Autodisciplina di cosa si tratta, quali competenze racchiude e come svilupparla

È normale che, quando si parla di fattori psicologici che possono farci guadagnare di più con meno, parliamo dell'importanza della leadership. Un buon leader è in grado di tirare fuori il meglio in una squadra, sfruttare il potenziale di ogni persona e farli entrare in una dinamica di lavoro in cui tutti si completano a vicenda. Tuttavia, spesso dimentichiamo un elemento come o più importante di questo. Si tratta di auto-leadership.

Dopo tutto, per creare un po 'di ordine intorno ad un progetto, è necessario prima di ordinare se stessi, fare le azioni che intraprendiamo davvero in forma i nostri obiettivi di medio e lungo termine, e non può apparire incongruenze tra ciò che Diciamo cosa vogliamo fare e cosa stiamo facendo davvero. In questo articolo vedremo cosa è esattamente la self-leadership e come possiamo migliorare e sviluppare questa qualità.

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Cos'è l'auto-leadership?

L'auto-leadership è il insieme di capacità psicologiche che supportano l'autocontrollo, la capacità di non cadere nelle distrazioni e nel monitoraggio delle azioni stesse in base al loro grado di compatibilità con gli obiettivi a medio e lungo termine, in base alle capacità che si stima abbiano.

Quindi possiamo dire che l'auto-direzione è composto da manager processi psicologici fare abbiamo le migliori possibilità di raggiungere gli obiettivi a medio e lungo termine, visto che ci sarà sempre un certo grado di incertezza su quello che ci aspetta nel futuro, e che abbiamo risorse limitate per ottenere ciò che vogliamo. Imparare a prendere decisioni in modo appropriato e con intelligenza utilizzare ciò che abbiamo sono due elementi chiave per auto-guida.

D'altra parte, l'auto-leadership è correlata all'auto-efficacia e al concetto di sé, poiché per rendere i nostri progetti realizzati devi essere realistico e non aspirare a obiettivi irragionevoli; ma è anche legato alle strategie necessarie per sapere come incanalare bene i nostri sforzi, in modo che non ci mettiamo. Tra queste strategie troviamo, ad esempio, quelle che ci consentono di dare priorità alle attività e focalizzare l'attenzione.

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Componenti di auto-leadership

tra gli elementi che costituiscono l'autocontrollo, abbiamo trovato il seguente.

1. Pensiero dettagliato sull'obiettivo

Queste abilità sono quelle che ci permettono di formulare nel modo più concreto possibile un obiettivo che vogliamo raggiungere. Sono, principalmente, tre:

• Immaginazione dell'obiettivo per gradi di complessità (dall'astratto al completo).
• Valutazione della coerenza interna dell'obiettivo.
• Valutazione delle implicazioni dell'obiettivo per terze parti (immagina chi sta danneggiando e chi ne beneficia).

2. Competenze per la valutazione e la pianificazione della situazione

Riguarda le abilità che consentono una buona diagnosi del momento presente e che ci permettono di ottenere una radiografia di quegli elementi rilevanti al fine di sviluppare un progetto in cui dobbiamo pensare a medio o lungo termine. Fondamentalmente, sono i seguenti:

• Valutazione dei propri punti di forza e di debolezza.
• Immaginazione di diverse situazioni future
• Analisi del grado di incertezza.
• Prioritizzazione e sequenziamento delle azioni da seguire.

3. Abilità di attenzione e monitoraggio

Queste competenze sono quelle che hanno a che fare con l'attuazione del piano e con l'obiettivo delle risorse cognitive nell'implementazione e nel monitoraggio di questo. Questo tipo di abilità di autodisciplina sono tre:

• Ritardo di gratificazione.
• Capacità di focalizzare l'attenzione.
• Capacità di confrontare obiettivi e risultati.

Come migliorare in questa capacità mentale?

Come con molti altri fenomeni psicologici, è possibile addestrare questo insieme di abilità e farle praticare con perfezione. Qui sotto puoi leggere diversi suggerimenti e misure da seguire per migliorare l'auto-leadership.

