Ti addebito la mia colpa (proiezione psicologica)

La proiezione psicologica è un meccanismo di difesa che usiamo frequentemente. Ad esempio, chi non è in grado di affrontare le proprie emozioni, i conflitti e gli stati emotivi interiori convulsi, li stravolge sugli altri sotto forma di critiche e dinamiche dannose. È pensare che il difetto abbia gli altri, ma mai se stessi.

D'altra parte, questo tipo di proiezione può anche accadere che, senza essere dannoso, cada nell'idealismo. Pensa, per esempio, a quel tempo di innocenza e giovinezza quando eravamo innamorati di qualcuno. In qualche modo, e quasi inconsciamente, attribuiamo a quella persona tratti e virtù che non corrispondevano totalmente alla realtà. Abbiamo esaltato la sua bontà, la sua preoccupazione, i suoi successi e le grandi qualità per quell'aura di perfezione che la mente stessa era responsabile della proiezione.

L'amore a volte è un contesto molto propizio in cui sviluppare la proiezione psicologica. Ora, bisogna dirlo, sì il vero problema si verifica quando viene messa in pratica una proiezione chiaramente negativa. Lì dove la persona che lo esegue ha evidenti mancanze emotive, lanciando altri pensieri abitati da rabbia, frustrazione ...

Parliamo oggi di sensi di colpa, e come a volte, lungi dall'assumere e confrontarsi con loro, indicano l'esterno con l'intenzione di ferire gli altri. Quelli che sono i più vicini, quelli che sono supposti più apprezzati.

"L'umiltà ci permette di vedere le cose come sono, senza le distorsioni generate dall'obiettivo della vanità."

-Alex Rovira-

La proiezione: distorce la realtà per il beneficio personale

Iniziamo con un esempio. Il tuo partner è una persona insicura che teme l'impegno. Lungi dall'assumere quella realtà, inizia a punirti, assicurandoti di non rendere le cose facili per lei. Che stai sempre mostrando segni di sfiducia e un chiaro desiderio di danneggiarlo.

Il problema non è in te, è in lui / lei. Ora, lungi dall'affrontare che ha un problema di autostima e fiducia in se stessi, ti punisce mettendo in evidenza cose che non sono vere. Spara la tua rabbia con frecce affilate, e proietta le tue emozioni negative sulla tua persona perché in questo modo ottieni tutte queste dimensioni:

• Ignora il problema e attribuirlo ad altri.
• Liberati da questo carico interno e lascialo fuori, nelle persone intorno a te.
• Generare la colpa in altri ottiene una posizione di potere. "NON HO il problema", gli ALTRI ce l'hanno, il mondo è quello che deve muoversi intorno a me, non io.
• Interpretando che sono gli altri ad avere il vero problema, riescono a distorcere la loro realtà in modo tale che arrivano a crederci. Credere alla sua fantasia, al suo errore, negando così le sue vere deficienze.

Origine dei meccanismi di proiezione psicologica

Le radici della proiezione psicologica sono alimentate dalle teorie psicoanalitiche. Tuttavia, approcci come la Gestalt hanno fatto di questa dimensione psicologica uno dei suoi punti più importanti. Vediamolo qui sotto.

Sigmund Freud

La teoria della proiezione psicologica è stata sviluppata da Sigmund Freud. Fu durante la sua pratica clinica quando percepì qualcosa di interessante: molti dei suoi pazienti misero in voci o sentimenti di altre persone sentimenti che loro stessi sperimentarono ma che non osarono ammettere. Lungi dall'assumere o sbrogliare quelle emozioni o pulsioni interne, hanno accusato gli altri di quegli stessi stati.

Successivamente, altri psicoanalisti importanti come Jacques Lacan, hanno collegato il fenomeno della proiezione alla nevrosi. Comunque sia, in questo quadro la difficoltà di far vedere alla gente questo meccanismo si è sempre distinta. I pazienti non sono sempre pronti a tornare all'interno, ciò che viene posto in un momento sugli altri.

