Come non essere timido

Come sappiamo, in generale, le persone timide tendono a partecipare poco alle interazioni sociali e spesso decidono persino di sfuggirle e fuggire da esse. Ciò può essere dovuto a diversi fattori, tra cui la paura che li induce a non sapere come comportarsi adeguatamente in ogni situazione sociale, quindi temono anche di essere respinti. D'altra parte, ci sono persone che si considerano timide ma che, anche se sentono un certo disagio quando interagiscono con gli altri, non smettono di farlo e invece, cercano il contatto sociale più spesso.

Quando si vuole smettere di essere timidi è perché il disagio che si prova quando si interagisce con gli altri è così grande che non permette alla persona di realizzare ciò che si desidera e anche di essere in grado di raggiungere i propri obiettivi e obiettivi personali. C'è sempre qualcosa che puoi fare per mettere da parte la timidezza o fare le cose che vuoi pur essendo timido. In questo articolo di psicologia online: come non essere timido, Vi forniremo una serie di suggerimenti che vi aiuteranno a superare la timidezza.

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1. Suggerimenti per superare la timidezza
2. Come non essere timido: altri suggerimenti
3. Terapia psicologica per essere più socievole

Suggerimenti per superare la timidezza

Se vuoi essere meno timido, in questo modo potresti raggiungere alcuni dei tuoi obiettivi o scopi personali, come ad esempio avere più amici, trovare un partner, trovare lavoro, ecc. Presta attenzione a questa serie di suggerimenti che, senza dubbio, se li metti in pratica, noterai progressivamente un cambiamento significativo nel tuo modo di comportarti..

Osserva le persone che non sono timide

Presta attenzione a tutte quelle persone che interagiscono fluentemente con gli altri, che esprimono le loro idee senza timore di sbagliare, che sono più aperte e più estroverso. Guarda come interagiscono con gli altri, come reagiscono a certe situazioni, come si comportano, il loro linguaggio del corpo, ecc. e vedi quali sono i comportamenti che potresti iniziare ad adottare che ti potrebbero aiutare agire con maggiore sicurezza.

Espandi la tua cerchia sociale

Non è necessario che da un momento all'altro si diventi di molti amici o conoscenti, tuttavia, cerca di fare uno sforzo consapevole per rapportarti, anche se a poco a poco con più persone. Per esempio, se una nuova persona entra nel tuo lavoro o hai un nuovo compagno di classe, prendi l'iniziativa e sii la prima persona a parlare e ad interessarti a lui / lei.

Parla con estranei

Perché tu possa iniziare a praticare la fine della timidezza, puoi farlo con persone che non conosci e che probabilmente non rivedrai più. Ad esempio, se sei per strada, puoi avvicinarti a qualcuno e semplicemente chiedi l'ora, qualche indirizzo, fare un commento sul tempo se la situazione lo richiede, ecc. Se ti senti intimidito dal farlo, ricorda che anche se ti sbagli su qualcosa, è una persona che non vedrai più.

Osa nonostante la paura

Se vuoi partecipare ad una festa o ad una riunione in cui parteciperanno più persone con cui vorresti relazionarti ma hai paura perché non conosci la maggioranza o semplicemente pensando che stai per stare con molte persone ti rende nervoso, uno sforzo per partecipare nonostante questo. Suggerire di partecipare anche per un'ora O un paio d'ore anche se ti senti a disagio, prova a interagire con gli altri e poi ti ritiri. Più ti abitui, più ti sentirai meno a disagio.

Come non essere timido: altri suggerimenti

Se vuoi ulteriori suggerimenti per migliorare le tue abilità sociali e smettere di essere timido, puoi provare i seguenti suggerimenti:

• Concentra la tua attenzione sul tuo obiettivo, non su te stesso. L'errore che fanno molte persone timide è che concentrano tutta la loro attenzione su loro stessi. Ad esempio, quando si parla con qualcuno o si vuole esporre un argomento ad altre persone, invece di preoccuparsi maggiormente che gli altri capiscano cosa stanno cercando di dire, si preoccupano di non rendersi ridicoli o di pensare cosa gli altri penseranno di loro adesso.
• pratica. Per migliorare le tue abilità sociali, così come lo sviluppo di qualsiasi altra abilità cognitiva, richiede pratica. Uno dei modi in cui puoi farlo è stare di fronte a uno specchio e iniziare a parlare da solo, immaginando che lo stai facendo con un'altra persona. Questo ti aiuterà molto a sentirti più sicuro quando parli davvero faccia a faccia con un'altra persona.

Terapia psicologica per essere più socievole

Se noti che per più di quanto provi non puoi andare avanti e smettere di essere così timido, una buona opzione sarebbe quella di andare con un professionista a ricevere assistenza psicologica specializzata.

Attraverso la terapia psicologica sarai in grado di conoscere in profondità da dove viene la tua timidezza, quali sono i modelli di comportamento che usi abitualmente e che non ti permettono di smettere di essere timido, quali sono i pensieri o le convinzioni che hai generato come molto tempo e che fino ad ora ti ha impedito di essere una persona più sicura e aperta, tra le altre cose che devi sapere per iniziare a fare cambiamenti che ti aiuteranno a ottenere dove vuoi.

Dopo aver saputo tutto questo, lo psicologo si prenderà cura di fornirti una serie di strumenti che ti aiuteranno a sentirti più sicuro e a tuo agio in ciascuno degli ambienti sociali in cui ti senti più insicuro. Lavorerai anche in ognuna delle sessioni con l'aumento della tua autostima e fiducia in te stesso, che ti permetterà senza dubbio di superare la timidezza. L'obiettivo generale della terapia sarà, piuttosto che farti diventare una persona più estroversa, è che la timidezza non ti limita quando si tratta di voler ottenere ciò che si desidera, che ti senti a tuo agio e sicuro di te stesso e che il tuo benessere emotivo aumenta considerevolmente.