1. Creare gerarchie di fatti quando si analizza il presente

Quando si creano piani e si suddividono gli obiettivi, è importante assicurarsi che tutto formi una gerarchia, dalla più concreta alla più astratta (o viceversa). In questo modo sarà molto più facile abituarsi all'analisi delle situazioni e includere nella nostra "mappa mentale" del presente tutto ciò che è rilevante.

Un buon modo per farlo è quello di farlo eseguire prima un'analisi SWOT per ottenere una descrizione del presente. In ciascuna delle sue categorie è possibile ordinare gli elementi in base al loro grado di specificità e importanza, posizionando il più specifico all'interno di altri più ampi. Così, per la stessa categoria gerarchica sarà più facile individuare gli elementi che giocano per e gli elementi che giocano contro, che poi ti aiutano a scoprire se un piano è fattibile o no, e se sì, quali aspetti deve essere risolto con priorità più alta e qual è il potere di trarne vantaggio.

2. Abituati a creare piani e dettagliate e le scadenze

Stabilire un momento in cui devono essere stati svolti compiti specifici è molto buono per non cadere in distrazioni, stabilire le priorità e organizzare le risorse disponibili. Esegui un diagramma di Gantt dopo, per passare da "la fotografia" del momento 0 alla visualizzazione di come un piano o un progetto può essere distribuito nel tempo.

Questa creazione di scadenze o scadenze dovrebbe andare nel dettaglio, in modo che ogni giorno ci sia qualcosa di specifico da fare in un determinato numero di ore. Altrimenti, corri il rischio di lasciare tutto per l'ultimo momento, che ha ripercussioni negative in tutti i sensi.

3. Ricerca di alleati e delegati

In alcuni progetti è possibile collaborare con terze parti e delegare compiti, e in tutti è necessario chiedersi prima se è possibile farlo, almeno considerare tale possibilità. In questo modo, le azioni più strategiche possono essere lasciate al controllo, mentre quelle che sono più tecniche o procedurali possono essere eseguite da un'altra persona. In questo modo viene generata una dinamica in cui non vi è alcuna interferenza inutile tra l'esecuzione delle attività.

4. Creare spazi di lavoro adeguati

Questo è un aspetto di auto-leadership che viene spesso trascurato perché si presume che a volte sapere come gestire il timone di se stessi è un compito che ha a che fare con l'introspezione e proprio sé di gestione "interna". Tuttavia, questo è un mito, perché al momento di lavorare la differenziazione tra se stessi e l'ambiente è semplicemente un miraggio.

Pertanto, dobbiamo fare tutto il possibile affinché l'ambiente in cui lavoriamo offra tutti i comfort che è ragionevole raggiungere. Ad esempio, eliminare le distrazioni è un passo che viene spesso dimenticato, ma aiuta molto.

5. Conduci uno stile di vita sano

Può sembrare sciocco, ma seguendo la logica del consigli di cui sopra, è necessario fare ogni sforzo per assicurare che la nostra interazione con l'ambiente, sia attraverso la dieta o attraverso l'esercizio, abbiamo messo sul volto migliore a disposizione per lavorare. Certo, è anche necessario dormire bene.

Conclusione: essere il nostro leader per sviluppare progetti entusiasmanti

L'idea alla base di tutto ciò che abbiamo visto è che per essere in grado di sfruttare appieno ciò che abbiamo, è necessario prima di tutto sapere come gestire il nostro tempo, le risorse e gli sforzi. Questo non è qualcosa che si ottiene semplicemente accumulando risorse con cui lavorare, ma piuttosto dobbiamo sviluppare diverse abilità che ci consentiranno di massimizzare le nostre possibilità di successo e che, inoltre, sono generalizzabili a qualsiasi iniziativa che avremo. Le espressioni di autodisciplina che mostriamo creando la nostra attività, per esempio, saranno probabilmente notate anche quando saremo addestrati in un nuovo campo di conoscenza o come genitori..

In breve, è bene sapere che con meno si può fare di più, se abbiamo la predisposizione ad adottare quella filosofia e con l'appropriata conoscenza delle nostre capacità.