Il mio compagno si arrabbia e non mi parla del perché succede e cosa fare

Un rapporto di coppia che viene mantenuto nel tempo sperimenterà, prima o poi, qualche tipo di conflitto. Sebbene quasi nessuno sia felice, in realtà la loro esistenza è salutare, poiché consente di esprimere emozioni e pensieri e di negoziare linee guida e punti intermedi di azione..

Tuttavia, è necessario sapere come gestirli, e questo potrebbe non essere così facile. Questo è influenzato dalle esperienze della coppia precedente, dai diversi stili quando si tratta di gestire i problemi o anche i diversi tratti della personalità.

Ad esempio, alcune persone lo trovano Dopo una discussione con il tuo partner, si arrabbia e non ti parla. Perché succede? Come reagire? In questo articolo cercheremo di dare alcune risposte a queste domande.

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La legge del ghiaccio: si arrabbia e non mi parla

In tutte le relazioni, e specialmente nelle relazioni, è relativamente comune per qualche motivo Compaiono conflitti, piccoli litigi e dispute, in cui entrambi i partner finiscono per arrabbiarsi.

In alcune persone, una discussione significa che una delle parti smette di parlare con l'altra e la ignora. Quando viene assunta volontariamente, questo modo di procedere riceve il nome popolare della legge del ghiaccio.

Questo è il modello di performance in cui la persona che si arrabbia fermata a parlare tra di loro per un po ', durante la quale non ci può essere non solo un silenzio a livello comportamentale, ma il soggetto che le pratiche isolarti mentalmente ed emotivamente. L'assenza di comunicazione può essere completa, o limitato a risposte brevi, secche e anche monosillabiche. È anche probabile che oltre al silenzio ci saranno contraddizioni tra comunicazione verbale e non verbale.

Questo comportamento, con grandi somiglianze con il fenomeno del ghosting, possono avere obiettivi diversi e nato a parte di una personalità che possono essere sia immaturo o derivare da un tentativo di sopprimere la reazione emotiva che si pone in se stessi o la coppia. Può essere usato in modo difensivo o aggressivo (o per proteggersi dal male dell'altro o per provocarlo nell'altro).

Come regola generale, di solito viene utilizzato solo durante un conflitto o durante un periodo di tempo più o meno breve, ma a volte la detenzione in incommunicado può rimanere per periodi prolungati..

Questo modo di agire è in realtà altamente disadattivo perché genererà dolore e insoddisfazione, e infatti è stato osservato che contribuisce a peggiorare la soddisfazione con la relazione e il legame di coppia. Inoltre, non consente di lavorare sugli aspetti che hanno generato la rabbia, con quale motivo del conflitto può rimanere latente.

Alcune cause comuni di questa reazione

Come abbiamo visto, non parlare alla coppia dopo essersi arrabbiati con lei può essere dovuto a motivazioni molto diverse. Tra questi, alcuni dei più comuni sono quelli che seguono.

1. Autogestire le proprie emozioni

Una delle cause di tipo difensivo di questo tipo di comportamento è quello che si verifica quando il soggetto ignora non è in grado di far fronte alle emozioni suscitate discussione o la presenza della coppia che appena discusso.

In questi casi il soggetto cercare una via di fuga o evitare emozioni che non sanno come gestire adeguatamente, sia per paura di fare o per dire qualcosa che danneggia la relazione o che lo faccia cedere a qualcosa che non è disposto a fare. Di solito si verifica in persone molto razionali e poco connesse con le loro emozioni, o in modo altamente emotivo ma con difficoltà a gestirle.

2. Cessa una dolorosa discussione

A volte, quando uno dei partner smette di parlare con l'altro dopo essersi arrabbiato, cerca di porre fine alla discussione. In questo caso stiamo affrontando un comportamento difensivo ciò non consente di risolvere ciò che ha causato il conflitto, ma può cercare di riprendere la conversazione in una situazione di maggiore calma o dopo aver preparato un tipo di argomento.

3. Cerca una richiesta di perdono

In alcuni casi la cessazione della comunicazione richiede la restituzione o il risarcimento da parte dell'altro, solitamente sotto forma di una richiesta di perdono. È una posizione aggressiva che cerca di modificare le prestazioni dell'altro. Assomiglia molto al punto successivo, con la differenza in questo caso non vuoi davvero farti male ma l'altro si rende conto che il soggetto ritiene che sia stato generato un certo livello di disagio.

4. Manipolare il comportamento

Un'altra delle cause più comuni di questo comportamento è un tentativo da parte dell'ignorante di ottenere ciò che vuole. Il silenzio diventa scomodo e doloroso in modo che colui che lo riceve, chi può venire a sentirsi male e modificare il suo comportamento al fine di compiacere l'altro.

Siamo di fronte a un tipo di comportamento con tinte di violenza psicologica in cui uno dei membri può finire per essere spinto a fare qualcosa che non vogliono fare, in modo tale che la libertà personale sia limitata.

5. "Punisci" l'altro

Un altro motivo che il display silente è un tentativo di danneggiare l'altro per mezzo di pena o sanzione per un eventuale insulto, reale (un argomento o infedeltà dichiarata o reale) o immaginaria (es gelosia ). In questo caso, siamo di fronte un comportamento con caratteristiche un po 'immature ciò non consente un avanzamento e una risoluzione del conflitto, oltre a essere in grado di coprire le caratteristiche abusive in alcuni casi.