Inoltre, e in relazione a questo, dall'Università della Virginia, ad esempio, è stato condotto uno studio in cui si è scoperto che le scuse, quelle risorse così comuni ai nostri giorni, sono anche un tipo di proiezione psicologica. Spesso con questo, oltre a negare le prove, arriviamo a incolpare gli altri per non essere in grado di portare a termine certe cose perché non siamo in grado di mostrare un fatto interno.

Psicologia della Gestalt

"Quando progettiamo, non sappiamo cosa stiamo proiettando. Molto meno che siamo un proiettore. Quindi, la proiezione consiste nella tendenza a rendere l'ambiente responsabile di ciò che ha origine nel Sé.". Questa frase è stata enunciata da uno dei più responsabili della psicologia della Gestalt: Fritz Pearls. 

Per questo approccio uno dei suoi scopi principali è senza dubbio quello di facilitare l'adempimento personale. Per questo, dobbiamo essere pienamente consapevoli di ogni processo, emozione, realtà della persona e conflitto che è dentro di noi. Le proiezioni psicologiche sono essenzialmente non accettate e persino gli stati repressi che devono essere "liberati".

pertanto, per risvegliare il potenziale umano devi toccare quelle grotte interne, darle luce e andare di pari passo con queste emozioni complesse. L'accettazione favorisce la libertà e la crescita.

Come rompere la proiezione psicologica?

Il soggetto della proiezione psicologica è davvero complesso. E tristemente frequente. a volte, Molte persone che subiscono abusi fisici e psicologici continuano a proiettare un'immagine positiva nei loro partner. Perché? Perché in questo modo si proteggono dalla realtà.

"Se il mio compagno si sente geloso, è perché mi ama". "Il mio partner in fondo mi ama, a volte commette errori, ma è la persona a cui importa di più di me". Proiettare queste idee significa cadere in una distorsione della realtàdove il tuo mondo è più innocuo. Lì dove non si accetta la realtà con tutta la sua durezza, dove ogni persona coraggiosa, dovrebbe essere in grado di reagire e difendere.

Cosa dovremmo fare??

• Capisci questo ciò che proiettiamo negli altri è in realtà un meccanismo di difesa. Un salvagente in cui accoglierci per non ammettere qualcosa di determinato.
• Devi capirlo proiettare la colpa e la rabbia verso chi ci circonda non otterrà più di generare più emozioni negative. Caderemo in un circolo vizioso in cui quel falso "senso del potere" ci causerà a lungo termine una dura caduta.
• Se sei colui che subisce quella proiezione da un'altra persona, fagli capire come ti senti. Avvisalo che questo comportamento non può essere mantenuto per molto tempo. Che ti senti male, umiliato e manipolato.
• Capisce anche che nel momento in cui la persona assume che la sua proiezione psicologica nasconde effettivamente una mancanza personale, perderà il suo "senso del controllo". Dopo aver realizzato che subiranno una sorta di caduta personale, avranno bisogno di aiuto e supporto per "ricostruire se stessi". Per affrontare questi problemi, queste carenze.

Ma in generale non è facile accettare che tutti noi progettiamo a volte. A volte lo facciamo senza rendercene conto, pensiamo che il difetto sia là fuori e non in noi stessi. Pensare che la persona che amiamo è poco più di una creatura perfetta, per esempio ...

Tutti abbiamo dei difetti, tutti abbiamo dei difetti. Idealmente, agisci sempre con umiltà e obiettività ... Perché alla fine della giornata, siamo tutti meravigliosi esseri imperfetti che cercano di sopravvivere in un mondo complesso per essere felici.

Quali sono i meccanismi di difesa e come funzionano? Quando rispondi a una persona in modo brutto senza rendertene conto, quando ti chiudi senza voler parlare per paura della sofferenza, quando piangi solo perché qualcuno ha alzato la voce ... questi sono alcuni dei meccanismi dell'essere umano per difendersi. Leggi di più "