Relazioni di partner disfunzionali 10 segnali di pericolo

In tutti questi anni di pratica clinica ho visto quante persone che sono andate in terapia si sono sentite in colpa, ma non sono state in grado di identificarne la causa. Alcune persone non identificano o non vogliono vedere le conseguenze sullo stato emotivo che la loro relazione potrebbe generare. Nel nome di "amore" queste persone si sono giustificate (costantemente) i comportamenti dannosi del loro partner. Ma la realtà è diversa: non è negoziabile, se fa male non è amore.

In questo articolo passeremo in rassegna i tipici segnali di allarme delle relazioni disfunzionali.

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Caratteristiche delle relazioni disfunzionali

Lo scopo di mantenere una relazione è la crescita, sia personale che congiunta. Un rapporto di coppia deve aggiungere, mai sottrarre. Dovete entrambi sentirvi crescere insieme come una coppia e che a livello individuale voi tirando fuori la migliore versione possibile dell'altro.

Se senti che la tua autostima è danneggiata e ogni giorno la tua dignità diminuisce a causa delle dinamiche che hai nella tua relazione, potresti cadere in una relazione di coppia disfunzionale. Manterrai a poco a poco fino a raggiungere il giorno in cui potresti guardarti allo specchio e non riconoscerti.

Il primo passo per uscire da una relazione disfunzionale è identificarlo. Continua a leggere i 10 segni chiave che sei in una relazione dannosa.

1. Lotta al potere

È molto comune nelle relazioni disfunzionali che le lotte di potere si verificano costantemente. Quando una persona ha sentimenti di inferiorità nei confronti del suo partner, ogni conflitto combatterà come se fosse l'ultima battaglia volendo vincere "la guerra". A breve termine sarà un modo inconscio per compensare la loro mancanza di autostima, ma a lungo termine la loro autostima continuerà ad essere indebolita e la relazione della coppia ne risentirà.

Se hai un partner, devi riflettere su questo punto. È necessario vedere i legami affettivi in ​​modo adulto e maturo, creando uno spazio in cui le opinioni degli altri siano rispettate.

Un giorno, lavorando con una coppia in terapia, dissi loro: "lo sai che non sei d'accordo, non succede nulla a causa di ciò; ma questo non significa che ti piaccia meno o che non rispetti te stesso, semplicemente pensi in modo diverso ". Ci fu silenzio e mi guardarono con una faccia sorpresa. In quel momento, il mito di "amare noi stessi in realtà significa che dobbiamo pensare la stessa cosa" è stato demolito. In effetti, in una relazione non si può essere d'accordo. Pensare in modo diverso è lecito, quindi è meglio lasciarlo in parità.

Voglio sempre avere ragione, non riconoscere mai i tuoi errori, essere incapace di chiedere perdono quando fallisci, non ascoltare il tuo partner, non lasciarlo liberamente esprimere la sua opinione o imporre il tuo, sono sintomi di lotta per il potere.

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2. Mancato rispetto

Uno degli ingredienti base in una relazione è il rispetto. È la base su cui verranno depositati gli altri pilastri. Pertanto, senza rispetto non c'è nulla!

Se nella tua relazione ci sono alcuni dei seguenti punti, hai superato la linea rossa del rispetto:

• Umorismo ostile e provocante.
• Disprezza e urla.
• Atteggiamento difensivo e aggressivo.
• Per ferire l'altro deliberatamente.
• Combattere combattimenti e argomenti violenti.
• Bugie ricorrenti.
• infedeltà.

Se lo senti non importa quanto ci provi, finisci sempre per litigare in modo ostile, La comunicazione è inesistente ed è impossibile per te essere d'accordo, sei in una situazione complicata. Questo può portarti a provare rabbia, tristezza e / o risentimento che possono finire per indebolire la tua relazione.

Rispetto e una sana comunicazione devono sempre essere presenti all'interno di un rapporto di coppia. Il rispetto reciproco è il primo passo per migliorare la qualità di quel legame amoroso.

3. Non ti riconosci

Come risultato delle dinamiche che hai in coppia, può essere che il contesto ti trasformi per il male. Se ti identifichi con alcuni o alcuni dei sintomi potresti riscontrare una relazione tossica:

• Se ogni giorno che passa ti senti peggio di te stesso.
• Se hai smesso di essere te stesso per paura della reazione del tuo partner.
• Se pensi che essere te stesso, il tuo partner potrebbe respingerti.
• Se pensi che il tuo partner non possa mai innamorarsi di qualcuno come te, ecco perché sei cambiato adottando un ruolo sottomesso.
• Se hai annullato le tue esigenze, devi dare la priorità solo a quelle del tuo partner.
• se il tuo umore sta diventando sempre più basso.
• Se prima di conoscere il tuo partner eri una persona felice e ora sei depresso.
• A poco a poco hai lasciato andare la tua personalità.
• Ti guardi allo specchio e non ti riconosci.
• Pensi spesso: "Chi sono io?" E tu non conosci la risposta.

