Come tagliare con un rapporto tossico in modo pulito

Le relazioni, se gestite male, possono assorbirci completamente. Questo, che è già problematico se c'è affetto e amore nella coppia, diventa ancora più complicato se, è una relazione tossica in cui la negatività dell'altra persona diventa parte della nostra vita, come se fosse contagiosa e non ci permettesse di godere di nulla.

Nei casi in cui l'amarezza del nostro partner minaccia di stabilirsi permanentemente nella nostra testa, è normale pensare di porre fine alla relazione. Tuttavia ... Come tagliare in un modo in cui il danno è minimo? Passare dalla parola al fatto non è facile, soprattutto se ci siamo abituati alle abitudini associate al vivere con quella persona.

Di seguito vedremo alcune linee guida per capire meglio come affrontare questo processo con una filosofia costruttiva.

• Articolo correlato: "23 segni che hai una" relazione tossica "di un partner"

Cosa fare per tagliare con una relazione tossica

Al momento di passare attraverso quel punto di non ritorno in cui l'altra persona è informata della nostra decisione di porre fine alla relazione, aiutati con queste linee guida:

1. Pensa alla natura della relazione tossica

Ci sono rapporti tossici in cui la nostra dignità è compromessa, e altri in cui riceviamo semplicemente un danno collaterale dalla sofferenza e dalla negatività della coppia, che in nessun momento ci attacca, ci umilia o ci minaccia. Considerare questo aspetto è della massima importanza, poiché il modo in cui affronteremo la crisi dipende interamente da esso. Se si verifica il primo caso, l'unilateralità deve essere molto marcata e dovresti essere in grado di farlo Inizia a comportarti come una singola persona dal momento in cui decidi di tagliare, letteralmente.

Nel caso in cui l'altra persona non abbia mai avuto cattive intenzioni, invece, è consigliabile passare attraverso una breve fase intermedia di supporto reciproco e comunicazione, come vedremo.

• Forse ti interessa: "I 6 principali tipi di relazioni tossiche"

2. Il momento decisivo del taglio

Per sapere come comunicare la tua decisione, cercare un giorno e un'ora specifici e assicurarti che in quel momento sarai seduto, senza cose da fare in un'altra stanza o luogo. È bene che prepari una piccola semi-sceneggiatura che, invece di contenere ciò che devi dire alla lettera, hai semplicemente alcune brevi frasi che si riferiscono alla struttura del contenuto che vuoi trasmettere (frasi che hanno senso per te e che non dirai in quanto tale).

Quando si tratta di dirlo, non focalizzare lo sguardo su un punto specifico, concentrarsi su ciò che dici e nient'altro. Se senti molti nervi, immagina di provare e che tutto è un palcoscenico. L'importante è non rendere il momento drammatico, o renderlo uno dei momenti più significativi della tua vita (anche se è peggio) preoccupandoti di tutti i dettagli: questo innescherebbe i nervi e le divagazioni. La priorità è comunicare bene ciò che si vuole dire, e non dare adito ad ambiguità.

• Articolo correlato: "Amore tossico: 10 caratteristiche di coppie impossibili"

3. Il supporto

Dopo aver comunicato la tua decisione, puoi offrire supporto all'altra persona, ma mettendo sempre in chiaro che non hai motivo di cambiare idea.

È bene che tu ti mantenga in un certo stato di allerta prima reclami che possono essere interpretati come tentativi di ricatto emotivo, qualcosa che l'altra persona può usare anche in modo semi-cosciente a causa di quanto si sente male e di quanto si senta disperato. Questa è una fase che non piace a nessuno, ma è necessario affrontarla.

Tuttavia, se c'era un abuso nella relazione, non dare l'opportunità di essere manipolato. È facile che le situazioni di vulnerabilità che hai attraversato in precedenza ti abbiano posto inconsciamente in un ruolo di certa obbedienza.

4. Offri aiuto

Nel caso in cui la relazione tossica sia stata di tipo "benevolo" e non offensivo, è bene lasciare la prima coppia con alcune indicazioni su dove trovare aiuto. Tuttavia, dobbiamo chiarire che ti disconnetti dalle responsabilità in questo senso, tra le altre cose perché altrimenti potresti nutrire una relazione basata sulla dipendenza. L'altra persona deve acquisire autonomia e imparare a vivere in un modo più positivo, ma senza di te.

• Forse ti interessa: "dipendenza emotiva: dipendenza patologica dal tuo partner sentimentale"

5. Interrompere il contatto

Da questo punto, tecnicamente e in pratica, hai già tagliato, quindi quello che devi fare è, precisamente, agire di conseguenza. Si consiglia vivamente di interrompere il contatto con il precedente partner per almeno alcuni mesi. Altrimenti, è molto facile essere una situazione di ricatto emotivo che ti intrappolerà entrambi in un circolo vizioso.

Se necessario, costringiti a fare cose che non vuoi finchè Tieni la testa occupata e, soprattutto, socializzare, sia con persone nuove che con vecchi amici. La domanda è ricordare come fosse la vita prima di essere nella relazione precedente.