Sei empatico? 10 caratteristiche tipiche delle persone empatiche

La caratteristica caratteristica delle persone empatiche è che sono individui che sanno mettersi nei panni degli altri e capire le loro emozioni e / o sintomi fisici. Sono persone straordinariamente sensibili.

La loro visione del mondo è molto intuitiva, si relazionano con gli altri, privilegiano le loro emozioni e sensazioni rispetto al calcolo e al freddo, e di solito hanno difficoltà a descrivere e mettere in parole tutto ciò che sentono.

Empatia: una qualità da sviluppare

Essere una persona empatica è qualcosa di positivo per la vita. Ma ha anche molti punti meno desiderabili. Le persone con questa caratteristica possono anche essere più vulnerabili all'impatto emotivo delle cose che accadono intorno a loro.

Ad esempio, possono essere più propensi a soffrire di crisi d'ansia, depressione, stanchezza cronica e altri sintomi e disturbi legati all'instabilità emotiva..

tuttavia, l'empatia è una virtù che può aiutarci molto nel corso della vita, soprattutto se impariamo a gestirlo in modo efficace. Il primo passo è sapere se sei davvero una persona empatica.

I 10 tratti dell'empatia

In questo articolo abbiamo descritto il 10 caratteristiche (abitudini, atteggiamenti e comportamenti) possedere persone che hanno un'empatia molto sviluppata.

1. Sono più sensibili delle altre persone

Gli individui empatici sono distaccati, aperti a nuove esperienze, buoni e buoni "ascoltatori". Sono persone attente e sanno trasmettere questi buoni sentimenti quando comunicano con gli altri.

Sono sempre disposti ad aiutare e offrire una spalla dove piangere. Ma possono anche sentirsi feriti e offesi con facilità sorprendente. Sono persone molto sensibili, al punto da essere veramente suscettibili in alcuni casi.

2. Gli empati “assorbire” le emozioni degli altri

Le persone con un'elevata empatia sono influenzate dalle emozioni e dagli stati d'animo delle altre persone. Nel bene e nel male.

Sono in grado di sentire ciò che gli altri sentono più vividamente della gente comune, e questo a volte può essere una pietra difficile da superare. Se sei vicino a qualcuno che è ansioso o stressato, ti costa orrori che la tua mente non emula quegli atteggiamenti. Fortunatamente, hanno anche emozioni positive.

3. Tendono ad essere introversi

In un articolo di qualche mese fa abbiamo parlato della differenza tra persone introverse ed estroverse. Nel caso di persone empatiche, di solito è il caso che tendono ad essere piuttosto introversi. Non godono troppo delle feste di massa, ma preferiscono piccoli gruppi o andare a prendere un caffè con un solo amico.

Anche tra i soggetti empatici che sono più aperti ad andare a feste e luoghi con molte persone, tendono ad essere prudenti e preferiscono moderare la quantità di tempo che trascorrono in questo tipo di ambiente..

4. Sono più intuitivi rispetto alla media

Gli empati percepiscono il mondo attraverso la loro intuizione. A loro piace sviluppare la loro intuizione e prestare attenzione alle loro intuizioni su base regolare. Ciò consente loro di circondarsi di persone positive e di allontanarsi da coloro che possono alterare il loro equilibrio emotivo.

• Articolo correlato: "7 strategie per migliorare l'intuizione"

5. A loro piace passare il tempo da soli

Sono persone molto sensibili e di solito sono colpiti se ascoltano e aiutano gli altri a lungo. Per questo motivo, devono essere periodicamente da soli per poter tornare al proprio equilibrio emotivo.

6. Possono ipoprotezionarsi nelle relazioni sentimentali

Vivere come coppia può essere complicato per una persona empatica, e possono perfino sviluppare la filofobia o manifestazioni simili. Evitano di innamorarsi di qualcuno in modo che non debbano soffrire più tardi se le cose non vanno bene.

Possono provare paura di essere emotivamente inghiottiti dal loro partner. Hanno bisogno di ridefinire il loro concetto di relazione d'amore per avere relazioni positive e felici.

7. Sono facili prede per i vampiri emotivi

¿Hai sentito parlare di vampiri emotivi? Sono quelle persone che hanno la cattiva abitudine di scaricare tutta la loro negatività in altre persone, a cui “allattare” la sua energia per poter continuare nella sua spirale di fatalismo, rabbia e risentimento.

Le persone empatiche possono soffrire soprattutto degli effetti di avere un vampiro emotivo nelle vicinanze, dal momento che sono particolarmente vulnerabili a tutti i cattivi sentimenti che trasmettono questi individui..

8. Si sentono molto a proprio agio con la natura

Gli obblighi e lo stress delle routine quotidiane riguardano tutti noi, ma soprattutto gli uomini e le donne empatici. Solitamente disconnettono e ricaricano le batterie quando sono circondate dalla natura: scalare montagne, godersi una spiaggia assolata o semplicemente passeggiare attraverso un prato verde.

9. Hanno le sensazioni della pelle

Le persone empatiche sono più sensibili in generale. Possono sentirsi molto male in ambienti rumorosi o quando notano che c'è molta tensione nell'ambiente.

10. Sono brave persone, anche a discapito del loro stesso benessere

Gli individui empatici sono brave persone: hanno un grande cuore e sinceramente si prendono cura degli altri. Si sentono male quando vedono qualcuno che soffre per la strada e non possono evitare di frequentarli per cercare di mitigare il loro dolore.

Anche se è una virtù innegabile, la verità è che le persone empatiche possono andare troppo lontano e ossessionarsi dal trattare con i problemi degli altri, e sentirsi frustrati o disorientati se non riescono a risolvere i loro problemi.

Gestisci l'empatia

Le persone empatiche, come abbiamo visto, hanno una serie di virtù che vengono associate ad altri problemi per il loro benessere emotivo.

Ci sono tecniche che possono aiutare queste persone a gestire la propria personalità e non essere troppo danneggiate dalla loro sensibilità. Controllare il tempo e l'agenda, stabilire limiti con persone che hanno bisogno di aiuto e abitudini come la meditazione e la pratica Mindfulness può ripristinare il benessere psicologico.

Riferimenti bibliografici:

• Barrutia, A. (2009). Competenze interpersonali In A. Barrutia (a cura di), Intelligenza emotiva nella famiglia (pp. 381-416). Spagna: Toromítico.
• Carpena, A. (2003). Educazione socio-emotiva nella fase primaria. Barcellona: ottaedro.
• Goleman, D. (1996). Le radici dell'empatia. In D. Goleman (a cura di), Intelligence emotiva (pp. 162-183). Barcellona: Cairos.