Filofobia (paura di innamorarsi) di cosa si tratta, cause e sintomi frequenti

il Filofobia è un altro esempio di un fenomeno molto curioso: ovunque arrivi l'immaginazione umana e la nostra capacità di pensare in concetti complessi, può esistere una fobia specifica basata su idee astratte. Siamo capaci di sviluppare paure irrazionali davanti a elementi che non sono né materiali né sono ancora accaduti: le fobie possono nascere dalla semplice anticipazione di un fatto che non deve accadere a noi.

¿E qual è la paura che costituisce il motore di Filofobia? Niente di più e niente di meno del paura dell'amore, qualcosa che può farci isolare noi stessi e rifiutare ogni possibilità di incontrare nuove persone a causa del terrore che produce la possibilità di stabilire un legame emotivo troppo forte.

¿Cos'è la filofobia?

Ci sono molti tipi di fobie che le persone possono provare e molti psicologi si occupano di pazienti che li subiscono ogni giorno. Come abbiamo visto settimane fa, la chimica dell'amore altera i livelli ormonali e chimici del cervello e può produrre nove sorprendenti effetti collaterali.

Una delle fobie più curiose è la fobia di essere innamorati, o Filofobia. Questo disturbo d'ansia può avere un effetto sulla vita sociale ed emotiva della persona che lo soffre. Nei casi più gravi, il filofobo può non solo evitare potenziali relazioni amorose, ma può smettere di relazionarsi con colleghi, vicini, amici e familiari.

L'atto di innamorarsi può essere una delle esperienze più incredibili che gli esseri umani possano provare, ma per un filofobo può diventare una situazione che produce un terribile senso di disagio e alti livelli di stress emotivo e fisico.

La filofobia può essere altamente invalidante e in casi gravi può portare a una situazione di isolamento sociale. Questo tipo di alterazioni è in grado di generare un effetto valanga che finisce per generare problemi emotivi e relazionali derivati.

Alcuni "sintomi" frequenti di Filofobia

Questo ci porta al fatto che ci sono persone che hanno paura di arrendersi, innamorarsi o instaurare relazioni personali forti. Vivono solo senza compromessi, parlano poco di se stessi, evitano di mostrarsi così come sono, loro mettono un “barriera insormontabile” non sentirsi vulnerabili, tendono a stabilire relazioni simultanee per la stessa paura che devono essere abbandonati e le loro relazioni sono montagne russe di emozioni con continui alti e bassi.

A livello fisico, presentano sintomi quando sono in presenza della persona del sesso opposto la cui attrazione fisica ed emotiva provano. Alcuni di questi sintomi sarebbero: attacchi di panico classici, disturbi gastrointestinali, battito cardiaco irregolare, sudorazione, mancanza di respiro e desiderio di abbandonare la situazione il prima possibile, come meccanismo di difesa per evitare di sentire tutti questi sintomi ansiosi.

In psicologia e psichiatria ci sono opinioni diverse riguardo a questo disturbo. Ma sembra che ciò che fa scattare la Philofobia sia un'intensa sensazione di fallimento in una relazione passata che non è stata superata. Questa scuola di pensiero sostiene questo il paziente che soffre di Filofobia ha ferite da un divorzio o un processo di doloroso crepacuore che lo fa evitare qualsiasi potenziale situazione di essere di nuovo ferito da un amante. Altri professionisti pensano che Filofobia sia nata da un'intensa paura di essere rifiutati.

Nessuna di queste due teorie è stata provata, quindi non esiste una risposta definitiva su quale sia la ragione che porta alcune persone che vivono relazioni traumatiche ad aggrapparsi al dolore e non a superarle.

¿Cosa posso fare se soffro di Filofobia?

Se sei una di quelle persone che hanno paura di innamorarsi, devi tenere a mente che non sei solo, che ci sono molte persone che sono uguali a te e che, se segui una serie di suggerimenti e linee guida, è probabile che che riesci a superare Filofobia.

Qui offro un totale di quattro suggerimenti e strategie in modo da poter superare questa paura di formare relazioni romantiche, sebbene dovresti tenere a mente che questo problema può essere risolto solo se metti la tua parte; né le letture su Internet né le parole di uno psicoterapeuta faranno magie. È tua responsabilità implementare determinate abitudini e strategie nella tua vita fare in modo che la filofobia smetta di essere un problema.

1. Esporre alla paura

Nei casi meno gravi del disturbo, la semplice esposizione alla paura è un buon modo per sconfiggerlo. Molte volte pensiamo troppo alle conseguenze negative e poi ci rendiamo conto che non era tanto.

In altri casi, il Filofobia è generato principalmente dal fatto di aver avuto una brutta esperienza in pochissimi tentativi di avere un contatto affettuoso con qualcuno, così esposto più per amare aiuta quell'illusione terrificante delle relazioni affettive dissolvenza.

