Come proteggere il nostro cervello dalla neurotossicità?

La neurotossicità è l'intossicazione del cervello e del sistema nervoso. A questo proposito, minimizzare e compensare l'esposizione alle tossine potenzialmente dannose per il cervello aiuta a prevenire la neurotossicità, che è legato ad una vasta gamma di sintomi e disturbi neurologici. La buona notizia è che proteggere il cervello dalla neurotossicità è possibile, come vedremo in questo articolo.

Sarai sorpreso di apprendere che l'elenco di sostanze che causano neurotossicità, sia naturali che artificiali, è incredibilmente lungo. tuttavia, Puoi fare molto per proteggere il tuo cervello minimizzando e compensando l'esposizione a tossine che possono danneggiarlo.

Le tossine che agiscono specificamente sulle cellule nervose sono conosciute come neurotossine. La neurotossicità si verifica quando il cervello e il sistema nervoso sono esposti a tossine che alterano la loro funzione neurologica.

A sua volta, le neurotossine distruggono i neuroni responsabili della trasmissione di informazioni dal tuo cervello al resto del tuo corpo. Inoltre causano la morte prematura delle cellule cerebrali. Se si hanno sintomi insoliti che non si riescono a capire, le neurotossine potrebbero essere i colpevoli.

Alcune persone sono più sensibili alle neurotossine rispetto ad altre, a seconda del tuo stato generale di salute, dello stato della tua barriera emato-encefalica e persino dei tuoi geni. La neurotossicità può essere cronica, causata da ripetute esposizioni di basso livello per lunghi periodi. Può anche essere acuto, grave e di insorgenza improvvisa, di solito da un'esposizione in un breve periodo di tempo.

Sintomi di neurotossicità

I sintomi della neurotossicità variano. Può essere temporaneo, minore e reversibile, ma può anche essere cronico, abbastanza serio e può causare danni permanenti al cervello o al sistema nervoso..

il I tipici sintomi di neurotossicità comprendono mal di testa, perdita di memoria, difficoltà di concentrazione, problemi di vista, stanchezza, sintomi simil-influenzali, disfunzione sessuale, capacità motorie deteriorati e formicolio, intorpidimento o debolezza degli arti, disturbi psichiatrici e disturbi di dolore cronico.

La neurotossicità può manifestarsi anche sotto forma di problemi psicologici che comprendono ansia, depressione, confusione mentale, comportamenti compulsivi, allucinazioni e cambiamenti nella personalità e nel comportamento.

Va notato che i ricercatori credono che Potrebbe esserci un legame tra neurotossicità e disturbi neurodegenerativi progressivi, come la demenza, il morbo di Parkinson, la sclerosi laterale amiotrofica e la sclerosi multipla.

Cosa causa neurotossicità?

Negli ultimi decenni sono state introdotte più di 80.000 sostanze chimiche artificiali nel nostro ambiente, ma meno del 20% di loro ha subito test di sicurezza. Di quelli che sono stati testati, è noto che oltre 1.000 hanno effetti neurotossici. Le sostanze includono una vasta gamma di composti, sia naturali che prodotti chimici dall'uomo, dal veleno di serpente e dai pesticidi all'alcol etilico, dall'eroina e dalla cocaina.

Questo è un elenco di neurotossine che possono essere trovate:

• Di origine naturale (minerale): alluminio, manganese, mercurio, piombo, arsenico, fluoruro.
• Di origine naturale (biologico): micotossine, tossine di molluschi, botox, veleno di serpente.
• Droghe ricreative: eroina, cocaina, ecstasy, metanfetamina, alcol.
• farmaci: chemioterapia, farmaci antipsicotici.
• Additivi alimentari: glutammato monosodico, dolcificanti artificiali.
• Di origine ambientale: inquinamento dell'acqua e dell'aria.
• cosmetici: smalto per unghie, rossetto, tinture per capelli, fragranze artificiali.
• Vari prodotti chimici artificiali: pesticidi, solventi, materie plastiche, prodotti per la pulizia, vernici, adesivi, ritardanti di fiamma, materiali da costruzione.

Va notato che alcune sostanze chimiche del cervello possono essere neurotossiche. Questo è il caso del neurotrasmettitore glutammato, che è il neurotrasmettitore più abbondante nel cervello e nel sistema nervoso centrale. Inoltre, è considerato il più importante per la funzione e la salute del cervello. In eccesso, il glutammato diventa una potente eccitotossina che può sovrastimolare le cellule cerebrali fino alla morte.

Chiavi per proteggere il cervello dalla neurotossicità

Non è possibile evitare tutte le neurotossine che ci minacciano, ma possiamo ridurre il carico totale delle neurotossine. Ma come possiamo minimizzare l'esposizione alle neurotossine senza alterare drasticamente il nostro stile di vita??

Questi sono i chiavi per proteggere il cervello dalla neurotossicità:

Evitare le neurotossine nel cibo

Il miglior consiglio per evitare le neurotossine nei cibi mangia "cibo vero" invece di cibi trasformati, specialmente quelli che contengono sia il glutammato monosodico (esaltatore di sapidità) che l'aspartame (dolcificante artificiale), che sono eccitotossine.

