10 miti sulla psicoterapia che dovresti sapere

Il mondo della psicologia in generale, e la professione di psicoterapeuti in particolare, è molto probabile che siano alla base di molti miti che circolano attraverso la cultura popolare e sono totalmente falsi. Miti sul ruolo dei terapeuti, sui disturbi mentali e sulle possibilità di guarire, tra le altre cose, che rendono la visione che si ha su quest'area di lavoro è molto parziale e piena di errori.

In breve, questi miti sulla psicoterapia Non si limitano a far conoscere meno alle persone il lavoro degli psicologi, ma anche a causa loro creano pregiudizi e false aspettative che sono dannose per l'adattamento tra questi servizi e le persone che ne hanno bisogno..

• Articolo correlato: "Terapia cognitiva comportamentale: che cos'è e su quali principi si basa?"

I principali miti sulla psicoterapia

Quindi, esamina uno per uno questi diversi miti sugli psicoterapeuti e il loro lavoro è utile per essere chiari sull'utilità e il potenziale di questa importante risorsa. Vediamo quali sono queste credenze errate.

1. La terapia è solo per le persone con disturbi

Le persone con disturbi mentali o malattie gravi diagnosticate possono avere molte ragioni per andare alla consulenza di uno psicoterapeuta, ma è anche perfettamente normale quella gente senza nessuno di questi problemi decidere di avere i servizi di uno di questi professionisti.

Ad esempio, qualcuno che vuole migliorare le proprie prestazioni cognitive può decidere di utilizzare la formazione sulla memoria di lavoro o imparare modi per gestire i problemi quotidiani.

2. Lo psicoterapeuta "cura"

In psicologia non è possibile invertire le situazioni, far tornare la persona a uno stadio precedente quando è comparsa una crisi o le prime manifestazioni di un disturbo. Il cervello è un insieme di organi che cambia continuamente, non passa mai attraverso lo stesso stato, e lo stesso accade con gli stati mentali. Quando compaiono disturbi diagnosticati, puoi attutire i tuoi sintomi, ma non farli sparire completamente.

3. Il paziente mantiene un ruolo passivo

Niente è più lontano dalla realtà. Gli psicoterapeuti portano la loro esperienza e gli strumenti, ma i pazienti non si limitano ad entrare attraverso la porta della consultazione e lasciati fare. Devono fare la loro parte per progredire.

4. Paga per qualcuno che ci ascolti

L'efficacia della psicoterapia non si basa semplicemente sul far parlare i pazienti e sfogarsi, tanto meno. Questo mito può essere basato su un'immagine semplicistica delle sessioni tradizionali della psicoanalisi, ma né l'attuale psicoterapia si basa sulle teorie di Sigmund Freud, né il servizio offerto consiste nel dare la possibilità a qualcuno che ci ascolta.

In effetti, psicoterapeuti raccoglieranno solo le informazioni rilevanti per guidare il processo diagnosi, prognosi e intervento, il che significa che oltre a raccogliere dati sui pazienti usano strumenti scientificamente testati per i quali sono stati formati e che, applicati ai pazienti, aiutano a migliorare la loro qualità di vita. Ad esempio, puoi vederlo passando attraverso alcune tecniche cognitivo-comportamentali.

5. La psicoterapia consiste nel dare consigli

Questo è un altro dei miti più diffusi sulla psicoterapia, ma è totalmente falso. In psicologia non ci sono solo "regole d'oro" con cui guidare le nostre vite, ma ci sono strumenti da applicare in casi specifici per migliorare la qualità della vita delle persone. I pazienti non devono aspettarsi che il terapeuta dica loro come organizzare la propria vita. Sugli argomenti più specifici.

6. In psicoterapia tutto va bene mentre ci credi

Questo è completamente falso. Non tutte le proposte terapeutiche sono valide, solo quelle avere un'efficacia scientificamente provata per un certo tipo di problema o obiettivo. Credere che un metodo possa funzionare non è abbastanza per essere efficace.

• Articolo correlato: "I 10 tipi più efficaci di terapia psicologica"

7. I terapeuti impongono il loro punto di vista

Nelle terapie con terapisti di efficacia scientificamente provati non cercano di imporre i propri schemi, raccolgono informazioni e, in base a ciò che sanno in quel momento, vedono quale intervento è più efficace in ciascun caso.

8. L'ottimismo è insegnato nelle sessioni

Servizi di terapia non si limitano semplicemente a infettare l'ottimismo. In realtà, in molte occasioni questo non è nemmeno necessario, dal momento che le persone mostrano una predisposizione a interpretare le cose in modo ottimistico.

9. Leggere l'auto-aiuto è come andare in terapia

Leggere libri di autoaiuto non ha dimostrato di avere efficacia terapeutica, tra l'altro perché non consente l'interazione tra paziente ed esperto e, d'altra parte, non può offrire un trattamento personalizzato. La sua utilità è, piuttosto, di offrire contenuti da cui riflettere.

10. Il miglioramento arriva bruscamente

Il progresso che si verifica attraverso le sessioni di terapia di solito arriva gradualmente, non da un giorno all'altro. Inoltre, questo di solito indica che i suoi effetti saranno persistenti.