Mobile Addiction 3 sintomi di essere agganciati

Nell'era della tecnologia e delle comunicazioni, c'è un fenomeno che preoccupa i professionisti della salute mentale: ogni volta ci sono più persone con dipendenza dal cellulare, completamente "agganciato" al tuo smartphone.

Possiamo vederli assorbiti nel loro quotidiano, scrivendo su WhatsApp, senza poter distogliere lo sguardo dallo schermo. Questo li porta a controllare costantemente se hanno nuove notifiche, impedendo loro di godersi le attività quotidiane, dal momento che hanno sempre una parte della loro mente in attesa del rinforzo positivo fornito dai social network o dalle app di messaggistica istantanea. È ciò che è noto come sindrome FOMO, come descritto dallo psicologo Jonathan García-Allen.

Qual è la dipendenza da mobile (cellulare)?

La dipendenza dai dispositivi mobili è sempre più comune ed è un segnale del fatto che dipendiamo sempre più dalle tecnologie. Alcune persone non ne fanno un uso razionale e positivo, ma finiscono per mantenere una relazione di dipendenza con i gadget. A volte, questa dipendenza è nota con il neologismo della nomofobia.

Questa dipendenza può portare a seri problemi e disagi.

sintomi

Alcuni dei sintomi e dei segni che possono dirti che hai dipendenza dal tuo telefono cellulare (o cellulare, come è noto in America Latina), sono i seguenti:

• La persona interessata non è in grado di mangiare, conversare, lavorare o svolgere attività piacevoli senza controllare frequentemente se ha inviato un messaggio o chiamato dal cellulare.
• Non sono in grado di dormire se non hanno lo smartphone acceso.
• Si svegliano spesso per controllare il telefono per nuovi messaggi o chiamate.
• Esaminano regolarmente lo stato di WhatsApp dei loro amici e familiari.
• Diventano ansiosi o tristi se perdono o dimenticano il cellulare.
• Si sentono a disagio, ansiosi o sconvolti se esauriscono la batteria.
• Controllano troppo spesso se qualcuno ha sms o li ha chiamati. Sono anche a conoscenza di eventuali notifiche nei loro social network.

Conseguenze ed effetti

Ci sono una serie di conseguenze negative derivate dalla dipendenza dal telefono cellulare. Questi effetti negativi possono essere classificati in base a diverse caratteristiche.

1. Ansia

Essendo una dipendenza, può essere collegata a stati di ansia e costrizione. Quando la persona dimentica il cellulare a casa, ad esempio, sente che manca qualcosa, si sente in isolamento e questo può generare ansia e disagio. In particolare, questo disagio è stato concettualizzato di recente come techno-stress.

2. Compulsione

La tendenza a controllare il cellulare ogni pochi minuti può essere considerata una costrizione. È un comportamento, un'abitudine acquisita che non è adattativa e non riporta nulla di positivo, ma che la persona tossicodipendente non può evitare.

3. Deterioramento delle relazioni personali

Ci sono anche effetti negativi della dipendenza da mobile legati al deterioramento delle relazioni interpersonali. Molti esperti sottolineano il paradosso che, nell'era storica in cui siamo più legati ad altre persone e culture, subiamo gli effetti della solitudine, dell'isolamento e dell'incomprensione.

Tutti abbiamo notato che gli incontri tra amici sono cambiati nell'ultimo decennio. È quasi impensabile che i colloqui amichevoli non siano costantemente interrotti da uno degli amici, che non può smettere di controllare il cellulare, rispondere a messaggi, chiamare ...

È persino possibile osservare come, in gruppi di amici, ognuno di loro sia più consapevole del proprio telefono cellulare rispetto alle persone che hanno di fronte. Questo tipo di autismo collettivo non ci fa apprezzare le interazioni di persona, poiché siamo in modalità multitasking e prestiamo attenzione allo smartphone, il che finisce per distorcere il senso dell'incontro, generando frequenti pause, e quindi non permettendoci di fluire e mantenere un conversazione fresca e dinamica.

Il presentismo amichevole

In un altro vecchio articolo pubblicato dallo psicologo del lavoro Jonathan García-Allen Psicologia e mente Parliamo di presentismo occupazionale. Questo fenomeno si verifica quando un lavoratore arriva al suo lavoro ma, per qualche ragione, dedica gran parte della giornata a problemi estranei ai doveri lavorativi.

In qualche modo, la dipendenza da mobile sta causando un fenomeno simile nelle relazioni interpersonali. I nostri incontri amichevoli o romantici sono segnati da continue interruzioni. Questo altera la magia e il carattere unico e irripetibile di ogni interazione.

L'immagine che mostriamo con questo atteggiamento è molto negativa. L'abbiamo normalizzato, ma fermiamoci e pensiamo per un secondo: come ci sentiremmo se qualcuno con cui siamo rimasti avesse costantemente perso l'attenzione in noi per guardare un altro individuo seduto a diversi metri di distanza, o uno schermo televisivo? Probabilmente ci terremmo per qualche minuto, finché non ci arrabbiamo e lasciamo il posto.

Certo, ci sono persone che non hanno la cattiva abitudine di controllare il proprio cellulare mentre mangiano o escono per un drink con un amico. Questo è apprezzato. E, naturalmente, meritano il nostro rispetto e smettiamo di agire dividendo la nostra attenzione tra conversazioni reali e conversazioni virtuali. È una questione di rispetto, di educazione e di valorizzare l'altra persona e offrire la nostra piena attenzione. Il tuo tempo è prezioso quanto il nostro.

Riferimenti bibliografici:

• Davey S, Davey A (2014). "La valutazione della dipendenza da smartphone negli adolescenti indiani: uno studio a metodi misti con approccio sistematico e metanalisi".
• Gibson, E. (2011). Dipendenza da smartphone: una crescente ossessione per i gadget. Disponibile in: USA Today
• Jonathan K. J. (1998). "Internet Addiction on Campus: The Vulnerability of College Students". CyberPsychology e comportamento. 1 (1).