La neurobiologia della resilienza

La neurobiologia della resilienza è il campo di studio che spiega, da un punto di vista biologico, uno dei processi più affascinanti dell'essere umano. Quello in cui le persone riescono ad affrontare con successo i fattori di stress derivati ​​da situazioni avverse, ad adattarsi molto meglio alla nostra realtà complessa, investendo anche nella salute emotiva e riducendo l'impatto di eventi traumatici.

La parola "resilienza" rappresenta un concetto che ha preso il centro della scena negli ultimi decenni. Il termine e il suo significato ci ispirano, ci piace, anche molti di noi ne parlano e cercano di svilupparlo. Tuttavia, c'è un aspetto che continua a risvegliare la curiosità dei neuropsicologi ...

Perché ci sono persone che affrontano situazioni e avversità complesse in modo più efficace e altri invece rimangono intrappolati in uno stato di impotenza permanente? Perché queste persone possono essere uguali in due momenti diversi della loro vita?

"Il mondo rompe tutti, e poi alcuni sono forti in luoghi rotti"

-Ernest Hemingway-

L'abbiamo visto molte volte e nei modi più diversi. Per esempio, possiamo avere tre fratelli, tre bambini che hanno dovuto vivere la perdita traumatica di uno o di entrambi i genitori. Nelle stesse circostanze e nello stesso ambiente, questi bambini possono crescere mostrando uno schema comportamentale molto diverso. Alcuni di loro trascineranno quella ferita traumatica evidenziando comportamenti problematici, bassa autostima, ansia, difficoltà di apprendimento, ecc..

Un altro fratello, d'altra parte, può sviluppare un atteggiamento più adattivo per se stesso, mantenendo l'equilibrio psicologico nonostante il colpo. Tutto questo ci costringe a chiederci perché. Quali meccanismi neurobiologici fanno sì che alcuni di noi siano più o meno resilienti? ...

La neurobiologia della resilienza o la nostra capacità di tollerare lo stress

Parlare di resilienza implica un riferimento necessario alla nostra capacità di far fronte allo stress, utilizzandolo anche a nostro favore. In questo senso, spicca un'idea: il nostro cervello è, soprattutto, un rivelatore di informazioni minaccioso.

Una delle nostre priorità è sopravvivere, e quindi, su base giornaliera e quasi senza rendercene conto, non facciamo altro che elaborare le dimensioni che ci riguardano, anticipando eventi negativi che non sono ancora accaduti e filtrando tutti i tipi di rischi o squilibri nel nostro ambiente questo potrebbe influenzarci in qualche modo: fisico, sociale, emotivo ...

Gli esperti di neurobiologia della resilienza ci dicono che lo stress moderato o "eustress" è il migliore di tutti: ci prepara all'azione. Tuttavia, quando le preoccupazioni, le paure, il ricordo del passato e l'ansia per il futuro ci attanaglia, che "angoscia" diventa cronica e altera il cervello geneticamente e neurologicamente. Ecco quando appaiono i problemi mentali, l'infelicità e la nostra incapacità di adattarsi ai nostri contesti già complessi.

D'altra parte, e sebbene tutti sappiamo che la gestione dello stress può essere addestrata e resilienza, ci sono quelli che nascono con questa capacità in modo naturale e ci sono alcuni che presentano semplicemente serie difficoltà nell'affrontare anche le più piccole difficoltà, le più di tutti i giorni. Il motivo? La neurobiologia della resilienza ci dice che esistono cervelli più o meno "resistenti".

Sostanze ormonali e neurotrasmettitori in resilienza

All'inizio del 2016, la rivista "Nature" ha pubblicato un interessante studio sulla neurobiologia della resilienza. Spiega che questa capacità è collegato a una serie di aree cerebrali molto specifiche: la neocorteccia cerebrale; e, a livello subcorticale, il complesso dell'amigdala, l'ippocampo e il locus ceruleo.

Inoltre, la più affascinante e sorprendente è senza dubbio l'attività a livello ormonale e neurotrasmettitore, che favorisce o ostacola la nostra capacità di essere resilienti.

• Il deidroepiandrosterone (DHEA) ha la capacità di regolare l'impatto del cortisolo nel nostro cervello. Le persone che hanno un deficit in questo tipo di ormone saranno quindi meno resistenti.
• Il cervello umano ha due tipi di recettori per lo stress. Ce n'è uno che viene attivato prima, con piccole quantità di cortisolo, e che a sua volta stimola l'ippocampo per aumentare la traccia dei ricordi.
• L'altro viene attivato più tardi e quando c'è un livello più alto di cortisolo nel sangue. Questo fatto, che è stimolato in misura maggiore da questo secondo ricevitore, influisce sulla qualità della nostra memoria. Le persone meno resistenti hanno un livello più alto di cortisolo nel loro corpo e quindi, questo tipo di recettori reagisce.

Dente di leone dei bambini dell'orchidea e dei bambini

Uno dei fattori più comuni che possono differenziare le persone meno resistenti sono le loro prime esperienze. Quindi, un'infanzia segnata da attaccamento insicuro, mancanza di affetto, abuso o evento puntuale genera stress tossico nel bambino che impatta sul loro successivo sviluppo cerebrale.

Inoltre, all'interno la neurobiologia della resilienza è anche differenziata al dente di leone dei bambini dell'orchidea.

• I primi sono quelli che abbiamo descritto prima, i piccoli che hanno vissuto un'infanzia traumatica. Tuttavia, l'epigenetica viene aggiunta al peso dell'ambiente. Qualcosa che viene visto, per esempio, è che le madri soffrono sempre più di stress emotivo. Che lo vogliamo o no, quei livelli di cortisolo raggiungono il feto e alterano le connessioni neurali nell'amigdala del bambino.
• D'altra parte, I tarassaco dei bambini sono quei bambini che, con vari fattori, sono molto più resistenti allo stress. L'eredità genetica ereditata dal padre o dalla madre, essendo cresciuta in un attaccamento sicuro, con un circolo sociale favorevole determina indubbiamente un atteggiamento più elastico nei confronti della vita e delle sue difficoltà.

Per concludere, come rivela la neurobiologia della resilienza, ciò su cui possiamo contare meglio in questa dimensione dipende, a prima vista, da una serie di ormoni e neurotrasmettitori, dall'epigenetica e dalla qualità della nostra infanzia. Questi fattori possono sembrare indubbiamente "deterministici"; Tuttavia, come abbiamo indicato nell'articolo, La resilienza è anche appresa, sviluppata e applicata.

Eccoli, per esempio, gli studi sulla neuroplasticità cerebrale e come il fatto di iniziare nuovi comportamenti, di assumere nuovi schemi di pensiero e atteggiamenti possano rendere il nostro cervello un organo molto più resistente. Non dimenticare, è sempre un buon momento per investire di più in noi stessi, per imparare ad affrontare con maggiore energia, forza e ottimismo le nostre piccole e grandi avversità.

Le avversità fanno sì che alcune persone superino i propri limiti e altre che si rompano. I limiti più difficili da superare e superare sono quelli che sono nella nostra mente. In qualunque direzione tu vada, spingerai sempre i tuoi limiti. Leggi di più "