Consapevolezza per l'applicazione dei bambini nei centri educativi

Negli ultimi decenni il boom di l'uso delle tecniche di Mindfulness ha dimostrato la sua efficacia nel contesto della psicologia clinica, ottenere risultati favorevoli nell'intervento di psicopatie come depressione, ansia o dolore cronico.

Nella popolazione infantile, ci sono stati aumenti del livello di stress sperimentato nell'ambiente scolastico (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card and Hodges, 2008) e percentuali di prevalenza di alcune psicopatologie gravi localizzate intorno al 20% negli Stati Uniti (Merikangas et al., 2010).

Tanto che non solo la Mindfulness ha continuato a essere usata per i bambini con questo scopo, ma è stata estesa a scopi preventivi impiegando ragazzi e ragazze come potenziatore delle prestazioni accademiche e del benessere emotivo. I risultati di una recente ricerca rivelano la correlazione tra un aumento dell'attenzione e della capacità di concentrazione e la consueta pratica delle tecniche di Mindfulness.

Derivato da tutto ciò, è essenziale determinare il grado in cui questi risultati scientifici vengono assunti (e in quale misura) nel contesto educativo nazionale e internazionale e, di conseguenza, come vengono implementati nelle istituzioni scolastiche di diversi paesi..

La consapevolezza per i bambini e i centri educativi

In Almansa et al (2014) si sottolinea che l'aumento dei deficit attentivi nella popolazione scolastica negli ultimi decenni è molto significativo.

Secondo i dati della FEDAH, l'ADHD colpisce tra il 2 e il 5% della popolazione infantile, il 50% della popolazione clinica in questa area vitale. Per questo motivo, le osservazioni fatte da educatori o familiari sull'aumento dello stato di nervosismo, distrazione e deconcentrazione nei bambini sono molto comuni al giorno d'oggi..

La pratica della Mindfulness per i bambini nel campo educativo può essere molto utile per migliorare questa difficoltà, quindi è molto importante analizzare i risultati della ricerca che è stata dedicata allo studio della relazione tra entrambi i fenomeni. In precedenti indagini è stato osservato come la Mindfulness porti benefici a livello psicologico nell'individuo in relazione ai cambiamenti nell'attività mentale vissuti dopo l'assidua pratica della presenza mentale.

Ad oggi, sembra esserci un consenso generale sugli effetti positivi che L'occupazione consapevole sta entrando nel campo educativo. Più specificamente, i benefici indicano un miglioramento del rendimento scolastico, del concetto di sé e delle relazioni interpersonali, insieme a una riduzione dell'aggressività e della violenza.

Le tre aree in cui sono stati trovati risultati più soddisfacenti corrispondono al miglioramento della salute fisica e psicologica, al miglioramento della capacità di attenzione e alla promozione del senso di benessere personale in generale..

Applicazione dei programmi di consapevolezza nell'educazione

Una mostra interessante è ciò che Mañas et al. (2014) su una selezione di programmi Mindfulness con un livello significativo di rigore scientifico che li supporta, che hanno già una importante traiettoria a livello pratico nel campo educativo, sia a livello nazionale che internazionale. Sono i seguenti:

A livello nazionale

Nel contesto spagnolo, questi sono I principali programmi di Mindfulness per ragazzi e ragazze nell'ambiente scolastico.

1. Programma TREVA Tecniche di rilassamento sperimentale applicate alla classe (López González 2009)

Consiste di dodici unità di contenuto, una delle quali è Mindfulness. I risultati mostrano come l'applicazione del programma sia correlata positivamente con la competenza rilassante degli studenti, il clima della classe, la competenza emotiva e la performance accademica.

2. Programma Happy Classrooms (Arguis, Bolsas, Hernández e Salvador 2010)

Si concentra sul contenuto positivo di psicologia per gli studenti della prima infanzia, l'istruzione primaria e secondaria. Lavoriamo con piena attenzione cosciente per migliorare la capacità cosciente, la calma, la diminuzione degli automatismi e il miglioramento dello sviluppo emotivo.

3. Educare con Co-Razón (Toro 2005)

È un insieme di procedure che, nonostante non impieghino direttamente le tecniche di Mindfulness, la filosofia su cui si basa deriva da questo fenomeno (Respirazione o consapevolezza del corpo).

4. PINEP - Plena Emotional Intelligence Training Program (Ramos, Recondos and Enríquez 2008)

Un programma che ha dimostrato l'efficacia di Mindfulness come strumento per migliorare la soddisfazione della vita e la realtà emotiva, l'empatia, l'attenzione e la diminuzione dei pensieri intrusivi nei preadolescenti.

In campo internazionale

Oltre la Spagna, i seguenti programmi si distinguono.

