Come la mancanza di sonno influisce sul nostro cervello

Il ritmo della vita che portiamo oggi, sempre più velocemente, finisce per generare un grande livello di stress. Quando a questo si aggiungono preoccupazioni e ansia derivanti da problemi che non possiamo risolvere, una delle conseguenze più comuni di questo è solitamente l'incapacità di dormire e dormire otto ore, che, almeno, gli esperti consigliano che dovremmo dedicare a questa attività per tenerci in perfetta salute.

Ma la mancanza di sonno non ha effetto solo a livello fisico, ma poiché anche il nostro cervello ne è influenzato, lo notiamo anche mentalmente ed emotivamente. Questo accade perché è durante questo periodo in cui la nostra mente riposa, quindi gli effetti della mancanza di sonno sono più intensi quando passiamo più tempo senza permettere al nostro cervello di riposare abbastanza ore. Ma, esattamente, ¿come la mancanza di sonno colpisce il cervello?

Effetti della mancanza di sonno nel cervello

irritabilità è il primo segno in caso di mancanza di sonno, anche se il suo grado dipenderà anche dalla nostra personalità, se siamo calmi o nervosi e dalla nostra età. La mancanza di sonno produce esaurimento del sistema nervoso, e questo significa che la nostra soglia di tolleranza è più bassa.

Possiamo anche sentirci disorientati, mentre lo troviamo molto difficile mantenere attenzione e concentrazione. Ma, senza dubbio, la conseguenza più grave è che, quando non dormiamo abbastanza, alcune regioni della corteccia cerebrale compensano la mancanza di sonno “spegnendo” Anche se siamo svegli, come se fare un pisolino, e questo blackout può influenzare notevolmente le nostre prestazioni intellettuali.

Sono questi “blackout” quelli che ci portano a sperimentare le cadute di attenzione, l'impossibilità di esprimere un giudizio oggettivo su una situazione, e la tendenza a fare più errori che quando abbiamo dormito le ore necessarie, il che si traduce in un numero maggiore di incidenti, soprattutto quando svolgiamo attività che richiedono di essere vigili come guidare.