Come attivare le nostre onde alfa

Gli impulsi elettrici che il cervello emette e che viaggiano attraverso i nostri neuroni sono chiamati onde cerebrali. Le onde alfa sono quelle che mostrano più attività quando il nostro cervello è in uno stato di "riposo". Pertanto, pratiche come la meditazione, la lettura di un libro o anche quando guardiamo un film attivano questa frequenza.

Grazie all'elettroencefalogramma o anche all'EGG e ai progressi nelle tecniche diagnostiche, ogni volta avanziamo molto di più nelle neuroscienze. Era negli anni '60 quando molti psicologi e neurologi si interessarono a come le diverse onde cerebrali influenzano il nostro comportamento.

Al momento abbiamo già fatto grandi progressi in questa comprensione. Un esempio di questo è lo studio condotto presso la Harvard Medical University e guidato dal Dr. Robert W. McCarley. Secondo questo lavoro, c'è un tipo di neuroni che media un'attività cerebrale che promuove pensieri disordinati che si occupano di schizofrenia.

Ancor più, è anche noto che Le onde alfa sono la chiave per migliorare la creatività e ridurre gli effetti della depressione. Siamo senza dubbio di fronte a un argomento di grande interesse medico e psicologico in cui vale la pena approfondire.

Le onde alfa hanno una frequenza compresa tra 8 e 13 Hz e vengono generate quando sei rilassato, guardando la televisione o pensando in modo rilassato e ottimista. Le frequenze più basse delle onde alfa di 8 hertz sono quelle che corrispondono a uno stato prima del sonno

Onde cerebrali

Esistono fino a 5 tipi di onde, tra le quali le onde alfa. Ognuno di loro ha un significato diverso e sono più presenti nella nostra vita quotidiana di quanto possiamo essere consapevoli. anche, È interessante sapere come l'attività elettrica dei neuroni che compongono il nostro cervello generi tutto ciò che siamo: emozioni, pensieri, sentimenti, comportamenti ...

Vediamo di seguito, quelle caratteristiche più basilari delle onde cerebrali.

Onde alfa (da 8 a 13 Hz)

Sono le onde del rilassamento. Le onde che si attivano appena prima di dormire, quando stiamo riposando, stiamo passando una giornata sdraiati sulla spiaggia a prendere il sole o la sensazione che abbiamo subito dopo aver fatto un bagno caldo.

Essi mediano nei processi creativi ed è anche noto che la formazione e la promozione su base giornaliera migliora l'umore.

Onde beta (da 12 a 33 Hz)

Sono le onde opposte a quelle precedenti. Sono le onde più veloci e vengono prodotte quando lavoriamo ad un ritmo leggero, quando siamo stressati, ascoltando il rumore o studiando. Rappresentano un'attività intensa nel nostro cervello. Ad esempio, le persone con ansia tendono a produrre molte onde Beta.

Onde Theta (da 3,5 a 7,5 Hz)

Sono responsabili dello stato che diciamo "avere una testa da qualche altra parte" o "essere sulla luna di Valencia". Producono anche relax e ci permettono di venire con idee creative. Ci portano in una sorta di stato di sonnolenza.

Onde delta (da 1 a 3 Hz)

Sono quelli che vengono generati durante il sonno profondo. Questo tipo di onde sono di solito presenti nei neonati, perché dormono molto bene e molto rilassati. D'altra parte, sono più difficili da scoprire negli adulti, poiché ben pochi riescono a raggiungere questo stato di rilassamento.

Le onde alfa sono anche ideali per la meditazione. Inoltre, aumenta la memoria e sviluppa l'intuizione

Onde gamma (da 25 a 100 Hz)

Le onde gamma hanno un'alta frequenza e, a loro volta, un'ampiezza inferiore. Attualmente, eQuesto tipo di onda sta ricevendo un certo interesse scientifico in quanto è collegato alla nostra coscienza. Appare anche in un gran numero di processi cognitivi: attenzione, memoria ...

I 5 tipi di onde sono presenti in ogni momento, anche se alcuni possono predominare su altri in un dato momento. In questo senso ci sono studi che dimostrano che possiamo contribuire a generare le nostre onde alfa quali sono quelli che producono relax.

In questi tempi in cui siamo tutti così stressati, nervosi, impregnati di città piene di rumore, sovraccarico di lavoro, clacson e un lungo ecc. possiamo con semplici gesti attivare le nostre onde alfa.

Le onde alfa aiutano a concentrarsi, a vedere più chiaramente i nostri obiettivi, ci calmano e ci aiutano ad avere meno paure, migliorano la memoria, ci aiutano a perdere peso e smettono di fumare e rinforzano il nostro sistema immunitario.

Cosa possiamo fare per le nostre onde alfa?

Vuoi sapere come sfruttare al massimo le onde alfa? Queste sono alcune delle cose che puoi fare per loro e questo può aiutarti molto in modo che tu possa usarle a tuo vantaggio.. È importante utilizzare le chiavi che presentiamo in questa lista in modo costante. In questo modo vedrai come sviluppi l'abitudine e stimolerai queste onde che ti aiuteranno così tanto.

• Conta lentamente da 100 a 1.
• Siediti o sdraiati sul letto, chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione. Fai respiri profondi.
• Ascolta musica rilassante. Viene anche mostrato che la musica barocca risveglia le onde alfa. Anche se lavori, prova a neutralizzare le tue onde Beta con gli Alpha che ascolterai mentre ascolti musica mentre lavori.

E qual è il metodo Silva? È un metodo ideato da José Silva per migliorare il nostro quoziente intellettivo attraverso uno stato di profondo rilassamento che genera Alpha Waves.

Ascolta questo video musicale Alpha Funziona? Guarda tu stesso dando il giocare.

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