Ciò che è chiaro è che fuggire o evitare queste situazioni farà sì che questo disturbo riaffermi di più e rimanere in vita. Pertanto, non possiamo rifiutarci di vivere un amore solo perché produce paura.

2. Vivi il presente

Per provare ad avere un qualche controllo emotivo devi vivere la relazione giorno per giorno, cioè,, vivi il presente. Dobbiamo cercare di lasciare dietro pensieri irrazionali creati da esperienze passate e aspettative future. Ogni situazione e persona è diversa dalle altre, quindi dobbiamo concentrare la nostra attenzione sul momento presente senza vedere molto più lontano. In questo modo controlleremo l'ansia associata a questa fobia.

La consapevolezza è una procedura terapeutica che cerca, prima di tutto, che gli aspetti emotivi e altri processi non verbali siano accettati e vissuti nelle loro stesse condizioni, senza essere evitati o cercando di controllarli. Queste tecniche psicologiche basate sulla meditazione orientale ti aiuteranno a vivere fino all'ultimo e migliorare le tue relazioni interpersonali. Se hai l'opportunità di provarlo, non esitare.

3. Esprimi le tue paure

La comunicazione è un fattore chiave in ogni relazione e per essere in grado di sentirsi più forti di fronte ad essa. Noi dobbiamo condividere il nostro partner o parenti di ciò che ci accade. Renderci consapevoli delle nostre paure verso un'altra persona di fiducia, ci aiuterà a capire meglio le nostre reazioni e quindi lo stress emotivo sarà ridotto.

4. Concediti il ​​tempo necessario

Questo tipo di blocco emotivo di solito si verifica perché abbiamo ancora alcuni episodi dolorosi che offuscano la nostra mente. Non è una buona idea che vogliamo superare le nostre paure da un giorno all'altro. I conflitti emotivi possono richiedere alcuni giorni, settimane e persino mesi per andare in cicatrice. Costringere te stesso a relazionarsi con gli altri in modo intimo non è una buona idea se sei ancora emotivamente devastato.

Prenditi il ​​tempo per concentrare correttamente la tua vita, non lasciarti travolgere da qualcosa che a poco a poco risolverà. Ma una volta che il significativo recupero che si verifica nelle prime settimane si è verificato, dobbiamo lasciare la zona di comfort e ammettere che superare queste paure irrazionali richiederà da noi più che buone intenzioni: è necessaria l'azione.

5. Vai da un professionista

Come la Filofobia è un disturbo d'ansia causato da precedenti esperienze negative, familiari o relazionali, si raccomanda di rivolgersi a un operatore sanitario se non è possibile superarlo da solo. La terapia cognitivo-comportamentale e la desensibilizzazione affettiva si sono rivelate molto efficaci nel superare i disturbi fobici.

Tuttavia, nel caso della Filofobia, l'intervento psicoterapeutico è più complesso, perché non è così facile esporsi in modo controllato alla possibilità di innamorarsi; alla fine, ciò che produce paura non è un animale o un oggetto facile da identificare e monitorare. Ciò significa che il lavoro svolto al di fuori della consulenza psicologica e concordato con il terapeuta assume un'importanza particolare.

La filofobia come paura astratta

Le nostre paure più irrazionali non devono essere legate a specifici animali, oggetti o ambienti, ma possono risvegliarsi dalla possibilità di provare certe emozioni. ¿E quante emozioni esistono che sono più intense dell'amore? Qualcosa che rende la problematica della philofobia molto problematica è l'impossibilità di "isolare" la fonte della paura, come si potrebbe fare, ad esempio, nel caso della ragno- fobia. Nella filofobia ogni situazione che può essere scatenata nel consolidamento dei legami affettivi tipici dell'innamoramento viene totalmente respinta in anticipo.

Quest'ultimo è dannoso in due modi. Da un lato, impedisce l'innamoramento, uno stato di attivazione emotiva che ha momenti associati ad una felicità molto intensa. Le persone con Filofobia possono sentirsi rifiutare di innamorarsi e allo stesso tempo, vorrei che potessero sperimentarlo senza paura di gioire delle loro buone cose. D'altra parte, questa paura predispone le persone a isolamento sociale, che può portare alla nascita di un sentimento di solitudine e di tristezza e anche correlata con l'adozione di abitudini di vita malsano e di speranza vita.

Pertanto, la filofobia può diventare un problema invalidante per la persona che ne soffre, a condizione che la sua intensità sia molto alta. Sapere come rilevare questo problema e decidere di affrontarlo attraverso la psicoterapia è il primo passo per attenuare i sintomi e tornare ad abbracciare uno stile di vita capace di generare felicità.

Riferimenti bibliografici:

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