La mia ragazza mi ha lasciato 5 consigli per superare la rottura unilaterale

La mia ragazza mi ha lasciato, cosa posso fare per sentirmi bene di nuovo? Il mio ragazzo è finito con il nostro rapporto, come posso superarlo? Si tratta di preoccupazioni tipiche delle scioglimenti unilaterali dei partner e il fatto è che per molte persone è relativamente normale ossessionarsi da questo tipo di problema per un po 'di tempo. La fine dell'idillio è solitamente dolorosa e, se è avvenuta anche da una decisione unilaterale, di solito è più.

tuttavia, nessuna epoca di tristezza e crisi emotiva deve durare indefinitamente, e così male come noi c'è molto che possiamo fare per sentirci meglio e superare quel duro colpo. Qualcun altro potrebbe aver deciso di finire con qualcosa di condiviso, ma sul nostro benessere psicologico tutta la legittimità di cambiare per il meglio e sentirsi bene ha se stessa.

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Suggerimenti da seguire se il tuo ragazzo o la tua ragazza ti ha lasciato

È vero che sull'amore non ci sono grandi leggi naturali che siano soddisfatte nel 100% dei casi, ma il più delle volte le pause unilaterali dei partner sono molto dolorose. In questi casi, dobbiamo cercare di non rimanere bloccati in questa fase di crisi, in modo che la tristezza non rimanga sempre lì impedendoci di vivere la vita normalmente. Qui di seguito troverai diversi consigli utili se la tua ragazza ti ha lasciato e senti un grande disagio.

1. Risparmia tempo per assimilarlo

Ci sono persone che credono che supereranno meglio la rottura se faranno sembrare che non sia successo, il che li porta a provare a fare esattamente la stessa cosa che hanno sempre fatto., come se non fossero stati influenzati da quello che è successo. Questo è un errore Se vivi con l'ossessione di "la mia ragazza mi ha lasciato", "il mio ragazzo non tornerà, o simili, non ha senso imporsi su una facciata artificiale.

Pertanto, è necessario dedicare almeno alcuni minuti al giorno per affrontare la rottura e accettarne l'esistenza. Sì, è qualcosa di doloroso, ed è molto probabile che attraversi momenti di pianto. Tuttavia, almeno nelle prime fasi del processo di superamento della rottura, è bene esporvi a questo.

2. Comprendi che stai cercando un obiettivo a lungo termine

Lasciare la tua zona di comfort è essenziale, e questo implica l'accettazione che dovrai trascorrere momenti di disagio per un bene più grande: tornare alla normalità nelle prossime settimane e mesi, e non permettere al tuo disagio e tristezza di diventare cronico.

D'altra parte, capisci che ciò che fai nel presente deve entrare nella logica di questo processo di miglioramento a medio o lungo termine significa che la salute mentale di se stessi viene prima di tutto, e per questo motivo il rapporto con l'ex-partner deve essere subordinato a ciò che in ogni caso pensiamo sia più utile per noi. Non ci dovrebbero essere sensi di colpa per voler non avere alcun contatto con lui o lei.

3. Esamina le tue convinzioni colpevoli

Quando qualcuno lascia il tuo partner, è molto comune iniziare ad avere sensi di colpa, anche se appaiono da credenze totalmente irrazionali. Questo porta alla comparsa di pensieri intrusivi che si riferiscono a quelle situazioni che, secondo se stessi, hanno causato al fidanzato o alla ragazza la fine della relazione.

È vero che probabilmente buona parte di ciò che ha portato l'altra persona a tagliare con noi ha a che fare con le cose che abbiamo fatto, ma dobbiamo tenere a mente due cose.

In primo luogo, non tutto ciò che porta alla rottura ed è stato il prodotto delle nostre azioni è qualcosa di cui vergognarsi o chiedere perdono. Per esempio, le incompatibilità in termini di priorità o personalità non possono essere colpa di una delle parti o dell'altro. Non c'è un tipo di persona che dovremmo avere per mantenere la buona salute della relazione della coppia.

Secondo, anche in ciò che può essere considerato moralmente sbagliato e che ha rattristato o sconvolto la precedente coppia, può servire come una lezione per migliorare in futuro. Non c'è potere sul passato, ma sul presente e sul futuro. Rendere quell'esperienza utile per imparare è il modo migliore per progredire e fare in modo che l'autostima non soffra indefinitamente per quello che è successo.

4. Cerca credenze irrazionali

Con eventi importanti come la rottura, è molto facile per noi, senza rendercene conto, inserire nel nostro sistema di convinzioni diverse idee totalmente irrazionali su chi siamo e cosa abbiamo fatto. Normalmente queste idee sono molto pessimiste o hanno un pregiudizio che ci porta a concentrare tutta la nostra attenzione su ciò che percepiamo come debolezze di se stessi. Ecco perché, è necessario riflettere e scoprire gradualmente quelle credenze infondate.

5. Non aver paura di andare in terapia

In alcuni casi, lo sforzo di se stessi non è sufficiente per assimilare la rottura e tornare a vivere senza essere permanentemente installato nella tristezza. In questo caso, ciò che puoi fare per te è respingere l'idea che se vai in psicoterapia per il supporto psicologico che può fornire sarà un segno di debolezza. È del tutto comprensibile che, se qualcuno a noi caro ci lascia, avremo difficoltà ad essere di nuovo bene; dopotutto, è un processo di lutto.

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