psicologia e nutrizione: l'importanza dell'alimentazione emotiva"

Disturbi neurologici

Alcuni disturbi neurologici o tumori possono anche essere alla base del problema. Nel nostro articolo "I 15 disturbi neurologici più frequenti" parliamo dei sintomi e delle conseguenze dei più comuni disturbi neurologici.

Uso di farmaci

L'uso di alcuni farmaci come effetto collaterale può causare sintomi di affaticamento, per esempio, benzodiazepine o antipsicotici. Pertanto è necessario informare il medico o lo psichiatra se i sintomi compaiono dopo l'inizio del trattamento farmacologico per rendere possibile la sostituzione.

trattamento

Poiché ci sono molte cause che possono causare affaticamento cronico, questo fenomeno richiede diversi modi di trattamento. Nella maggior parte dei casi, i soggetti vanno dal medico di famiglia per fare una diagnosi, ma la diagnosi non deve concentrarsi solo sulle malattie fisiche (campioni di urina, analisi del sangue) e il trattamento non deve sempre essere la somministrazione di droghe, ma terapia psicologica e qualche volta, una visita a un dietista nutrizionista può aiutare a trattare l'affaticamento cronico.

Logicamente, quando le cause sono di origine psicologica, come la depressione o lo stress, è necessario rivolgersi a un professionista della psicologia per essere in grado di affrontare il problema sottostante. Esistono diversi tipi di psicoterapia che possono essere efficaci, ad esempio, terapia comportamentale cognitiva, terapia cognitiva basata su Mindfulness (MBCT) o terapia di accettazione e impegno (ACT)..

Nei casi in cui la dieta povera o l'individuo soffre di anemia, è consigliabile rivolgersi a un dietista nutrizionista per risolvere il problema.

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