Come superare un aborto provocato o spontaneo

Dopo un aborto, una donna può sentire triste e confuso. Queste sensazioni di tristezza e perdita possono essere interpretate erroneamente come colpa e rimpianto attraverso un processo di logica errata come questa: “se ho deciso di abortire e mi sento triste e cattivo, deve essere stata una decisione sbagliata, quindi, devo sentirmi in colpa e rimpiangere la mia decisione di abortire”.

Questo momento può essere molto difficile da affrontare e probabilmente hai bisogno di un consiglio psicologico. In questo articolo di psicologia online, tu abbiamo come superare un aborto provocato o spontaneo.

1. Conseguenze emotive di un aborto
2. Come superare un aborto provocato: consiglio psicologico
3. 5 consigli prima di prendere la decisione di abortire
4. Come superare il dolore dopo un aborto

Conseguenze emotive di un aborto

Per molte persone l'interruzione di una gravidanza può essere un evento stressante nella loro vita.

Non è inusuale sperimentare una vasta gamma di risposte psicologiche ed emotive. Alcune persone possono sentirsi sollevate di aver preso la decisione giusta e intraprendere azioni per risolvere una situazione difficile, mentre altre potrebbero sperimentare una serie di emozioni negative. La colpa e il pentimento sono molto potenti e spesso sono sentimenti che vengono male interpretati. Il senso di colpa è la sensazione che si verifica quando una persona crede di aver fatto qualcosa di sbagliato. Mentre il pentimento è il desiderio di cambiare qualcosa che è già accaduto.

Qualsiasi perdita di gravidanza porterà ad un'interruzione del ciclo ormonale. I sentimenti negativi che si verificano dopo un'interruzione programmata possono essere dovuti almeno in parte ai cambiamenti ormonali, che sono simili a quelli che si verificano dopo una perdita di gravidanza non pianificata..

Secondo l'American Pregnancy Association, i sentimenti negativi comuni includono:

• guasto
• rabbia
• umiliazione
• Rimorso o rimpianto
• Perdita di autostima o di fiducia in se stessi.
• Sentimenti di isolamento e solitudine.
• Problemi di sonno e incubi
• Problemi di relazione
• Pensieri di suicidio

Inoltre, alcune persone possono provare dolore, stress o senso di perdita e possono sentirsi meno in grado di far fronte. Se ci sono pensieri suicidi o danno autoinflitto, la persona dovrebbe cercare aiuto urgentemente.

Come superare un aborto provocato: consiglio psicologico

Avere un aborto può essere una circostanza insolita per alcune donne. Una donna può sentirsi molto triste per la perdita della gravidanza e, dal momento che ha deciso di abortire, diventa sia la vittima della perdita sia la persona che l'ha provocata; Questo può portare a punire le donne emotivamente attraverso il senso di colpa e il pentimento. È utile per una donna vedere realisticamente perché ha deciso di abortire. Spesso la logica è di solito:

“DHo smesso di abortire. È una perdita È stata una decisione difficile da prendere e sono triste per questo. Mi dispiace che la situazione non sia stata diversa. Vorrei essere in un tempo e in un luogo in cui avrei potuto essere madre o dato un figlio in adozione. Ho preso la decisione migliore che potevo in quel momento con le risorse che avevo”.

Chiunque provi disagio dopo un aborto può trovare utile cercare il sostegno di familiari, amici o un gruppo di auto-aiuto.

Questo può aiutare a evitare che i sentimenti di dolore e tristezza diventino una profonda depressione. Nel caso in cui si sviluppi una depressione, è curabile.

Il trattamento può consistere in:

• Costruisci o cerca una buona rete di supporto, sia essa familiare, amici o gruppi
• Counseling, come la terapia cognitivo-comportamentale

I cambiamenti nello stile di vita che possono aiutarti a superare l'aborto includono:

• Una dieta sana
• Fare regolarmente esercizio fisico regolarmente
• Ridurre lo stress il più possibile
• Impara le tecniche di rilassamento, come lo yoga o la meditazione

5 consigli prima di prendere la decisione di abortire

Prima di decidere se eseguire un aborto, è consigliabile provare quanto segue:

• Parla con persone di cui ti puoi fidare
• Pesare tutte le opzioni
• Chiedi aiuto medico e consigli
• Cerca di evitare l'isolamento, poiché può portare alla depressione
• Evita di cedere alla pressione per fare qualcosa che non vuoi, abortire o continuare con la gravidanza

L'interruzione di una gravidanza può anche comportare alcuni rischi fisici, allo stesso modo di un'altra procedura chirurgica.

È fondamentale cercare un trattamento presso una struttura registrata con professionisti qualificati ed esperti per ridurre il rischio di danni.

Come superare il dolore dopo un aborto

Normalmente, l'aborto volontario crea una situazione di dolore in cui non è consentita l'espressione di sentimenti da parte delle donne. L'afflizione privata di diritti è l'afflizione sperimentata da una persona che non è apertamente riconosciuta, socialmente convalidata o osservata pubblicamente. La perdita vissuta è reale, ma alle donne non viene concesso il "giusto per piangere"per quella perdita.

Un effetto comune di queste situazioni è la depressione, che si manifesta in piccoli periodi di tristezza o in periodi di depressione più complessi. Questi periodi possono essere accompagnati da episodi di facile pianto.

L'afflizione non elaborata può anche far sì che le persone "rimangano bloccate" nella rabbia senza nemmeno rendersi conto della fonte di quella rabbia.