Devi anche evitare l'alluminio, una nota neurotossina presente negli alimenti che contengono il lievito e talvolta viene aggiunta agli alimenti come additivo antiagglomerante. L'alluminio si trova anche negli antiacidi e persino nell'acqua potabile.

D'altra parte, devi evitare il mercurio. Il pesce è un buon alimento per il cervello a causa del suo alto contenuto di acidi grassi essenziali omega-3, ma la contaminazione da mercurio è una preoccupazione in alcuni tipi. Da qui l'importanza di conoscere l'origine del pesce e il suo potenziale contenuto di mercurio.

Tra i pesce, molluschi e molluschi con meno concentrazione di mercurio stare in piedi Pomfret, acciughe, pesce gatto, vongole, gamberi, ostriche, salmone, sardine, gamberetti, calamari, tilapia, merluzzo, l'eglefino, capesante e trote.

Elimina le neurotossine nell'aria e nell'acqua

Le neurotossine sono nell'acqua e nell'aria che respiriamo. L'acqua del rubinetto, che beviamo e usiamo per cucinare, che usiamo anche per fare il bagno, può contenere neurotossine, sia naturali che artificiali. In evidenza fluoruro, una neurotossina che viene aggiunta all'acqua del rubinetto in alcune parti del mondo.

Più di 50 studi nell'uomo hanno collegato il fluoro con un QI ridotto sia nei bambini che negli adulti. La buona notizia è che è possibile utilizzare i filtri per eliminare il fluoruro.

In termini di inquinamento atmosferico, c'è anche molto di cui parlare. Mentre l'inquinamento esterno può causare problemi cognitivi, l'inquinamento dell'aria interna è spesso dieci volte superiore. Ad esempio, tappeti, mobili e materassi rilasciano neurotossine.

Anche i vapori tossici delle fragranze artificiali e dei prodotti per la pulizia della casa rimangono nell'aria. Da qui l'importanza di utilizzare prodotti naturali e ventilare spazi chiusi. Le piante d'appartamento aiutano in questo processo.

L'uso di cosmetici contribuisce anche al suo particolare contributo delle neurotossine. Usare prodotti naturali ed evitare quelli che sono neurotossici aiuterà indubbiamente a ridurre la neurotossicità totale a cui siamo esposti.

Evitare alcuni farmaci, droghe e alcol

È meglio evitare determinati farmaci, droghe ricreative e alcol, tra le altre ragioni, a causa della sua alta neurotossicità. Nel caso dell'alcol, la neurotossicità si verifica nelle regioni coinvolte nella memoria e nell'apprendimento, come l'ippocampo e la regione prefrontale. È stato anche trovato direttamente dalla possibile neurotossicità di MDMA (ecstasy) sul sistema nervoso centrale.

Nel caso dei farmaci, è opportuno evidenziare la sindrome da neurotossicità indotta da oppioidi, uno degli effetti avversi dell'uso di questi farmaci descritti negli ultimi anni. Il suo aspetto è dovuto all'accumulo di metaboliti tossici, che possono causare ipereccitabilità neuronale, con lo sviluppo di alterazioni cognitive, delirio, allucinazioni, mioclono, convulsioni e iperalgesia..

Supplementi che proteggono dalla neurotossicità

Inoltre, eEsiste la possibilità di proteggersi contro la neurotossicità con determinati supplementi. I più interessanti sono i seguenti:

• curcumina: è il principale composto bioattivo nella spezia curcuma. Uno studio condotto dal professor Leonardo Meneghin Mendoça e dai suoi collaboratori ha scoperto che la curcumina protegge dalla neurotossicità causata dai farmaci chemioterapici.
• Gotu Kola: è un rimedio naturale tradizionale. È stato trovato per proteggere il cervello da piombo, arsenico, alluminio e eccesso di glutammato in uno studio condotto con ratti.
• L-teanina: è un amminoacido rilassante che si trova naturalmente nel tè. È noto proteggere il cervello dalle neurotossine ambientali, in particolare quelle che si ritiene abbiano un ruolo nel morbo di Parkinson.
• ashwagandha: è un'erba importante nella medicina ayurvedica che offre neuroprotezione contro l'eccesso di glutammato.
• vinpocetine: è una sostanza chimica presente nella pianta della pervinca che offre neuroprotezione contro le tossine e la stimolazione eccessiva, oltre a ridurre l'infiammazione neuronale.

Pensieri finali

Viviamo circondati da sostanze chimiche, sia naturali che artificiali, che sono neurotossiche: veleno puro per il nostro cervello e il nostro sistema nervoso. Forse non possiamo evitarli tutti, ma questo non significa che non possiamo fare nulla.

Non solo possiamo ridurre drasticamente i neurotossici a cui ci esponiamo, ma anche possiamo "pulire" il nostro organismo dall'interno. È una decisione personale, ma anche una responsabilità per coloro che sono responsabili di altre persone.

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