Granada 10 proprietà e benefici di questo frutto sano

Cinque pezzi di frutta al giorno. Questa è la raccomandazione che un gran numero di esperti fa riguardo alla necessità del consumo di verdure nella nostra dieta per renderla equilibrata e sana. E se questa raccomandazione è fatta è perché questo tipo di verdura contiene una grande quantità di elementi essenziali e preziosi per una manutenzione ottimale per la nostra salute.

Inoltre, abbiamo una grande varietà di questo tipo di cibo, ognuno con composizioni diverse che possono essere più o meno vantaggiose in diversi aspetti.

Uno di loro, che di solito non è il primo che immaginiamo quando pensiamo alla frutta, è il melograno. E anche se di solito non viene preso in considerazione come l'arancia o la mela, la verità è che stiamo affrontando un frutto molto benefico per la salute. Questo è il motivo per cui in questo articolo enfatizzeremo le proprietà e i benefici del melograno nella nostra salute.

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Il melograno: un frutto molto salutare

Chiamiamo melograni un frutto importante e molto sano dall'albero Punica granatum, popolarmente noto come melograno. Questo frutto che ricorda esternamente un bulbo di colorazione giallastra e rossastra, viene consumato oggi in gran parte del mondo nonostante sia considerato esotico. La parte che viene consumata sono i suoi numerosi semi o arilli, carnosi e di colore rossastro, che vengono spesso estratti e usati in modi diversi.

Anche se non è il frutto più consumato, la verità è che si tratta di un alimento che è stato disponibile ed è stato popolare fin dai tempi antichi in gran parte del Mediterraneo, essendo noto da civiltà come greco o egiziano e pur essendo in depositi dell'età del bronzo, come Gerico. In realtà, i riferimenti ad esso possono essere trovati nei testi sacri delle religioni ebraica e musulmana, la Torah e il Corano, così come nel cristianesimo.

È considerato quello la sua regione di origine si trova in un'area che comprende dall'antica Persia e Babilonia fino all'India, da dove a poco a poco è stato introdotto nel resto dell'Asia e infine in Europa (in Spagna è stato introdotto dagli arabi durante il Medioevo) e in America.

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Proprietà e benefici del melograno

Il melograno è un frutto molto salutare e benefico per la salute, che ha scoperto diverse proprietà molto interessanti grazie alla sua composizione ricca di vitamine, minerali e fibre tra molti altri elementi. Nello specifico, le seguenti proprietà del melograno sono spesso evidenziate.

1. Un potente antiossidante

I semi del melograno contengono componenti come la punicalagine, un tipo di tannino idrolizzabile e flavonoidi come la cianidina. Entrambi i gruppi di elementi hanno un elevato potere antiossidante. esso aiuta a tenere a bada il danno cellulare causato dai radicali liberi, così come un livello inferiore di degenerazione cellulare e un rallentamento dell'invecchiamento dei tessuti.

2. Ha un effetto astringente

La Granada ha grazie alla sua struttura alto contenuto di polifenoli per contribuire a mantenere e assorbire il liquido dal cibo digerito, ostacolando l'espulsione di feci morbide e continue. Questo è il motivo per cui a volte è raccomandato per trattare casi di diarrea. In questo caso, questa proprietà è più specifica della buccia, con la quale è possibile preparare le infusioni.

3. Ridurre la pressione sanguigna e aiutare a prevenire problemi cardiovascolari

Diversi studi sembrano dimostrare che il melograno ha l'interessante proprietà di ridurre la pressione sanguigna e il rischio di soffrire di problemi cardiovascolari. È stato anche osservato che contribuisce a ridurre l'aterosclerosi, riducendo il rischio di trombi e favorendo una circolazione sanguigna più sana.

4. Effetti afrodisiaci e di salute sessuale

Un'altra proprietà che è stata tradizionalmente attribuita al melograno è il fatto che è un frutto afrodisiaco. E alcune ricerche sembrano suggerirlo genera un aumento del livello di testosterone in entrambi i sessi, così come gli estrogeni nel caso delle donne, qualcosa che potrebbe contribuire non solo a un livello sessuale ma anche in aspetti come il rafforzamento delle ossa e dei muscoli.

Inoltre, come accennato in precedenza, il fatto aiutare a prevenire l'aterosclerosi fa sì che il sistema vascolare rimane sano e il flusso di sangue alle zone erogene non sembra così difficile per questo motivo.

5. Anti-infiammatorio

Granada succo e precisamente uno dei suoi componenti, che abbiamo già accennato, punicalagine, ha anche una interessante azione anti-infiammatoria che può essere utile quando contribuendo migliorare gli stati di infiammazione di alcuni sistemi corporei.

6. Possibile azione antitumorale

Il melograno è stato anche efficace nel prevenire diversi tipi di cancro, come il cancro del colon, oltre a interferire in alcuni studi con la proliferazione di alcuni tumori..

7. Supporto per la funzione di memoria

I già citati effetti antiossidanti e l'aumento del testosterone in entrambi i sessi sembrano essere associati ad un migliore funzionamento della memoria, potendo aiutare a prevenire un possibile deterioramento derivato dagli effetti dei radicali liberi che danneggiano i neuroni.

8. Diuretico e dimagrante

Con un alto contenuto di potassio, è stato osservato che il melograno È anche un frutto diuretico, contribuire e facilitare la minzione e l'espulsione di elementi nocivi dal sangue attraverso l'urina. Inoltre, essere ricchi sembra avere un effetto positivo sul controllo del grasso corporeo, oltre ad essere a basso contenuto di calorie aiuta a ridurre il grasso corporeo e prevenire l'obesità.

9. Promuove il sistema immunitario

Il consumo di melograno può essere un'opzione interessante per il rinforzo del sistema immunitario, poiché fornisce a una grande quantità di nutrienti essenziali, minerali come calcio, potassio e ferro e vitamine importanti come C o A.

Ciò significa che possiamo combattere più facilmente diverse infezioni e problemi, nonché prevenire e combattere l'anemia.
Allo stesso modo, è buono per la rigenerazione dei tessuti.

10. Azione antisettica, antifungosa e antiparassitaria

Altri interessanti proprietà di questo frutto è il fatto che è stato osservato che aiuta a combattere, qualcosa che rende Granada uno strumento utile per la prevenzione delle infezioni da frutto batteri diversi, funghi e persino i parassiti intestinali. Questo effetto non si ottiene solo consumando arilli, ma anche osservato nel suo utilizzo come collutorio.

Riferimenti bibliografici:

• Stowe, C.B. (2011). Gli effetti del succo di melograno nella pressione sanguigna e nella salute cardiovascolare. Terapie complementari in pratica clinica, 14 (2). PubMed. [Online]. Disponibile all'indirizzo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
• Seeram, N.P; Adams, L.S.: Henning, S.M.; Niu, Y; Zhang, Y; Nair, M.F. & Heber, D. (2005). In antiproliferativa in vitro, apoptosi e attività antiossidanti di punicalagin, acido ellagico e un estratto di melagrana tannino sono tutti rafforzata in combinazione con altri buoni come trovato in polifenoli melograno juice.The Journal of Nutritional Biochemistry, 16 (6): 360-367.