Cosa succede al tuo cervello quando partecipi a una conversazione positiva?

Poche attività sono in grado di riempirci con entrambe le buone energie come una conversazione positiva. Questi sono dialoghi in cui ti senti sentito e vuoi ascoltare l'altro. Le parole "clicca" e si incontrano. Dicono molto e la loro eco diventa ombra: gentile e allegra. Quel tipo di conversazione è un vero balsamo per la vita.

Succede anche il contrario. Quando parli, senti che non ti capiscono. Ti senti anche sconvolto quando devi ascoltare l'altro. Ci sono messaggi negativi tra le righe. A volte anche aggressioni dirette. Quegli incontri ti lasciano solo irritato e con una certa amarezza.

Sappiamo tutti, per esperienza, che una conversazione positiva è un dono meraviglioso. La novità è che la scienza lo ha ratificato attraverso diversi studi. Ciò che è stato dimostrato è quello un dialogo costruttivo ha la capacità di modificare alcuni modelli del cervello. La neurochimica riflette anche il contributo di tali conversazioni.

 "Cerchi qualcuno che ti aiuti a far nascere i tuoi pensieri, un altro, qualcuno che puoi aiutare: è così che arriva una buona conversazione".

-Friedrich Wilhelm Nietzsche-

Un'indagine sulle parole

Mark Waldman e Andrew Newberg sono due ricercatori del comportamento umano. Il primo è un professore di comunicazione e un membro del programma esecutivo del MBA presso l'Università della California. Il secondo è direttore del Centro di Medicina Integrativa Myrna Brind, Thomas Jefferson University. Entrambi hanno condotto ricerche approfondite e hanno scritto un libro intitolato "Le parole possono cambiare il cervello".

La ricerca di questi due esperti contiene dati molto interessanti su parole e conversazioni positive. Hanno scoperto, per esempio, che la parola "No" attiva la produzione di cortisolo. Questo è l'ormone dello stress. Ci rende vigili e indebolisce le nostre capacità cognitive.

Al contrario, la parola "Sì" fa iniziare la liberazione della dopamina. Questo è un ormone cerebrale che regola i meccanismi di gratificazione. Produce una sensazione di benessere. Rafforza inoltre un atteggiamento positivo nei confronti della comunicazione.

Parole e conversazione positiva

Il soggetto delle parole "Sì" e "No" è solo una piccola parte della ricerca condotta da Waldman e Newberg. Attraverso diversi esperimenti, cosa loro sono riusciti a dimostrare scientificamente che le parole cambiano il nostro cervello. Certo, anche la conversazione positiva o negativa.

In effetti, lo hanno capito alcune persone usano più parole che hanno effetti negativi sul cervello. Altri, d'altra parte, usano parole più costruttive. In entrambi i casi, ciò avviene senza esserne a conoscenza. La cosa certa è che entrambi lasciano una sensazione diversa nei loro interlocutori.

È interessante notare anche che in uno studio condotto dall'Istituto CreatingWE Qualcosa di simile è stato verificato. In quel caso fu studiato l'effetto delle parole dei capi sui loro impiegati. Hanno verificato che le espressioni affettuose hanno aumentato la produzione di ossitocina. Ma non solo, hanno anche fatto sì che lo staff aumentasse le proprie capacità intellettuali e fosse più produttivo.

Conversazione positiva e comunicazione compassionevole

Waldman e Newberg hanno coniato un concetto che sta già facendo carriera. Lo chiamano "comunicazione compassionevole". Si riferisce a quel tipo di comunicazione in cui prevale il rispetto per l'altro e la sincerità. Proprio il tipo di comunicazione che ha luogo quando hai una conversazione positiva.

I ricercatori hanno anche scoperto uno degli ingredienti cognitivi che caratterizzano la conversazione positiva. Le persone capiscono meglio quando le idee sono separate e non ne fanno più di quattro. In altre parole, vi è una maggiore garanzia di comprensione nel caso in cui più problemi non vengano affrontati contemporaneamente. Inoltre, le sequenze non dovrebbero includere più di quattro problemi. Inoltre, è necessario almeno un periodo compreso tra 30 e 40 secondi per passare da un argomento a un altro.

Anche Waldman e Newberg lo trovarono Alcune parole hanno un profondo impatto sulle persone. Fondamentalmente le parole povertà, malattia, solitudine o morte. Tali espressioni influenzano l'amigdala e facilitano la ruminazione negativa dei pensieri. Tuttavia, hanno anche scoperto che l'effetto che producono può essere qualificato. È sufficiente che queste parole non vadano all'inizio o alla fine di una frase.

Poiché è impossibile eliminare le parole negative della vita, è opportuno compensarle con parole positive. Lo stesso vale per le conversazioni. Quando un'interazione è stata negativa, deve essere compensata con una conversazione positiva. Questo permette di bilanciare, non solo l'interazione, ma anche la chimica del cervello.

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