Le chiavi della mente silenziosa per il pensiero rilassato

La mente silenziosa non ha pesi, è diafana, è libera e luminosa come la superficie del mare. In esso l'egoismo si dissolve istantaneamente, le pressioni esterne si estinguono e anche quei vortici interni pieni di ossessioni e pensieri negativi perdono intensità. Niente può essere sano come mettere in pratica quel pensiero rilassato dove puoi trovare la calma nel caos.

Gordon Hempton, un noto ecologista acustico, ce lo dice il silenzio è una "specie" in pericolo di estinzione. Inoltre, secondo questo esperto di natura, suono e benessere, il silenzio e l'immobilità sono vitali per la nostra sopravvivenza. Quest'ultima affermazione può sembrare alquanto sproporzionata per noi, ma in realtà ha una validità e un'evidente trascendenza.

"La tranquillità è la percezione di una mente calma e calma".

-Debasisci Mridha-

L'essere umano sta perdendo la capacità di ascoltare. E non ci riferiamo solo alla capacità di essere ricettivi a ciò che il nostro ambiente ci dice, comunica o evoca dagli stimoli più complessi e raffinati. Le persone ascoltano a malapena noi stessi. Il silenzio, secondo il professor Gordon Hempton, ci costringe a essere presenti e ad essere onesti. È un modo di spogliare l'anima, di togliere la mente e di aprire il cuore per incontrarci in modo autentico.

Quindi, potremmo dire quasi senza errore Avere una mente silenziosa è un modo per ampliare gli spazi interni per connettersi con ciò che ci circonda e con ciò che siamo. È un modo di rivelare dove investire in salute e benessere, una pratica che dovremmo tutti applicare quotidianamente.

La nostra mente è la principale fonte di esaurimento

Ammettiamolo, a volte la nostra mente è un animale con un'enorme energia, è instancabile, è irrequieta, divora tutto, intreccia tutto e quasi senza rendersene conto può diventare il nostro peggior nemico. Quella macchina pensante non capisce i tempi di riposo, e quindi non esita a prendere ore di sonno per tenerci all'erta, per alimentare ruminazione, inutili chiacchiere e ossessioni per creare una nebbia fitta da perdere. Isolato nell'oceano di ansia o depressione.

Meister Eckhart, un noto filosofo domenicano e tedesco del tredicesimo secolo, aveva già detto in quei giorni che l'unico modo per calmare l'angoscia interiore era abbracciare il silenzio. Secondo lui, l'immobilità e l'assenza di suoni intorno a noi possono fungere da fuoco purificatore. È come una casa silenziosa in cui l'anima diventa più intuitiva, dove il nostro sguardo è rinfrescato e la conoscenza è approfondita.

Ciò che il Maestro Eckhart ci ha spiegato ai suoi tempi ha chiari connotazioni mistiche, lo sappiamo. Tuttavia, è curioso come in tutta la nostra storia è proprio il mondo della religione e della spiritualità che ha rivendicato in qualche modo l'importanza del silenzio. Il Buddha, per esempio, spiegò anche nei suoi testi che mettere in pratica una mente silenziosa era il modo per porre fine allo sfinimento, mentire e liberarsi da ogni tipo di attività egoistiche ...

La mente silenziosa, in sostanza, è quella che non si allontana dalla realtà o la evita. Inoltre, è sempre vigile, sempre sveglia e cerca soprattutto di vedere la natura della realtà, sia esterna che interna.

"Il silenzio è l'unico amico che non tradisce mai".

-Confucio-

La mente silenziosa e il pensiero rilassato

Siamo chiari che la mente può molto spesso essere la nostra principale fonte di esaurimento. Sappiamo anche che un modo per praticare il pensiero rilassato è iniziando noi stessi nella meditazione, nella consapevolezza o anche nello yoga. Ci hanno detto molte volte, ed è anche possibile che l'abbiamo provato senza successo, al punto di dirci che la meditazione non ci accompagna.

Non optiamo per un'opzione con gli occhi chiusi, per quanto ben noti possa essere. Per praticare e trarre beneficio da una mente silenziosa ci sono molti altri modi, molte più serrature per aprire quella "calma mentale". La chiave, come tutto nella vita, sta nel trovare quella risposta che meglio si adatta alle nostre esigenze e personalità. Per questo motivo, Sarà utile riflettere sulle proposte che saranno dettagliate di seguito.

4 principi per praticare la mente silenziosa

Il primo obiettivo, per quanto curioso possa essere, è smettere di avere paura del silenzio. Ammettilo, ma è una realtà ovvia. Qualcosa di così semplice, come cercare un ambiente naturale senza scorgere la civiltà in chilometri e sedersi in completa solitudine, può essere per molti qualcosa di terrificante.

• Il silenzio ci spoglia e ci fa sentire privati ​​di "qualcosa". Tuttavia, quel "qualcosa" è spesso tutta la superficialità e il peso che trasciniamo nella nostra mente. È quindi necessario lasciarci abbracciare dal silenzio senza paura, con l'intimità, con l'onestà di lasciar andare tutta la zavorra ...
• Un'ora di solitudine al giorno. Per modellare una mente silenziosa dobbiamo imparare o ri-imparare a essere soli. La solitudine scelta liberamente per un momento, è salutare, è catartica e ci riconduce in ogni modo.
• Empatia con se stessi. Per calmare la mente irrequieta, la mente insaziabile e i suoi pensieri negativi, pratichiamo una vera empatia con noi stessi. In questo modo, volgeremo lo sguardo verso l'interno, per essere quella voce rilassata che è in grado di dirci: "Va tutto bene, calmati, ferma il corso di quei pensieri e concentrati. Tutto andrà meglio d'ora in poi. Apprezzo solo il silenzio ".
• Rallentare le cose non significa perdere tempo. Un'altra strategia sensazionale è imparare ad andare più lentamente nella nostra giornata. Dobbiamo capire che andare più lenti non è sempre sinonimo di spreco di tempo. Rallentare la nostra vita, permettendoci di essere più presenti, favorisce anche la calma mentale.

Per concludere, la mente silenziosa non è un tipo di entelechia, non è una capacità impossibile da acquisire, da addestrare o qualcosa che solo coloro che meditano da anni possono godere. Questo tipo di pensiero rilassato richiede volontà, autocontrollo e una buona dose di amor proprio dove convincerci che la nostra mente non può mai e non dovrebbe essere il nostro peggior nemico.

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