1. PROGRAMMA PER BAMBINI INTERNI (USA, 2002)

Per i bambini delle scuole elementari Si chiama The New ABCs (Attention, Balance and Compassion). Gli obiettivi proposti sono volti a promuovere la consapevolezza dell'esperienza interiore (pensieri, emozioni e sensazioni fisiche), l'esperienza esterna (persone, luoghi e cose) e la consapevolezza delle loro esperienze insieme, sebbene senza mescolarli.

Il programma consiste in 2 sessioni settimanali di 30 minuti e dura per 8 settimane. Gli anziani svolgono il programma per 12 settimane e con sessioni di 45 minuti. Tra le particolarità metodologiche il gioco è principalmente utilizzato, e altre attività e lezioni pratico-ludiche.

Susan Kaiser, autrice del libro The Mindful Kids e cofondatrice della Inner Kids Foundation, ha pubblicato nel 2010 un articolo intitolato Una rivoluzione consapevole nell'educazione dove menziona una serie di aspetti relativi all'applicazione di Mindfulness in classe.

Secondo Kaiser, ci sono requisiti da soddisfare, in particolare: trattare in modo chiaro esperienze interne ed esterne; tollerare il disagio emotivo che genera e osservare il seno delle proprie crisi, essere in grado di rispondere in modo compassionevole e gentile a noi stessi e agli altri, principalmente. Questo autore propone sette principi da tenere in considerazione quando si mette in pratica in Mindfulness in classe: motivazione, prospettiva, semplicità, divertimento, integrazione, collaborazione, strategia.

2. PROGRAMMA DI RESILIENZA INTERNA (US 2004)

Destinato a studenti della scuola primaria e insegnanti, genitori e amministratori. Questo programma si concentra sull'apprendimento dell'apprendimento sociale ed emotivo attraverso pratiche contemplative. Include ritiri, laboratori di sviluppo personale, sessioni di riduzione dello stress e workshop per i genitori.

In esso, l'enfasi viene posta sulla questione della neuroplasticità, cioè sui cambiamenti prodotti a livello di circuiti e anatomia cerebrale, dall'addestramento alle abilità attentive, alla calma emotiva, alla consapevolezza, alla perspicacia e alla cura degli altri..

3. IMPARARE A RESPIRARE (USA 2007)

Il suo scopo principale è la prevenzione negli adolescenti in cui i contenuti di apprendimento sociale ed emotivo attraverso il programma Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza(MBSR) negli adolescenti. Include anche componenti di accettazione e terapia di impegno, Terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT) e terapia comportamentale dialettica.

I suoi obiettivi più specifici sono diretti a: istruire nella consapevolezza e fornire un benessere generale; migliorare l'autoregolamentazione emotiva; migliorare l'attenzione; acquisire capacità di gestione dello stress; e integrare Mindfulness nella vita quotidiana.

Il programma dura 6 sedute tra 30 e 45 min. I contenuti che compongono il programma consistono nel lavoro di: consapevolezza del corpo, comprensione dei pensieri, comprensione delle emozioni, integrazione di pensieri, emozioni e sensazioni corporee, riduzione dei giudizi e integrazione della coscienza consapevole nel vita quotidiana.

4. MINDFULNESS NEI PROGETTI SCOLASTICI (MiSP) (Inghilterra 2008)

concentrato en la popolazione di adolescenti tra i 14 ei 18 anni. Questa iniziativa si basa sui modelli MBSR e MBCT-C e comprende come componenti principali: Consapevolezza del respitración, corpo Mindflness (Bodyscan), praticando la consapevolezza nel mangiare, i movimenti del corpo consapevole, movimenti e suoni e pensieri consapevoli sms.

Ha una durata di 9 settimane e è stato recentemente manipolato per intervenire con i bambini con un funzionamento altamente ansioso (Semple and Lee 2011). In questo programma vengono fornite indicazioni e orientamenti espliciti ai genitori in modo che siano coinvolti nello sviluppo del programma. I genitori sono stati coinvolti nel trattamento.

Il MBSR-T è un adattamento del MBSR per gli adolescenti, che hanno cambiato aspetti quali la frequenza e la durata delle sedute e qualche contenuto concreto per aumentare la sua efficacia, considerando la fase especificicdad dell'adolescenza in termini di sfide interpersonali e di prestazioni. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. MINDFUL SCHOOLS (USA 2007)

È destinato agli studenti delle scuole primarie e secondarie e è applicato in California strutturalmente in 41 scuoles, per lo più con risorse scarse. Consiste di 15 sessioni per 8 settimane e consiste degli elementi: consapevolezza dei suoni, respirazione, corpo, emozioni, generosità, apprezzamento, gentilezza e cura. Il contenuto è anche assegnato ai genitori (sessioni faccia a faccia e manuale dei materiali).