È importante essere chiari sul quadro della coppia in cui ti muovi. Devi sentirti libero, essere capace di esprimere te stesso come sei e sentirti, senza coercizione, allo stesso tempo che devi avere lo stesso atteggiamento di accettazione verso il tuo partner.

4. L'ossessione di cambiare il tuo partner

Ci sono persone che avviano erroneamente una relazione perché qualcuno le attrae, ma non accettano aspetti fondamentali dell'altro. Queste persone negoziano con se stessi ciò con pazienza e sforzo possono cambiare quelle parti che non gli piacciono sull'altro. Questo è un mito, nessuno cambierà per il semplice fatto che un'altra persona cerca di farlo.

Puoi suggerire una richiesta per cambiare il comportamento del tuo partner, ma dovrà essere quella persona (se lui o lei vuole) che decide di cambiare liberamente, non per manipolazione o insistenza. Ho visto come le persone hanno dedicato gran parte della loro vita ed energia a cercare di cambiare il loro partner senza ottenere risultati.

5. Controllo e gelosia

Molte relazioni tossiche iniziano sottoponendo la coppia a comportamenti di controllo. Ci sono molti modi (sottili o espliciti) per farlo. Alcuni esempi potrebbero essere:

• Se il tuo partner decide quali vestiti indossare.
• Se il tuo partner decide anche su quali amici devi frequentare (di solito tuo perché i tuoi non piacciono a loro).
• Contrala i tuoi social network.
• Ti chiede di mandargli dei luoghi (di Whatsapp) o foto di chi sei con.
• Come risultato della tua gelosia guarda il tuo cellulare o leggi il tuo Whatsapp a tua insaputa.

Se permetti al tuo partner di violare il tuo diritto alla privacy, sei in una relazione disfunzionale (almeno). Non dovresti permettere a nessuno di decidere sulla tua vita.

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6. Ricatto e confronti

Se ritieni che il tuo partner ti stia confrontando con il tuo ex o con persone del tuo passato, fa commenti su questo con altre coppie c'erano cose che funzionavano ma non con te ... Questo è un modo per generare sensi di colpa e abbassare la tua autostima. Stai attento con i confronti o il ricatto.

Ogni persona è diversa, unica per definizione. Nelle relazioni sane non c'è ricatto per ottenere i propri benefici.

7. Instabilità emotiva costante

Se ogni volta che hai una forte discussione o un problema che il tuo partner minaccia di abbandonare la relazione e arriva persino ad andartene, puoi creare sentimenti di insicurezza su quel collegamento e portarti a sentire di essere sulle montagne russe dei sentimenti.

Minacciare di lasciare la relazione o farlo è un sintomo di una relazione disfunzionale. I problemi dovrebbero imparare a gestirli in un altro modo. È essenziale per lo sviluppo di una relazione stabile che i membri si sentano sicuri riguardo l'impegno esiste all'interno della relazione della coppia.

8. Conflitti aperti e permanenti

Non c'è nulla di più spiacevole di vivere in una lotta aperta continua o in una guerra senza tregua. Questo esaurisce le persone e ruba l'energia per i loro progetti e piani.

Una cattiva comunicazione di coppia può farti avere continuamente conflitti generando una sensazione di disagio, frustrazione e incertezza in entrambi Per la salute psicologica sarebbe necessario raggiungere accordi e imparare a gestire efficacemente le comunicazioni.

9. Devi giustificare il tuo atteggiamento con le scuse (con te stesso e ciò che ti circonda)

Se per continuare nel rapporto devi costantemente giustificare te stesso / il tuo comportamento e in fondo sai che ciò che ti succede è dannoso per te, sei in una relazione dannosa.

Se il tuo ambiente ti parla delle cose tossiche (ovvie) nella tua relazione o ti dice di lasciare la relazione, quindi non puoi continuare e devi giustificare tutto questo, probabilmente sei in una relazione disfunzionale.

In tutti i punti nominati la via è anche il contrario, non fare ciò che non vuoi essere fatto.

10. Non sei in grado di uscire dalla relazione tossica

Se ti senti identificato con uno dei punti sopra elencati e non sei in grado di lasciare un rapporto di coppia disfunzionale, hai provato ma non riesci a ottenerlo o vorresti risolvere i problemi della tua relazione, puoi chiedere un aiuto professionale negli psicologi del Prado; sappiamo come aiutarti.

Lara García Ferreiro - Psicologa esperta in psicologi delle coppie del Prado