18 benefici dello zenzero per il tuo corpo e la tua salute

Lo zenzero è una radice vegetale con molteplici benefici per il corpo e per la salute in generale Per secoli è stato utilizzato nella dieta tipica di diverse culture grazie alle sue proprietà naturali e nutrienti. Aumentare la temperatura corporea in persone enormi, accelerare il metabolismo, aumentare la libido o aiutare a prevenire nausea e vertigini durante la gravidanza sono alcuni dei vantaggi di questo cibo.

In questo articolo vedremo i benefici che lo zenzero porta al corpo umano, così come i diversi modi in cui dobbiamo ingerirlo, che possono essere sia liquidi che solidi.

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Cos'è lo zenzero?

Lo zenzero, noto anche come kion o quion, è una pianta aromatica che è stato studiato per secoli grazie alla sua salute e agli effetti curativi. Appartiene alla famiglia dei tuberi, ed è un rizoma sotterraneo (radice) dal sapore notevolmente speziato, che lo rende anche un buon condimento gastronomico.

Sin dai tempi antichi, lo zenzero era una delle piante più popolari e importanti in Oriente, soprattutto nei paesi arabi, in Cina e in India. Questo è un risultato, in parte, delle sue proprietà: si tratta di un antinfiammatorio naturale che aiuta a combattere varie malattie cardiache, digestive o respiratorie.

La sua composizione

Lo zenzero consiste nel trovare in un singolo alimento tutta una concentrazione di benefici e composti, come vitamine, minerali, amminoacidi o oli essenziali per la nostra salute.

All'interno della famiglia di oli che contiene, abbiamo trovato alcuni tipi come citronellal, limone e campene. Il gingerolo è un altro degli oli essenziali della pianta poiché è responsabile di dargli quel sapore piccante che lo caratterizza.

Per quanto riguarda le vitamine, questo tubero lui è ricco Vitamine B e C, Oltre ad essere anche ricco di minerali come alluminio, fosforo, calcio e cromo.

I più importanti benefici dello zenzero

Qui esamineremo brevemente i benefici dello zenzero che può aiutare a migliorare notevolmente la nostra salute se manteniamo abitualmente un consumo:

1. Nausea

Durante la gravidanza è l'ideale per consumare lo zenzero come un antiemetico naturale, soprattutto per i primi mesi di gravidanza perché è un integratore benefico sia per il feto che per la madre. Aiuta anche ad affrontare le difficoltà della chemioterapia per i pazienti affetti da cancro.

2. Digestivo

Lo zenzero è altamente raccomandato per quelli soffre di problemi digestivi come gastrite, flatulenza o diarrea, tra gli altri. Funziona anche come protettore dello stomaco, anche se non può sostituire il farmaco dedicato a questo.

3. Antinfiammatorio naturale

Si raccomanda l'uso dello zenzero per aiutare a passare attraverso malattie dolorose o infiammatorie, e combattere efficacemente l'artrosi, l'artrite oi problemi di affaticamento cronico.

4. Mal di gola

I cantanti professionisti sono grandi fan dello zenzero. Il beneficio che porta a trattare le infezioni e le infiammazioni della gola non ha prezzo.

5. Aiuta ad aumentare il calore corporeo

Lo zenzero è altamente raccomandato per chi ha il raffreddore o ha problemi a mantenere la temperatura corporea, soprattutto in inverno. Ha un componente di riscaldamento molto potente.

6. Accelera il metabolismo

Aiuta anche ad accelerare il metabolismo, così è un complemento ideale nel caso in cui abbiamo bisogno di perdere peso.

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7. Aumentare la libido

Lo zenzero è considerato un afrodisiaco naturale. Si raccomanda di prenderlo sotto forma di bevanda quasi ogni giorno.

8. Previene le malattie cardiache

Come accennato in precedenza, lo zenzero ha benefici per i problemi cardiovascolari, mantiene un livello ritmico ottimale e aiuta a regolare il pompaggio del cuore.

9. Migliora la circolazione

Lo zenzero rende anche la circolazione del sangue più adatta a ciò che stiamo facendo.

10. Combatti l'emicrania

Studi scientifici hanno dimostrato che lo zenzero blocca gli effetti della protasgladina, sostanza che causa l'infiammazione dei vasi sanguigni nel cervello che provoca mal di testa acuta (emicrania).

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11. Antistress

Grazie alle proprietà che contiene in cineole, lo zenzero aiuta a ridurre i livelli di ansia, regola gli stati di stress in tempi di alti e bassi. Dà un senso di calma al corpo.

12. Riduce i problemi muscolari

È un alimento particolarmente indicato per chi pratica sport in modo coerente e ad alte prestazioni. Aiuterà a rilassare i muscoli dopo averli messi sotto molta pressione.

13. Evita la congestione

Combattere efficacemente i disagi della congestione e della costipazione. Si consiglia di prendere le infusioni di zenzero.

14. Lenisce i dolori mestruali

Per quelli donne che soffrono di dolore ovarico, È molto importante bere lo zenzero liquido, è l'unico rimedio naturale che non ha effetti collaterali significativi.

15. Previene il cancro del colon

Le proprietà dei gingeroli sono utili per prevenire il cancro del colon. I suoi effetti sembrano inibire la crescita delle cellule tumorali in questa zona.

16. Rafforza le difese

Lo zenzero è tremendo benefici per il sistema immunitario, quindi aiuta a far raffreddare e sviluppare l'influenza acuta.

17. Trattamento dermatologico

La radice dello zenzero può essere applicata direttamente sulla pelle e combatte efficacemente lesioni lievi e ustioni se ha subito un colpo di sole.

18. Riconcilia il sogno

Come abbiamo visto, gli effetti rilassanti dello zenzero aiutano a regolare lo stress. In questo modo, se abbiamo difficoltà ad addormentarci, è consigliabile prendere lo zenzero prima di andare a dormire.

Qual è il modo migliore per prenderlo?

Come già detto sopra, consumare regolarmente lo zenzero e, se possibile su base giornaliera, avrà benefici eccellenti per il nostro corpo e la nostra salute. Non è molto rilevante il modo in cui viene presa la pianta, ma ci sono diversi modi per il gusto del consumatore: freschi o crudi, in polvere con il tè o liquefatti sotto forma di bevanda.