Consigli per calmarsi prima di un problema

Un problema altera la tua routine normale e, quindi, interferisce anche con il tuo umore. Non si sente lo stesso in un conflitto che quando tutto accade normalmente. Pertanto, di fronte a un conflitto, a volte, la missione è impossibile stai calmo, soprattutto, quando si tratta di un problema serio, imprevisto e difficile da risolvere.

1. Tutto ha una soluzione
2. Fai un respiro profondo
3. Sii chiaro sul tuo piano

Tutto ha una soluzione

La saggezza popolare ha molto valore, perciò vale la pena di interiorizzare il messaggio che "tutto ha una soluzione tranne la morte" perché è vero. È sempre possibile trovare qualche formula per affrontare meglio un problema o per risolverlo completamente.

Ma anche, anche è importante chiedere aiuto. Non chiuderti in una questione in sospeso, condividi la tua situazione con qualcuno di cui ti fidi, parla con loro e chiedi aiuto. Non sei solo.

A causa di circostanze personali, può succedere che qualcuno si trovi in ​​un momento in cui si sentono particolarmente soli. In tal caso, può essere positivo avere il supporto di un allenatore o anche, per cercare supporto emotivo in entità come il Telefono della Speranza.

Fai un respiro profondo

In una situazione che ti trabocca, per mantenere la calma, prova a respirare profondamente, cerca una postura confortevole e un posto che ti dia serenità. D'altra parte, se ti senti veramente solo, puoi mettere in iscritto ciò che ti sta accadendo perché ti aiuterà a esternare il conflitto interno.

Sii chiaro sul tuo piano

Disegna un piano d'azione con diverse alternative. In questo modo, nel caso in cui un'opzione fallisca, è positivo avere un piano b come percorso alternativo. Nella vita, e specialmente di fronte alla difficoltà, non tutto è risolto al primo tentativo, quindi, quello che non devi mai fare è stagnare e arrendersi. Pensa in modo positivo e sdrammatizza, ferma i pensieri automatici che ti fanno cadere nel peggio.