6. MINDUP (USA 2003)

Il suo obiettivo è il gruppo di studenti elementari ed è integrato nel curriculum scolastico. Consiste di 15 lezioni in cui lavoriamo: consapevolezza sociale ed emotiva, miglioramento del benessere generale, promozione del successo scolastico scolastico.

Come una peculiarità, si concentra sulla pratica della respirazione cosciente, quindi richiede la realizzazione di esercizi dedicati a questa area 3 volte al giorno.

7. STAF HAKESHEV "The Mindulness Language" (Israele 1993)

Questa iniziativa pionieristica È stato pensato per studenti tra 6 e 13 anni, genitori e insegnanti. Gli obiettivi dell'intervento sono focalizzati sul lavoro di consapevolezza del corpo e pratiche corpo-mente per raggiungere: lo sviluppo delle capacità cognitive ed emotive, il miglioramento dell'attenzione e della consapevolezza dell'esperienza, e l'acquisizione come abitudine di un riposante riposo per ottimizzare l'apprendimento cognitivo.

I contenuti specifici consistono in attività legate alla respirazione, conoscenza dei limiti fisici del corpo, sensazioni corporee, posture e movimenti di suoni, emozioni e processi di visualizzazione.

8. STILL QUIET PLACE (USA 2001)

È inteso per primario, secondario, insegnanti e genitori. Questo programma è focalizzato sullo sviluppo della consapevolezza Mindfulness per Impara a rispondere consapevolmente (invece di reagire), a promuovere la pace e la felicità.

Comprende la respirazione, il movimento del corpo, i pensieri, le emozioni, la gentilezza amorevole, il camminare, gli esercizi di yoga, la pratica consapevole nella vita quotidiana e le strategie per acquisire la capacità di rispondere consapevolmente. Dura 8 settimane, che sono strutturate settimanalmente con una durata tra 45 e 90 minuti.

9. STRESSED TEENS (US 2004)

È stato proposto per adolescenti tra i 13 e i 18 anni. Consiste di un adattamento della MBSR adattato alla popolazione di adolescenti MBSR per adolescenti. I suoi elementi principali sono legati alla meditazione corporale, alla meditazione camminata, alla meditazione seduta, alla meditazione seduta con cuore, allo yoga, all'arresto consapevole e al lavoro a casa. Copre 8 settimane di pratica e viene praticato per 1,5 o 2 ore a settimana.

10. WELLNESS FUNZIONA A SCUOLE (USA 2004)

È fatto con adolescenti tra i 13 ei 18 anni. Obiettivi: gestione dello stress, salute mentale, equilibrio emotivo, comportamento, disponibilità ad apprendere. È un programma di 8-15 sessioni, 45-50 minuti ciascuna. Funziona l'esplorazione di emozioni, intenzioni, obiettivi, capacità di recupero, capacità di problem solving.

11. RESPIRA - COSCIENZA PER IL BENESSERE A SCUOLA (Colombia)

I suoi scopi centrali sono legati al miglioramento del apprendimento socio-emotivo e il benessere educativo e dello studente e acquisire un miglioramento della coesistenza pacifica per i giovani e i bambini vittime di violenza armata. È un programma multicomponente che si concentra sul lavoro con gli insegnanti in modo che possano successivamente trasmetterlo in classe. Interviene anche nelle famiglie della comunità.

Il programma RESPIRA è in fase pilota e valutazione a Bogotá e Tumaco, quindi ci sono ancora scarse informazioni sui risultati finali scientificamente validati.

Riferimenti bibliografici:

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• J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W; Vago, David (2012). "Pratiche contemplative e formazione mentale: prospettive per l'educazione americana". Child Development Perspectives (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. e Gil, C. (2014). Educazione consapevole: consapevolezza nel campo educativo. Educatori coscienti che formano esseri umani coscienti. In Alliance of Civilizations, Migratory Policies and Education (197-233). Siviglia: libri di Aconcagua.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. e Gallego, J. (2011). Aumento delle prestazioni scolastiche, miglioramento del concetto di sé e riduzione dell'ansia negli studenti delle scuole superiori attraverso un programma di formazione sulla consapevolezza. Incontri in psicologia, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. e Walach, H. (2014). Interventi basati sulla consapevolezza nelle scuole: una revisione sistematica e meta-analisi. Istituto per gli studi sulla salute transculturale, Università europea Viadrina, Francoforte Oder (Germania). Giugno 2014 | Volume 5 | Articolo 603, Frontiere in Psicologia.

• Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Interventi di mindfulness con i giovani: una meta-analisi. Mindfulness, Springer Science (New York).