Il cervello di un ottimista funziona diversamente

Il cervello di un ottimista si concentra, elabora e comprende la realtà in modo diverso. Quella capacità di vedere raggi di luce dove gli altri apprezzano solo i muri e le finestre chiuse proviene da regioni cerebrali molto specifiche addestrate all'apertura, alla flessibilità, alla capacità di recupero e in quella capacità di gestire meglio lo stress quotidiano.

È vero allora che il cervello di una persona ottimista differisce da quello di una persona pessimista?? Bene, va detto che anatomicamente (e come previsto) non ci sarà differenza tra l'una e l'altra. Tutti gli esseri umani hanno le stesse strutture e regioni del cervello. Ora, la chiave è come tutte queste regioni sono attivate e connesse.

Il nostro cervello è, dopo tutto, il riflesso di ciò che siamo, ciò che facciamo, pensiamo e come affrontiamo la vita. È noto, per esempio, che lo stress cronico e un alto livello di cortisolo per un lungo periodo di tempo generano cambiamenti in strutture come l'ippocampo, l'amigdala o il sistema limbico. La nostra memoria fallisce, il nostro livello di attenzione diminuisce e la nostra capacità di prendere decisioni è limitata.

Questo organo sensazionale che riflette senza dubbio il successo della nostra evoluzione come specie, continua ad avere i suoi limiti come lo vediamo noi. Non è sempre così efficace come vorremmo; in effetti, È noto che ci sono persone geneticamente più predisposte a disturbi depressivi e ansiosi. Altri, d'altra parte, riflettono atteggiamenti che sono più resistenti e resistenti allo stress a causa di una sottile combinazione di genetica, genitorialità e istruzione, e l'integrazione di strumenti personali di coping..

Con tutto ciò, ciò che vogliamo trasmettere è qualcosa di molto semplice: il cervello presenta una straordinaria plasticità, tutti noi e nelle nostre possibilità, possiamo addestrarlo a sviluppare un approccio più ottimista.

"L'ottimismo è la base del coraggio".

-Nicholas M. Butler-

Il cervello di un ottimista nasce o è fatto?

La maggior parte di noi conosce quel tipo di persone: gli ottimisti incombustibili. Quelli che sembrano non vedere difficoltà quando hanno un problema, quelli il cui atteggiamento positivo non diminuisce nemmeno nei momenti peggiori, quelli che hanno anche la potente capacità di trasmettere il loro entusiasmo. Come lo fanno? Sono arrivati ​​nel mondo con l'ottimismo già installato nel loro cervello? O sono forse il risultato di anni di coaching e psicologia positiva??

Studi, come quello realizzato a King's College da Londra, rivelano qualcosa di interessante su questo stesso problema. L'atteggiamento positivo è determinato geneticamente dal 25%, cioè ereditiamo dai nostri genitori quella piccola percentuale. Il resto, che lo vogliamo o no dipende da noi stessi, dal nostro atteggiamento personale, dalla nostra concentrazione e determinazione.

Infatti, specialisti del settore, come la dottoressa Leah Weiss, professore a Stanford e un esperto di consapevolezza sul lavoro, ci dicono che ci sono davvero persone che sono ottimiste per natura. tuttavia, buona parte di questo profilo decide in un dato momento quale atteggiamento prendere prima dei problemi e quali meccanismi dovrebbero applicarsi da quel momento per generare un cambiamento.

Come è il cervello di un ottimista, cosa lo rende diverso?

Prima di definire come è il cervello di un ottimista, dobbiamo comprendere alcuni aspetti. Primo, l'ottimismo non è lo stesso della felicità. In effetti, l'atteggiamento ottimista include tutte quelle strategie e abilità che possono migliorare la nostra qualità della vita. L'ottimismo comprenderebbe, per così dire, un insieme di abilità e pregiudizi che faciliterebbero la felicità.

• Inoltre, quell'atteggiamento positivo che riflette il cervello di un ottimista Emerge soprattutto da un'abilità: gestire gli stressanti di giorno in giorno.
• Non siamo quindi davanti a un tipo di profilo della personalità che gira la faccia davanti alle difficoltà e alle oscurità della vita. Al contrario, li vede, li accetta e li trasforma in suo beneficio.
• Questa visione ottimistica consente loro di gestire meglio i sentimenti di tristezza. Sono più resistenti ai disturbi d'ansia e depressione e hanno abilità più efficaci per costruire relazioni forti e soddisfacenti.

Il cervello di un ottimista e l'emisfero sinistro

Il dott. Richard Davidson, direttore del Laboratorio Affective Neuroscience presso l'Università del Wisconsin, ha condotto una serie di studi per dimostrare qualcosa di accattivante come rivelatore. Lo stesso Daniel Goleman spiega questi risultati in uno dei suoi articoli:

• Quando le persone sono angosciate, arrabbiate, con grande ansia, rabbia o frustrazione, le regioni più attive sono l'amigdala e la corteccia prefrontale destra. tuttavia, quei profili che sono caratterizzati da stati emotivi più positivi, ottimisti, entusiasti e con energia, mostrano un'attività più intensa nella corteccia prefrontale sinistra.

Questa ricerca mostra che le emozioni positive attivano l'emisfero sinistro in misura maggiore; c'è quindi una lateralizzazione. In questo senso, lo stesso dott. Davidson sottolinea: "Dopo aver condotto numerosi studi sul legame tra l'attività nei lobi frontali e le emozioni, abbiamo scoperto che una buona parte della gente è ottimista. Quelli con una maggiore tendenza all'infelicità, alla depressione o all'ansia elevata hanno una maggiore attivazione nell'area destra ".

Per concludere, basta sottolineare che Daniel Goleman stesso commenta la maggior parte dei suoi libri e articoli: tutti possiamo sviluppare un atteggiamento più positivo, aperto e flessibile. Sta solo imparando a gestire meglio lo stress, a gestire le nostre emozioni per metterle a nostro favore. Concentriamo il nostro sguardo e orientiamo sempre verso l'orizzonte.

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