Effetti su chi soffre di questo tipo di hostilia

Il fatto che il tuo partner si arrabbi e non ti parli spesso genera un'affettazione per la persona che ne soffre, indipendentemente dall'obiettivo della persona che ignora. Come regola generale, la persona si sentirà respinta, qualcosa che può generare dolore e sofferenza. Ed essere ignorati da qualcuno che amiamo è una fonte di stress.

Questo dolore può anche essere fisico: non è raro che si manifestino mal di testa, dolore al collo o disagio intestinale. È anche possibile che si manifestino sensi di colpa, disturbi del sonno, alterazioni vascolari e pressione sanguigna. Anche in alcuni casi possono comparire disregolazioni endocrine e cambiamenti nei livelli di glucosio.

In aggiunta a quanto sopra, i problemi di prestazioni ed esecuzione possono apparire a causa della preoccupazione che questo comportamento può generare, così come la demotivazione e la perdita del desiderio di fare cose. Può anche generare rabbia e risentimento contro colui che ci ignora, oltre a perdere qualche illusione per quella persona e persino a ripensare alcuni aspetti della relazione o la comodità di mantenerla o meno.

Una forma di abuso

Finora abbiamo parlato di diversi motivi per cui un membro della coppia smette di parlare con un altro prodotto una rabbia, che può variare da un tentativo di prendere un po 'di tempo per gestire le proprie emozioni ad una forma di punizione per un po' tipo di reclamo percepito (reale o no).

Tuttavia, ci sono momenti in cui si verifica un cessate o diminuzione della comunicazione coppie attivamente non nel contesto di un conflitto tempestivo, ma come un meccanismo di controllo che viene utilizzato in modo coerente in tutto il rapporto.

In altre parole, dobbiamo tenere a mente che sebbene possa essere usato in modo tempestivo senza avere un vero obiettivo di fare del male, può essere una delle espressioni della presenza di abuso psicologico. E sullo sfondo, se è fatto intenzionalmente, stiamo affrontando un tipo di violenza passiva verso la coppia che cerca di manipolarla o contrarla attraverso la sua invisibilità.

In questi casi ci troveremmo di fronte all'uso della presenza o dell'assenza di comunicazione come strumento usato in modo abituale per far sentire l'altro senza importanza.

In questi casi è inteso fare del male e mettere la coppia in inferiorità di condizioni: il silenzio mira a vessare l'altro facendo finta che non ci sia o ciò che pensa o dice non sia importante per modellare il suo comportamento in modo tale da fare ciò che il soggetto vuole o semplicemente per farlo soffrire per mantenere un dominio su di lui o lei.

Come reagire a questa situazione

Essere in questa situazione può essere molto frustrante e potremmo non sapere cosa fare. In questo senso, è consigliabile in primo luogo cercare di non rispondere con lo stesso comportamento poiché ciò può portare ad un'escalation simmetrica del conflitto, un peggioramento della situazione e un deterioramento delle relazioni.

È possibile chiedersi in primo luogo le cause della rabbia o la ragione che può aver generato che la coppia smette di parlarci. Si tratta di cercare di vedere le cose dal punto di vista dell'altro, sebbene il fatto che ci ignori genera rabbia o disagio, per capire perché potrebbe reagire in quel modo. Allo stesso modo dobbiamo anche valutare se il nostro comportamento può essere responsabile per esso, e in tal caso, provare a riparare il danno possibile causato.

È fondamentale cercare di avvicinare l'altro in modo positivo e cercare di dimostrare che la mancanza di comunicazione sta causando sofferenza in noi, oltre a rendere difficile la risoluzione del conflitto. Si tratta di favorire una comunicazione che permetta a entrambi i membri di esprimere ciò che sentono e pensano liberamente e senza paura.

Ora, non è necessario essere eccessivamente insistenti: a volte può essere necessario lasciare che l'altro soggetto rifletta sulla situazione. Forzare le cose può essere controproducente.

Devi anche tenere a mente questo dobbiamo rispettare noi stessi, e nel caso in cui il comportamento persista e i nostri tentativi si rivelino infruttuosi per un po 'potrebbe essere necessario porre dei limiti a ciò che siamo disposti a tollerare. È persino possibile ripensare anche i termini della relazione. Dobbiamo anche essere in grado di allontanarci dalla situazione e vederla in prospettiva, in modo che non ci causi sofferenza o riduca il suo impatto.

In caso di dinamiche abusive e tossiche che tentano di manipolare l'ignorato e di ferirlo senza ulteriori indugi, non è appropriato cedere perché questo può far sorgere l'uso di questo metodo come una dinamica per raggiungere i propri scopi. anche è anche necessario impostare dei limiti e allontanarsi da questo tipo di relazione.

In alcuni casi può essere utile prendere in considerazione un aiuto professionale, come la terapia di coppia o la terapia individuale per uno o entrambi i membri. Rafforzare anche le nostre capacità comunicative e la gestione delle emozioni può essere molto utile.

Riferimenti bibliografici:

• Dahrendorf, R. (1996). Elementi per una teoria del conflitto sociale. Madrid: Tecnos. p. 128.